Heldurðu að ballettþjálfun geti verið loftháð og fitubrennsla? Suzanne Bowen er tilbúin að rífast við það. Forritið hennar er Cardio Fat Burn frá barryh BarreAmped tímum er sönnun þess.
Lýsing á þolþjálfun frá Suzanne Bowen
Suzanne Bowen, sem var höfundur fjölda árangursríkra forrita byggða á Pilates og ballett, hefur þróað hjarta- og æðakerfi fyrir fitubrennslu og þyngdartap. Líkamsþjálfun hennar sameinar þolæfingar og hagnýtar æfingar til að styrkja vöðvana. Þú munt taka þátt á hærri hjartslætti og þess vegna brenna kaloríum og fitu. Býður upp á lágt höggálag Suzanne, svo þú getur ekki verið hræddur við meiðsli og óþægindi meðan á kennslu stendur.
Complex Cardio Fat Burn inniheldur eftirfarandi hluti:
- Upphitun (3 mínútur): upphitun.
- Extreme Cardio Fat Burn (26 mínútur): millibilsfitubrennandi hjartaþjálfun.
- Cardio Sculpt (17 mínútur): líkamsþjálfun fyrir vöðvaspennu og líkamsskúlptúr.
- Core Cardio (17 mínútur): sett af æfingum fyrir líkamsvöðva.
- Cool Down Stretch (12 mínútur): teygja eftir æfingu.
Hægt er að skipta um hluti og geta klárað allt prógrammið innan 75 mínútna. Fyrir þjálfun þarftu aðeins par af léttum lóðum (1 kg), mottu og þéttan stól. Í hugbúnaðinum eru auðveld stökk, en þeir gera ráð fyrir mjúkri „álagslausri“ lendingu.
Samstæðan er aðgengileg með erfiðleikum og hentar byrjendum og vana nemendum. Ásamt þjálfara bekkjum sýna tvær stelpur: önnur þeirra sýnir smá breytingar æfingar, hin flókin. Suzanne sýnir miðlungs erfiðleika breytingu. Í samræmi við þetta munt þú geta valið sjálfur besta álagið.
Kostir og gallar áætlunarinnar
Kostir:
1. BarreAmped þolþjálfun: Cardio Fat Burn hjálpar þér að brenna kaloríum og fitu, hraða efnaskiptum og ná vöðvaspennu.
2. Fléttan inniheldur frábæra æfingu til að rannsaka líkamsvöðva: Cardio Core. Þú munt búa til flatan maga, grannar mjaðmir og styrkja hrygginn. Hins vegar borgar forritið líka sérstaka athygli á rassinum og lærunum vegna barnich æfinga.
3. Fléttunni er skipt í aðskilda hluta, svo þú getur æft hvenær sem hentar þér frá 20 til 60 mínútum.
4. Þrátt fyrir hjartalínurit álag, þú ert að fara að gera berfættur. Þú þarft ekki skó, og trufla nágranna sem þú ert orsök.
5. Þetta er lítil áhrif æfing, sem er öruggari fyrir fólk sem er að jafna sig eftir meiðsli eða með liðvandamál. Í prógramminu eru hopp en þau gera ráð fyrir mjúkri hljóðlausri lendingu.
6. Suzanne Bowen og tvær aðstoðarkonur hennar að sýna æfingin í þremur valkostum: auðveld, miðlungs og erfið. Þú getur stjórnað álaginu, allt eftir tiltekinni æfingu.
Gallar:
1. Námið er hugsað fyrir grunn- og framhaldsskóla. Ef þú hefur tekið þátt í, mælum við með að þú finnir Tracy mallet.
Viðbrögð við dagskránni Hjartalínufitubrennsla frá Suzanne Bowen:
Þetta er ein af fáum ballettæfingum, sem felur í sér fitubrennandi hjartalínurit. Ef þér líkar vel við námskeiðin í vélinni, vertu viss um að prófa forritið Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.
Lestu einnig: Besta balletþjálfun fyrir fallegan og glæsilegan líkama.