Megintilgangur afeitrunaraðferðarinnar er að hreinsa og endurstilla allt líkamskerfið, færa þig nær heildrænni heilsu og vellíðan. Oft er gert ráð fyrir að grænmetisætur og veganætur hafi minni þörf fyrir að afeitra líkama sinn en fólk sem borðar kjöt. Hins vegar er mælt með fullri og mildri reglulegri hreinsun fyrir alla, óháð tegund mataræðis. Regluleg afeitrun hjálpar til við að auka orku í líkamanum, auka friðhelgi og bæta útlit húðar og hárs. Sérhver afeitrun felur í sér að auka neyslu á tilteknum matvælum (venjulega ávöxtum og grænmeti), auk þess að takmarka eða útrýma sumum í þeim tilgangi að hreinsa. Það eru ýmsir hreinsunarmöguleikar, svo þú getur valið þann sem hentar þínum líkama best. Hins vegar er ekki mælt með detox á meðgöngu, í undirþyngd eða meðan á bata eftir veikindi stendur. Það er ráðlegt að ráðfæra sig við lækni. Í öðrum tilfellum er afeitrun alveg örugg og lætur þér líða endurnærð. Íhugaðu þrjá ákjósanlega valkosti fyrir þessa aðferð fyrir grænmetisætur: Ayurveda er heildræn heilsuáætlun sem leggur áherslu á heilleika huga, líkama og anda. Ayurvedic detox tekur venjulega 3 til 5 daga. Þrátt fyrir að sumar tegundir hreinsunar séu nokkuð ákafar er aðferðin sniðin að einstaklingnum. Það er mjög mælt með því að heimsækja reyndan Ayurvedic lækni til að ákvarða besta kostinn fyrir þig. Samkvæmt Ayurveda samanstendur hver einstaklingur af þremur doshas (eða stjórnarskrám). Það fer eftir ójafnvægi á doshas, viðeigandi mataræði er ávísað. Hin hefðbundna Panchakarma hreinsunaraðferð er miklu meira en bara mataræði, heldur felur hún í sér jógískar æfingar, heita olíuinntöku og olíunuddtíma.
Mörg detox forrit leggja áherslu á mikilvægi lifrarhreinsunar. Fimm daga detox sem felur í sér að borða mikið af hráum ávöxtum og grænmeti, auk eins dags safaföstu, mun hafa veruleg áhrif á lifrarhreinsun þína. Þetta líffæri er ábyrgt fyrir hreinsunarferli líkamans, en það er líka auðveldlega of mikið af eiturefnum vegna vannæringar, hreyfingarleysis og annarra þátta. Markviss hreinsun lifrarinnar losar hana við eiturefni og getur verið viðbót við önnur meðferðaráætlanir. Allt þetta ætti auðvitað að fara fram undir eftirliti sérfræðings. Hins vegar, jafnvel þótt þér líði heilbrigð og full af orku, þarf lifrin þín reglulega ítarlega hreinsun, þar sem við erum öll útsett fyrir eiturefnum frá ýmsum efnum og umhverfismengun. Hreinsunarprógrömm sem standa í 3,5 og jafnvel 7 daga henta ekki öllum af einni eða annarri ástæðu. Í þessu tilviki getur verið um langa afeitrun að ræða, sem varir í 3-4 vikur og miðar að hægfara en mildari hreinsunaráhrifum, stundum áhrifaríkari. Fyrir þá sem eru nýir í afeitrun gæti þessi valkostur hentað best og mun koma á góðum vana að hreinsa innan frá. Langtíma detox er talið árangursríkara fyrir langvarandi meltingarvandamál, frumu og þyngdartap.