Innihaldsefni uppskriftarinnar “B “'
- Kjúklingaflak - 1 kg
- Egg - 2 stykki
- Laukur - 4 stykki
- Sýrður rjómi 15% - 350 g
Næringargildi réttarins „Kommersant“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 111.7 kkal.
Íkorni: 14.7 gr.
Fita: 4.3 gr.
Kolvetni: 2.4 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftar „B“ »
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| kjúklingaflak | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| kjúklingaegg | 2 stk | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| laukur | 4 stykki | 300 | 4.2 | 0 | 31.2 | 141 |
| sýrður rjómi 15% (fitulítill) | 350 g | 350 | 9.1 | 52.5 | 10.5 | 553 |
| Samtals | 1760 | 258.3 | 76.5 | 42.5 | 1966.7 | |
| 1 þjóna | 1760 | 258.3 | 76.5 | 42.5 | 1966.7 | |
| 100 grömm | 100 | 14.7 | 4.3 | 2.4 | 111.7 |