Efnisyfirlit
Rigning, lágt sólarljós, lykt af smákökum sem kemur út úr ofninum…. Byggt á hljóðum, lykt eða myndum felst tækni ASMR („Autonomous sensory meridian response“ eða á frönsku, autonomous sensory response) í því að láta einhvern upplifa skemmtilega tilfinningu, sem svar við örvun. sjónræn, hljóð, lyktarskyn eða vitsmunaleg.
ASMR: kuldahrollur í hársverði
Hvernig líður líkamanum í miðri lotu? Það getur verið kuldahrollur, náladofi í hársvörð og hársvörð, eða staðsett á útlægum svæðum líkamans. Fyrir þetta höfðar AMSR til kraftanna sem felast í tillögunum: Mundu til dæmis höfuðnuddsins sem maki þinn hefur framkvæmt eða nuddsins, alltaf höfuðbeina, sem framkvæmt er eftir sjampó hjá hárgreiðslustofu. Veitti það þér hroll, vellíðan? Það er það sama á ASMR fundi!
ASMR: róandi myndbönd á netinu
Þetta er ekki ný kraftaverkaaðferð, hún hefur verið notuð og hefur orðið vinsæl síðan á tíunda áratugnum. Á tímum innilokunar kemur tæknin aftur fram á sjónarsviðið. Á netinu hjálpa mörg myndbönd og podcast okkur að sofna, slaka á þökk sé tækninni. Sérstaklega þökk sé umgjörðinni sem umlykur ASMR: mýkt raddarinnar, hvísl, létt slög... Fleiri og fleiri okkar eru að prófa ASMR og meta róandi kosti þess.
Deilur um ASMR
Ef samfélag hefur myndast í kringum þessa afslappandi aðferð eru deilur um eðli hennar og vísindalega flokkun á birtingarmyndum hennar ... Sérstaklega þar sem áhrif ASMR eru breytileg eftir einstaklingum. Sumir verða óhreyfðir frammi fyrir hvers kyns áreiti. Reyndar, eins og í dáleiðslu, byggist tæknin á því að sleppa takinu. Ef einstaklingur hindrar, er á móti slökun, mun hugur hans ekki geta „farið“, látið sig dreyma eða einfaldlega stjórnað ímyndunarafli sínu. Svo shh ... við sleppum takinu og við reynum ASMR ...