Jafnvel þótt það þýði að stunda íþróttir gætum við alveg eins fundið aga sem skemmir okkur. Eftir zumba kynnum við fyrir þér Aqua Pole Dance. En hvað er það nákvæmlega? Eins og nafnið gefur til kynna tekur þessi íþrótt tölur um skautadans en í vatni, sem gerir æfinguna aðgengilegri. Eins og sjóhjólreiðar, þá er þessi íþróttastarfsemi mjög áhrifarík við að móta líkama þinn. Við segjum þér allt.

Hvernig eigum við að halda áfram?

Hvað nákvæmlega er þessi íþrótt? Þessi íþrótt er stunduð í sundlaug og kennslan fer fram með þjálfara. Hver þátttakandi er með stöngardansbar fyrir framan sig og endurgerir tölur, hreyfingar og aðra loftfimleika þjálfara. Skautadans er mjög flókið fyrir áhugamenn, en í vatninu mun líkami þinn aðeins vega þriðjung af þyngd sinni, þannig að mismunandi röð verður auðveldara að framkvæma.

En farðu varlega, þetta þýðir ekki að þessi íþrótt sé ekki líkamleg. Ef þér líkar ekki við dans og þú ert algjörlega ekki sveigjanlegur, þá er þessi íþrótt ekki fyrir þig. Á hinn bóginn, ef þú elskaðir zumba, þá er kominn tími til að prófa þessa nýju grein. Þér verður boðið að nota vöðva handleggja og fótleggja til að framkvæma tignarlegar og glæsilegar fígúrur.

Til að hjálpa og örva þig, við munum setja þig í líflegan bakgrunn og þú munt læra kóreógrafíu að þú munt bæta þig á námskeiðinu. Þú byrjar með amorinu, snúningnum eða fánanum og því kunnugri sem þú ert, því meira muntu geta framkvæmt erfiðari brellur eins og gólfverk.

Hvaða áhrif hafa á skuggamyndina?

Þessi íþrótt er alveg fullkomin. Það mun leyfa þér að byggja upp vöðva á mismunandi hlutum líkamans. Þú munt styrkja handleggi og fætur og styrkja kjarna beltið. Og þökk sé viðnám vatnsins læturðu frumuna sem geymd er í lærunum, rassinum eða mjöðmunum hverfa hraðar.

Töluröðin gerir þér einnig kleift að vinna hjartalínuritið og sveigjanleika með lágmarksáhætta á meiðslum, þar sem þú verður í vatninu. Og eins og allar vatnsíþróttir muntu betrumbæta myndina hraðar því þú tapar hitaeiningum hraðar en á hjóli.

Hver getur stundað þessa íþrótt?

Spurningin sem kemur upp í hugann er hvort þessi íþróttastarfsemi sé aðgengileg öllum og svarið er já. Hver sem er getur stundað þessa íþrótt, en það er augljóst að eftir sveigjanleika og stigi þátttakenda, þjálfarinn mun aðlagast og byrja snurðulaust fyrir þá sem óttast að þeir komist ekki þangað. Hver sem aldur þinn er, getur þú framkvæmt fígúrur í vatni og hugsað um sjálfan þig sem kabarettlistamann.

Kennsla stendur að meðaltali í 45 mínútur. Ef það er of erfitt fyrir þig fyrstu skiptin geturðu beðið um að hægja á þér. Það sem þarf er að æfa nógu reglulega (einu sinni eða tvisvar í viku) til að ná framförum og öðlast þrek og sveigjanleika.

Hvar getum við það?

Það er ljóst að það eru ekki allar sundlaugar sem bjóða viðskiptavinum sínum upp á þessa starfsemi. Til að komast að því hvort sundlaugarnar nálægt þér eru með nauðsynlegan búnað og bjóða upp á kennslustundir skaltu bara hringja í þær.

Marine Rondot

Lestu einnig: Ávinningur íþrótta ...