Psyllium. Framkvæmdastjórn E og Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin eru sammála um að fræ og hýði ljóshærðs psylliums veiti léttir gegn hægðatregðu; bæta peristalsis (hreyfingar í meltingarvegi) og uppbyggingu hægða (mýkri), sérstaklega hjá sjúklingum með endaþarmssprungur.