Samkvæmt fjölmörgum rannsóknum kemur þunglyndi oftar fram hjá konum en körlum – í 4 af hverjum 10 tilfellum á móti 1 af hverjum 10. Í fyrsta lagi er þetta vegna lífeðlisfræðilegra einkenna og í öðru lagi leiðir sveltimataræði oft til þessa.
Líkaminn, kreistur í stífan mataræði, hefur ekkert að framleiða serótónín, sem annars er kallað „gleðihormón“.
Fyrir konur í streitu mæla næringarfræðingar eindregið með því að endurskoða matseðilinn og bæta matvælum sem innihalda amínósýruna tryptófan við daglegt mataræði, þar sem serótónín verður síðan framleitt úr.
Það er mikið af tryptófani í. Auðvitað þarf einnig að fylgjast með kaloríuinnihaldi matarins - annars verða „flot“ formin önnur ástæða fyrir gremju.