Efnisyfirlit
Vinir, ég vil játa ást mína á sálfræði. Sálfræði er líf mitt, þetta er leiðbeinandinn minn, þetta eru pabbi minn og mamma, leiðsögumaður minn og stór, góður vinur - ég elska þig! Ég er af heilum hug þakklátur öllu því fólki á þessu sviði sem lagt hefur heilbrigt framlag til þessara vísinda. Þakka þér og hrós!
Það sem varð til þess að ég fékk þessa viðurkenningu, ég er undrandi á árangri mínum á ýmsum sviðum, sem náðist með aðstoð sálfræðinnar á aðeins þremur mánuðum af námi mínu við Háskólann. Ég get ekki einu sinni ímyndað mér (þótt það sé áætlun!) hvað gerist eftir nokkur ár ef við förum á sama hraða. Það er fantasía og kraftaverk.
Ég deili árangri mínum í persónulegum samskiptum við foreldra mína. Vaktin var slík að ég sjálfur er undrandi ... þetta svæði fannst mér erfiðast og erfiðast, óhreyfanlegt, því ég hélt að það væri lítið háð mér. Svo, nýja sagan mín um að byggja upp tengsl við móður mína og tengdamóður.
mama
Móðir mín er mjög góð manneskja, hún hefur marga jákvæða eiginleika, það er engin græðgi í henni, hún mun gefa ástvinum sínum það síðasta og marga aðra fallega eiginleika. En það eru líka neikvæðar, eins og sýndarhegðun (allir kraftar til að skapa ótrúlega ljómandi mynd af sjálfum þér), stöðug virk athygli á persónu þinni, þörfum þínum og löngunum. Að jafnaði leiðir allt þetta á endanum af sér árásargjarn form - ef þeir sjá ekki eftir því, þá springur það. Hann þolir alls ekki gagnrýni og skoðun annarra á hvaða máli sem er. Hann telur aðeins að skoðun hans sé rétt. Ekki hneigðist til að endurskoða skoðanir sínar og mistök. Fyrst mun hún hjálpa til við eitthvað og síðan mun hún örugglega leggja áherslu á að hún hafi hjálpað og ávíta að hinir séu henni vanþakklátir í staðinn. Allur tíminn er í stöðu fórnarlambsins.
Stöðug uppáhalds setning hennar er „Enginn þarfnast mín!“ (og «ég mun bráðum deyja»), endurtekið í 15 ár, með norm heilsu á hennar árum (71). Þessi og önnur álíka tilhneiging leiddi mig alltaf til óánægju og pirrings. Út á við sýndi ég ekki mikið en innbyrðis voru alltaf mótmæli. Samskiptin minnkaði niður í stöðugar árásargirni og við skildum í vondu skapi. Næstu fundir voru meira um sjálfstýringu, og í hvert skipti sem ég fór í heimsókn án þess að vera ákafur, virðist það vera móðir og þú þarft að bera virðingu fyrir henni ... Og með námi mínu í UPP fór ég að skilja að ég er líka að byggja upp Fórnarlamb út af sjálfum mér. Ég vil það ekki, en ég verð að fara … svo ég fer á fundi, eins og til að „þreyta“, vorkenna sjálfum mér.
Eftir einn og hálfan mánuð af þjálfun hjá UPP fór ég að endurskoða stöðu mína í þessum sess, ég ákvað að það væri nóg að leika fórnarlambið út úr sjálfum mér, þú þarft að vera höfundurinn og taka í þínar eigin hendur það sem ég get. gera til að bæta samskiptin. Ég vopnaði mig færni mína, sem ég þróaði í Fjarlægðinni með hjálp æfinganna „Empathic empathic“, „remove NETs“, „Row nærvera“ og „Total „Já“, og ég hugsa, hvað sem það vill, en ég mun staðfastlega sýna alla þessa færni í samskiptum við mömmu! Ég mun ekki gleyma eða sakna neins! Og þið trúið því ekki, vinir, fundurinn fór af stað með látum! Það voru kynni af nýjum einstaklingi sem ég þekkti ekki vel áður. Ég hef þekkt hana í meira en fjóra áratugi. Það kemur í ljós að ekki er allt svo slæmt í heimsmynd móður minnar og í sambandi okkar. Ég fór að breyta sjálfum mér og maðurinn sneri sér að mér með allt aðra hlið á sjálfum sér! Það var mjög áhugavert að horfa á og skoða.
Svo, fundur okkar með mömmu
Við hittumst eins og venjulega. Ég var vingjarnlegur, brosandi og opinn fyrir samskiptum. Hún spurði nokkurra athyglisverðra spurninga: „Hvernig líður þér. Hvaða fréttir? Mamma byrjaði að tala. Samtalið hófst og fór fjörlega fram. Í fyrstu hlustaði ég bara virkan í kvenlegri tegund af samúðarfullri hlustun - frá hjarta til hjarta, og hjálpaði til við að halda þráðnum í samúðarsamræðum með spurningum eins og: „Hvað fannst þér? Þú varst í uppnámi... Var erfitt fyrir þig að heyra það? Þú tengdist honum ... Hvernig lifðir þú af það sem hann gerði þér? Ég skil þig svo mikið!" — öll þessi ummæli lýsa mjúkum stuðningi, andlegum skilningi og samúð. Það var einlægur áhugi í andliti mínu allan tímann, ég þagði meira, kinkaði aðeins kolli, setti inn samþykkisfrasa. Þó ég vissi um margt sem hún sagði að þetta væri beinlínis ýkjur, en ég var ekki sammála staðreyndum heldur tilfinningum hennar, tilfinningu hennar fyrir því sem var að gerast. Ég hlustaði á söguna sem var sögð í hundraðasta sinn, eins og það væri í fyrsta skipti.
Allar stundir fórnfýsi móður minnar sögðu mér - að hún gaf okkur sjálfa sig, sem var hreint út sagt ofmælt - ég vísaði ekki á bug (eins og - hvers vegna? Hver spurði?). Áður gæti það hafa verið. En ég hætti ekki bara að hrekja sjónarmið hennar, heldur það sem er miklu mikilvægara í trúnaðarsamtali, ég staðfesti stundum að já, án hennar hefðum við í raun ekki átt sér stað sem einstaklingar. Setningar hljómuðu á þessa leið: „Þú gerðir mikið fyrir okkur og lagðir mikið af mörkum til þróunar okkar, sem við erum þér mjög þakklát fyrir“ (ég tók mér það bessaleyfi að svara fyrir alla ættingja mína). Sem var í einlægni satt (þakklátt), þó það væri ýkt, um mikilvægustu áhrifin á persónuleika okkar. Mamma tekur ekki tillit til frekari persónulegs þroska okkar þegar við fórum að búa aðskilin. En ég áttaði mig á því að þetta er ekki mikilvægt í samtali okkar, að það er engin þörf á að gera lítið úr hlutverki hennar með hugsunarlausum gagnrýnum (eins og mér sýndist, einu sinni mjög sannleikanum samkvæmt) setningum.
Svo fór hún að muna öll sín „hörðu örlög“. Örlög meðaltímabils Sovétríkjanna, það var ekkert sérstaklega hörmulegt og erfitt þar - venjuleg vandamál þess tíma. Í lífi mínu var fólk með mjög erfið örlög, það er eitthvað til að bera saman. En ég hafði innilega samúð með henni, með þessum hversdagslegu erfiðleikum sem hún þurfti að yfirstíga, og sem eru nú þegar óþekkt fyrir okkar kynslóð, samþykkti ég og hvatti með setningunni: „Við erum stolt af þér. Þú ert súper mamma okkar! (af minni hálfu, hrósa og hækka sjálfsálit hennar). Mamma var innblásin af orðum mínum og hélt áfram sögu sinni. Hún var á því augnabliki í miðju algerrar athygli minnar og viðurkenningar, enginn hafði afskipti af henni - áður voru hrekjar um ýkjur hennar, sem gerðu hana mjög reiða, og nú var aðeins mjög gaumgæfur, skilningsríkur og samþykkur hlustandi. Mamma fór að opna sig enn dýpra, fór að segja henni huldar sögur sem ég vissi ekkert um. Þaðan blasti við maður með sektarkennd vegna hegðunar sinnar, sem voru mér fréttir, vegna þessa, var ég enn meira innblásin til að hlusta og styðja móður mína.
Það kemur í ljós að hún sér í raun og veru ófullnægjandi hegðun sína (stöðug „sög“) í tengslum við manninn sinn og okkur, en hún leynir því að hún skammast sín fyrir það og að það sé einfaldlega erfitt fyrir hana að takast á við sjálfa sig. Áður fyrr var ekki hægt að segja orð yfir hana um hegðun hennar, hún tók öllu með andúð: „Egg kenna ekki kjúklingi o.s.frv.“ Það voru hörð árásargjarn varnarviðbrögð. Ég festi mig strax við það, en mjög varlega. Hún sagði hugsun sína að „það er gott, ef þú sérð sjálfan þig utan frá, þá er það mikils virði, þú ert búinn og hetja!“ (stuðningur, innblástur fyrir persónulegan þroska). Og á þessari bylgju fór hún að gefa smá ráðleggingar um hvernig ætti að bregðast við í slíkum tilfellum.
Hún byrjaði á ráðleggingum um hvernig ætti að hafa samskipti og segja eitthvað við manninn sinn, til að særa ekki eða móðga, svo að hann heyrði í henni. Hún gaf nokkrar ábendingar um hvernig á að þróa nýjar venjur, hvernig á að gefa uppbyggilega gagnrýni með því að nota „plús-hjálp-plús“ formúluna. Við ræddum að það væri alltaf nauðsynlegt að halda aftur af sér og vera ekki tvístraður - fyrst alltaf að róa sig og gefa síðan leiðbeiningar o.s.frv. Hún útskýrði að hún hefði einfaldlega ekki þann vana að vera róleg viðbrögð og hún þyrfti að læra þetta: „Þú þarf að prófa aðeins og allt verður í lagi!“. Hún HLUSTAÐI á ráðin mín í rólegheitum, það voru engin mótmæli! Og ég reyndi meira að segja að orða þá á minn eigin hátt, og hvað mun gera þá, og það sem er þegar að reyna - fyrir mig var það bylting út í geiminn!
Ég varð enn áhugasamari og beindi allri orku minni til að styðja hana og hrósa. Sem hún svaraði með góðri tilfinningu - blíðu og hlýju. Auðvitað grétum við svolítið, ja, konur, þú veist … stelpur munu skilja mig, karlar munu brosa. Af minni hálfu var þetta svo mikil ástarsprenging fyrir móður mína að enn núna er ég að skrifa þessar línur og nokkur tár felldu. Tilfinningar, í einu orði sagt … ég fylltist góðum tilfinningum - ást, blíðu, hamingju og umhyggju fyrir ástvinum!
Í samtalinu dró móðir mín líka út sína venjulegu setningu „enginn þarfnast mín, allir eru nú þegar fullorðnir!“. Sem ég fullvissaði hana um að við þyrftum virkilega á henni að halda sem viturum leiðbeinanda (þó að það hafi verið augljósar ýkjur af minni hálfu, en henni líkaði það mjög vel, en hverjum myndi ekki líka það?). Þá hljómaði næsta skyldusetning: „Ég mun bráðum deyja!“. Sem svar heyrði hún eftirfarandi ritgerð frá mér: „Þegar þú deyrð, hafðu þá áhyggjur!“. Hún skammaðist sín fyrir slíka uppástungu, augun opnuðust. Hún svaraði: „Þá hvers vegna hafa áhyggjur? Ég lét mig ekki koma til vitundar heldur hélt áfram: „Það er rétt, þá er það of seint, en nú er það enn snemma. Þú ert fullur af krafti og orku. Lifðu og njóttu hvers dags, þú átt okkur, svo farðu vel með þig og gleymdu ekki sjálfum þér. Við erum alltaf fús til að hjálpa þér! Og við munum alltaf koma þér til hjálpar."
Í lokin hlógum við, föðmuðumst og játuðum ást okkar fyrir hvort öðru. Ég minnti enn og aftur á að hún er besta móðir í heimi og við þurfum virkilega á henni að halda. Svo við skildum undir áhrifum, það er ég viss um. Þegar ég kom á ölduna „Heimurinn er fallegur“, fór ég glaður heim. Ég held að mamma hafi líka verið á sömu bylgjulengd á þessum tíma, útlit hennar benti til þess. Morguninn eftir hringdi hún sjálf í mig og við héldum áfram að eiga samskipti á öldu kærleika.
Ályktanir
Ég áttaði mig og skildi eitt mikilvægt atriði. Manneskju skortir athygli, umhyggju og kærleika, þýðingu persónu hans og viðurkenningu á mikilvægi einstaklingsins. Og síðast en ekki síst - jákvætt mat frá umhverfinu. Hún vill það, en veit ekki hvernig á að fá það frá fólki rétt. Og hann krefst þess á rangan hátt, betlar í gegnum fjölmargar áminningar um mikilvægi hans, leggur þjónustu sína, ráðgjöf, en í ófullnægjandi formi. Ef engin viðbrögð eru frá fólki, þá er yfirgangur gegn því, eins konar gremja, það breytist ómeðvitað í hefnd. Einstaklingur hagar sér þannig vegna þess að honum var ekki kennt rétt samskipti við fólk í æsku og á síðari árum.
Einu sinni slys, tvisvar mynstur
Ég er að skrifa þetta verk eftir 2 mánuði án tilviljunar. Eftir þetta atvik hugsaði ég lengi, hvernig kom þetta fyrir mig? Enda gerðist þetta ekki bara, gerðist það ekki fyrir tilviljun? Og þökk sé einhverjum aðgerðum. En það var tilfinning að allt gerðist einhvern veginn ómeðvitað. Þó ég mundi eftir því að í samtali þarftu að nota þetta: samúð, virka hlustun og svo framvegis … en almennt fór allt einhvern veginn af sjálfu sér og á tilfinningum, höfuðið var í öðru sæti. Þess vegna var mikilvægt fyrir mig að grafa hér. Ég komst að því með huganum að eitt slíkt tilfelli gæti verið slys - þegar ég talaði við allt annan mann, en ef það eru nú þegar tvö slík tilvik er þetta nú þegar lítið, en tölfræði. Ég ákvað því að prófa mig áfram með annarri manneskju og einmitt slíkt tækifæri gafst. Tengdamóðir mín hefur svipaðan karakter, sama reiði, árásargirni, óþolinmæði. Á sama tíma þorpskona með lágmarksmenntun. Að vísu var samband mitt við hana alltaf aðeins betra en við mömmu. En fyrir fundinn þurfti að undirbúa nánar. Ég fór að muna og greina fyrsta samtalið, dró fram nokkrar tískutískur samtals sem þú getur treyst á. Og hún vopnaði sig þessu til að tala við tengdamóður sína. Ég ætla ekki að lýsa seinni fundinum, en niðurstaðan er sú sama! Velviljað bylgja og góður endir. Mæðgurnar sögðu meira að segja að lokum: „Hagaði ég mig vel?“. Það var eitthvað, ég var bara hissa og bjóst ekki við! Fyrir mér var þetta svarið við spurningunni: breytist fólk með ekki hæstu greind, þekkingu, menntun o.s.frv.? Já, vinir, breyttu! Og sökudólg þessarar breytingar erum við, þau sem lærum sálfræði og beitum henni í lífinu. Maður á áttræðisaldri reynir að verða betri. Það er ljóst að hægt og rólega, en þetta er staðreynd og þetta er framfarir hjá þeim. Þetta er eins og að flytja gróið fjall. Aðalatriðið er að hjálpa ástvinum! Og þetta ætti að gera af innfæddum sem vita hvernig á að lifa og eiga rétt samskipti.
Ég tek saman aðgerðir mínar:
- Athygli á viðmælandanum. Fjarlægðaræfingar — «Endurtaka orðrétt» — getur hjálpað til við þetta, þróa þessa hæfileika.
- Einlæg samkennd, samkennd. Sækja til tilfinningar viðmælanda. Endurspeglun tilfinninga hans, í gegnum sjálfan sig til hans aftur. "Hvað fannst þér?... þetta er ótrúlegt, ég dáist að þér, þú ert svo innsæi..."
- Auka sjálfsálit hans. Gefðu einstaklingi sjálfstraust, fullvissaðu hann um að hann sé vel gerður, hetja í ákveðnum aðstæðum, í því sem hann gerði vel í ákveðnum aðstæðum, eða öfugt, styðji og tryggðu að allt sem hann gerði sé ekki svo slæmt, þú þarft að sjá hið góða. Allavega, vel gert fyrir að halda í hetjulega.
- Farðu í samvinnu við ástvini. Útskýrðu að þið elskið hvort annað, bara umhyggja er ekki alveg rétt. Gefðu ráð um hvernig á að sjá um rétt.
- Hækka sjálfsálit hans. Gakktu úr skugga um að það sé mikilvægt fyrir þig, nauðsynlegt og viðeigandi fyrir þig alltaf. Að í öllum tilvikum sé alltaf hægt að treysta á hann. Þetta leggur að auki skyldur á mann í nýjum vonum hans um eigin breytingar.
- Gefðu trú á að þú sért alltaf til staðar og þú getur treyst á þig. „Alltaf gaman að hjálpa!“ og býðst til að hjálpa á nokkurn hátt.
- Smá húmor fyrir fórnarsetningum viðmælanda, þú getur undirbúið og beitt heimavinnu ef hinar svívirðilegu fórnarsetningar eru þegar þekktar.
- Skilnaður á góðlátlegri öldu og endurtekningu og staðfestingu, styrking á háu sjálfsáliti manns): „Þú hefur staðið þig vel með okkur, baráttukona!“, „Þú ert bestur! Hvar fá þeir þetta?», «Við þurfum þig!», «Ég er alltaf til staðar.»
Það er í rauninni allt. Nú er ég með skema sem hjálpar mér að eiga afkastamikil og afar glöð samskipti við ástvini. Og ég er ánægður með að deila því með ykkur, vinir. Prófaðu það í lífinu, bættu því við reynslu þína og við munum vera ánægð í samskiptum og ást!