Góðan daginn kæru lesendur bloggsins míns! Ég held að við höfum þegar komist að því í fyrri greininni: „Hvað er sjálfsþróun og 5 grunnleiðir til að halda áfram“ Þess vegna munum við í þessari grein komast að því hvernig á að finna leið að „sjálfum þér best“, hvert á að byrja að flytja og hvað á að huga sérstaklega að, til að ná áþreifanlegum árangri í náinni framtíð. Mikið hefur verið skrifað um hvernig eigi að taka þátt í sjálfsþróun. Ég mun reyna að velja það helsta, frá mínu sjónarhorni, og segja þetta aðalatriði eins aðgengilegt og hægt er.
Svo, við skulum byrja, kannski, með rannsókn á stigum sem einstaklingur fer venjulega í gegnum í þroska sínum. Þegar öllu er á botninn hvolft myndast persónulegur vöxtur, eins og allt í þessum heimi, ekki í einu, heldur fer í gegnum röð stiga í þróun hans.
Stig sjálfsþróunar
- sjálfsþekking. Aftur á XNUMX. öld f.Kr., settu sjö fornir spekingar fram og skrifuðu á musteri guðsins Apollons í Delfí hinn algilda og algilda sannleika: "Þekktu sjálfan þig." Hugsandi manneskja verður greinilega að tákna lífsforgangsröðun sína, hugsjónir, eiginleika sem gera honum kleift að fara „fram og upp“. Aðeins með því að svara spurningunni: "Hver er ég í þessum heimi?", Þú getur reynt að leita að kennileitum og stefnu hreyfingar.
- Markmiðasetning. Markmið geta verið langtíma- og skammtímamarkmið en í öllu falli verða þau að vera sveigjanleg og mega ekki stangast á við hvert annað. Að auki ætti niðurstaða markmiðasetningar að vera ákveðin niðurstaða og ferli - kerfisbundnar æfingar. Í sjálfu sér er vandamálið við að setja lífsmarkmið á sviði sjálfsþróunar mjög mikilvægt og umfangsmikið efni, sem við munum fjalla um í einu af eftirfarandi ritum.
- Leiðir til að ná markmiðunum. Sjálfsþróun er mjög einstaklingsbundið ferli. Þess vegna geta einfaldlega ekki verið alhliða ráð til að ná hæðum persónulegs vaxtar. Svarið við spurningunni um leiðina til að bæta sjálfan sig (líkamlega, andlega eða andlega) er hægt að leita lengi í snjöllum bókum, eða þú getur fengið, eins og sagt er, «bara af himni.» Upp í hugann kemur saga bandaríska kaupsýslumannsins og fjárhættuspilarans MC Davis. Fyrir tilviljun, vegna umferðarteppu, eftir að hafa komist á barnafyrirlestur um eyðingu dýralífs fann hann skyndilega tilgang lífs síns. Í tuttugu ár hefur kaupsýslumaðurinn og mannvinurinn fjárfest níutíu milljónir dollara í Nokuse verkefninu, hannað til þrjú hundruð ára. Í kjölfarið voru átta milljónir mýrarfuruplöntur gróðursettar á löndunum sem keyptar voru af viðarvinnslufyrirtækjum.
- aðgerð. Uppáhalds orðatiltækið mitt: "Veginn mun ná tökum á veginum." Eftir allt saman, aðeins með því að byrja að bregðast við, eftir að hafa stigið að minnsta kosti eitt skref í átt að draumnum, getur maður vonast til að ná árangri.
Sjálfsþróunaráætlunin felur í sér ýmis svið, þar á meðal að bæta karakter, myndun viljasterkra eiginleika, þroska vitsmuna, andlega og líkamlegt form. Almennt séð er sjálfsþróun bæði öflugur þáttur í velgengni fyrirtækja og velgengni á persónulegu sviði mannlífsins.
Leiðir til sjálfsþróunar
- Veldu forgangsröðun. Til að fara á toppinn án þess að stoppa og án þess að ráfa þarf maður að skilja greinilega hreyfistefnuna. Stephen Covey, þekktur þjálfari og viðskiptaráðgjafi, einbeitti sér að þeirri staðreynd að meirihlutinn í dag velur úrið sem helstu myndlíkingu lífs síns á meðan þeir ættu fyrst og fremst að hafa áttavitann að leiðarljósi. Meginverkefni einstaklingsins er að finna sína réttu leið. Áherslan ætti ekki að vera á hraða, áætlanir og tímasetningar, heldur á forgangsröðun.
- Meðvitund um fyllingu lífsins. Oft í lífsins flæði skynjar manneskja heiminn annaðhvort sem grátt seigfljótandi efni eða sem mjúkt óskipulegt kaleidoscope. Til að skynja fyllingu augnabliksins, sátt heimsins og fjölhæfni hans, er það þess virði að beita meginreglunni um "að vera hér og nú". Hvenær sem er geturðu gefið sjálfum þér skipunina: „Hættu. Gerðu þér grein fyrir. Finndu það."
- Einbeiting athygli. Indverjar hafa þá sögu að mannsheilinn sé lítill api. Hún klifrar stöðugt einhvers staðar, klæjar, horfir á eitthvað, tyggur, en það er hægt að temja hana. Sama verður að gera með meðvitund. Þegar hugurinn hoppar frá hugsun til hugsunar, frá hugmynd til hugmyndar, segðu honum: „Komdu aftur! Sjáðu hér!" Við the vegur, ég vil fullvissa þig um að þessi tækni virkar óaðfinnanlega. Ég prófaði sjálfan mig og komst að þeirri niðurstöðu að með hjálp sjálfstjórnar er hægt að einbeita sér algjörlega að verkefninu og henda öllu öðru. Þannig að ég safna meðvitund og skilvirknin í ferlinu verður margfalt meiri.
- Skrifaðu niður hugsanir.Til þess að móta og styrkja einhvern ásetning ráðlegg ég þér að laga allar snilldar og ekki svo frábæru hugsanirnar sem skjóta upp kollinum í huga þínum um tiltekið vandamál. Notaðu skrifblokk, skipuleggjanda eða raddupptökutæki fyrir þetta. Með því að stilla undirmeðvitund þína til að búa til hugmyndir í ákveðna átt muntu fljótlega fá fullt af ráðum og skilja hvað og hvernig á að gera næst. Einnig, þegar þú greinir frá hugsunarflugi, skaltu fylgjast með endurteknum verkefnum. Það er tekið eftir því að verkefni sem var frestað þrisvar sinnum er ekki þess virði að leggja í lausn þess.
- Tími. Gættu vel að svo dýrmætri auðlind eins og tímanum. Notaðu tímastjórnunartækni. Það er þess virði að læra handahófskennda gleymsku, þar sem sum vandamál eru leyst af sjálfu sér, og vinna að hæfni til að fylgjast með og loka á «tímaborða»: tóm samtöl, samskipti í netkerfum, frásog og viðbrögð við óþarfa upplýsingum.
- umhverfi. Samskipti við fólk sem getur kennt þér eitthvað, veitt þér innblástur, leitt þig. Á sama tíma ráðlegg ég þér að takmarka samskipti við þá sem draga þig niður, hlaða þig væli og kvörtunum.
- Hreyfing í átt að markinu. Með því að ná tökum á listinni að litlum skrefum, munt þú stöðugt fara í átt að markmiði þínu. Minnsta hreyfing í þá átt sem lýst er er þegar niðurstaðan.
- Fjölvektor. Hæfni til að ná nokkrum árangri á einni tímaeiningu. Til dæmis, þegar þú ferð á hlaupabretti, geturðu stungið heyrnartólum með sýrutónlist í eyrun, eða þú getur hlustað á hljóðbók eða endurtekið orð á erlendu tungumáli. Hvor kosturinn er skilvirkari? Klárlega sá seinni! En hér er ekki hægt að hrífast, ef verkefnið er alvarlegt, þá er betra að einbeita sér alfarið að því.
- Streitu. Tim Ferriss, höfundur How to Work the 4-Hour Workweek, ráðleggur að læra hvernig á að stjórna streitu. Hljómar þversagnakennt. Er það ekki? En það er ákveðin streita sem myndar nægjanlega hvatningu hjá þér. Það kemur í ljós að það er svokallað „gott“ streita - tilfinningaleg upphlaup (ekki alltaf með plúsmerki) sem fá þig til að yfirgefa þægindarammann þinn.
Auðvitað eru leiðir til sjálfsþróunar ekki tæmdar með þessum lista. Sérhver andleg iðkun, sérhver sérfræðingur í sálfræði mun líklega vekja athygli þína á mörgum fleiri leiðum. Þær sem lýst er í þessari grein virðast mér alhliða.
2 öflugar aðferðir
Og að lokum langar mig að gefa ykkur, kæru lesendur bloggsins míns, litla gjöf. Tvær frábærar æfingar til að hjálpa til við að endurheimta innri sátt og hvetja þig til að hreyfa þig virkan á toppinn.
Dásamlegri tækni sem þú getur uppfært líf þitt á ótrúlegan hátt er lýst í bók víetnamska andlega leiðtogans og Zen meistarans. Tit Nat Khana "Friður í hverju skrefi". Höfundur leggur til að viðhorfið til raunveruleikans verði endurskoðað. „Við spyrjum okkur oft spurningarinnar: Hvað er að? Og neikvætt sviði myndast strax í kringum. Hvað ef við lærðum að spyrja lífið: "Hvað er það?" Upplifðu um leið tilfinningarnar sem svarið myndar í lengri tíma.
Power Hour, tækni þróuð af Anthony Robbins. Það byggir á þremur hvölum: skipulagningu dagsins (tíu til fimmtán mínútur), áherslu á markmiðið og þroskandi framburð stillinganna. Við skulum tala um viðhorf, eða þau eru líka kölluð staðfestingar. Það eru þeir sem forrita meðvitund á ákveðinn hátt. Þetta er mjög öflugt tæki sem endurnýjar orkuauðlindir á ótrúlegan hátt og virkar eins og segull sem laðar að auðlindir, fólk og viðburði. Hér eru nokkrar svipaðar stillingar (staðfestingar):
- Ég finn í sjálfum mér styrk, ákveðni, hamingju;
- Ég er fullviss um möguleika mína;
- Ég lifi á hverjum degi með orku og ástríðu;
- allt sem ég byrja, færi ég til fullkomnunar;
- Ég er rólegur og öruggur;
- Ég er þakklát fyrir hvern dag sem ég lifi;
- Ég er gjafmildur og deili með ánægju af gnægð minni.
Þú getur lesið meira um staðfestingar í greininni: „Hvernig á að forrita sjálfan þig til að ná árangri með hjálp staðfestinga“
Niðurstaða
Ég vona að þú notir upplýsingarnar sem þú færð í greininni með góðum árangri. Ef þú hefur eitthvað að deila eftir að hafa lesið greinina, vinsamlegast skrifaðu í athugasemdirnar. Mér þætti vænt um að heyra álit þitt og álit.
Það eru margar mismunandi aðferðir og aðferðir við sjálfsþróun mannsins. Um það besta af þeim mun ég segja í eftirfarandi ritum.
Gerast áskrifandi að uppfærslum til að missa ekki af útgáfu nýrra frétta sem vekja áhuga þinn á bloggsíðunni.
Gangi þér vel vinir í öllum þínum viðleitni.