7 leiðir til að breyta slæmum degi í góðan

Þú ert að keyra í vinnuna og bíllinn þinn bilar skyndilega. Þú reynir að missa ekki kjarkinn og halda ró þinni, en það hjálpar ekki. Þetta er ekki fyrsta vandræði dagsins: þú svafst yfir þig og drakkst ekki kaffi. Þegar þú kemur á skrifstofuna geturðu ekki ákveðið hvaða fyrirtæki þú vilt taka að þér.

Sama hvernig dagurinn byrjar, að vera fyrirbyggjandi og hafa skýra viðbragðsáætlun mun hjálpa til við að gera hlutina rétta.

1. Veldu jákvætt viðhorf

Þegar við hugsum aðeins um hið slæma verður heilinn skýjaður. Við finnum fyrir svekkju og getum ekki stillt okkur til að gera neitt gagnlegt. Reyndu að horfa á vandræði frá öðru sjónarhorni: þetta er reynsla sem mun hjálpa þér að forðast mistök í framtíðinni.

2. Ekki bíða eftir að eitthvað gott gerist.

Shakespeare sagði: "Væntingar eru orsök sársauka í hjarta." Þegar við búumst við einhverju og það gerist ekki finnst okkur við hafa orðið fyrir vonbrigðum, að við höfum verið óheppnir. Á hverri mínútu gerist eitthvað, óháð væntingum okkar, áætlunum og fyrirætlunum. Því fyrr sem við gerum okkur grein fyrir þessu, því fyrr förum við að meta gleði.

3. Spyrðu sjálfan þig: "Hvernig komst ég hingað?"

Hefur þú afrekað eitthvað, eða kannski eitthvað gott gerðist? Íhugaðu hvers vegna þetta gerðist: með mikilli vinnu, heppni eða tilviljun? Ef þú veist hvað kom þér í núverandi aðstæður þínar, þá geturðu skilið hvað þarf að gera til að ná markmiðum þínum.

4. Gæta skal eftir upplýsingum

Með því að einbeita þér að litlu hlutunum og litlu skrefunum flýtir þú ekki aðeins leiðinni að markmiðinu heldur gerirðu hana skemmtilega og áhugaverða. Ef þú ert svo upptekinn að þú getur ekki hætt til að anda að þér rósumilminn, þá mun einn daginn koma augnablik þar sem þú lítur til baka og spyr sjálfan þig: «Af hverju var ég að hlaupa allan tímann í stað þess að njóta lífsins?»

5. Gerðu gott á hverjum degi

Skáldið og heimspekingurinn Ralph Waldo Emerson skrifaði: „Hamingjan er eins og ilmvatn sem ekki er hægt að hella yfir aðra og ekki dropi yfir sjálfan sig. Leggðu það í vana þinn að gera eitthvað gott á hverjum degi.

6. Samþykktu tilfinningar þínar, þar á meðal neikvæðar.

Þú ættir ekki að skammast þín fyrir reiði þína eða sorg og reyna að hunsa þau. Reyndu að skilja, samþykkja og upplifa þau. Að taka á móti öllum tilfinningum hjálpar til við að hafa jákvætt viðhorf til lífsins.

7. Sýndu samúð

Samkennd er lykillinn að gagnkvæmum skilningi, hún hjálpar til við að byggja upp og viðhalda tengslum við fólk sem er ólíkt okkur og geislar ekki bara af jákvæðu. Viðskiptaráðgjafinn Stephen Covey telur að allir hafi sínar eigin hugmyndir, þökk sé þeim sem við skynjum heiminn á ákveðinn hátt, ákveðum hvað er gott og hvað er slæmt, hvað okkur líkar og hvað við gerum ekki og hvað við eigum að einbeita okkur að.

Ef einhver reynir að brjóta hugmyndafræði okkar, finnum við fyrir sárum. En í stað þess að móðgast, reiðast og reyna að slá til baka, þá þarftu að reyna að skilja hvers vegna maður hagar sér svona en ekki öðruvísi. Spyrðu sjálfan þig: hvers vegna er hann að þessu? Hvað gengur hann í gegnum á hverjum degi? Hvernig myndi mér líða ef líf mitt væri eins og hans? Samkennd hjálpar þér að skilja heiminn betur og tengjast honum á jákvæðari hátt.

Heimild: Pick the Brain.