7 mistök við að rífast við reiðan mann

Við hegðum okkur af bestu ásetningi þegar við reynum að komast í gegnum mann í reiði. En oftar en ekki, hvorki rifrildi, né tilraunir til að hlæja að því, og því síður hótanir, hjálpa til við að takast á við ástandið og auka bara átökin. Við höfum ekki lært hvernig á að takast á við slík tilfinningaleg vandamál, svo við gerum mistök. Hvað erum við að gera rangt?

1. Við sönnum sakleysi okkar

"Í hreinskilni sagt, ég gerði það ekki!" Slíkar setningar gefa til kynna að við séum að kalla andstæðinginn lygara og erum í skapi fyrir árekstra. Það er ólíklegt að þetta muni hjálpa til við að róa viðmælanda. Vandamálið er ekki hver er sekur eða saklaus. Við erum ekki glæpamenn og við þurfum ekki að réttlæta okkur sjálf. Vandamálið er að viðmælandinn er reiður og þessi reiði særir hann. Verkefni okkar er að lina það, ekki auka það með því að kynda undir átökum.

2. Reynir að panta

„Elskan, taktu þig saman. Taktu það saman! Hættu strax!" Hann vill ekki hlýða skipunum - hann vill stjórna öðrum sjálfur. Það er betra að einbeita sér að sjálfsstjórn. Það er sárt og slæmt, ekki bara fyrir hann. Aðeins við sjálf getum komið í veg fyrir að hann trufli okkur.

3. Reynt að spá fyrir um framtíðina

Líf okkar er nú stjórnað af einhverjum öðrum og við erum að reyna að leysa þetta óþægilega vandamál með því að flýja inn í framtíðina. Við komum með ímyndaðar lausnir: „Ef þú hættir ekki strax verðurðu í vandræðum,“ „Ég mun yfirgefa þig,“ „Ég mun hringja á lögregluna.“ Einstaklingur mun með réttu skynja slíkar yfirlýsingar sem hótanir, blaff eða tilraun til að bæta upp fyrir tilfinningu okkar fyrir eigin vanmáttarleysi. Hann verður ekki hrifinn, það mun særa hann meira. Betra að vera í núinu.

4. Við reynum að treysta á rökfræði

Oft gerum við þau mistök að reyna að finna rökrétta lausn á tilfinningalegum vandamálum: „Elskan, vertu skynsöm, hugsaðu þig vel um.“ Okkur skjátlast og vonumst til að hægt sé að sannfæra hvern sem er ef sterk rök eru færð. Fyrir vikið eyðum við aðeins tíma í skýringar sem munu ekki skila neinum ávinningi. Við getum ekki haft áhrif á tilfinningar hans með rökfræði okkar.

5. Að öðlast skilning

Það er tilgangslaust að reyna að sannfæra mann í reiði um að skilja aðstæðurnar og gera sér grein fyrir mistökum sínum. Nú lítur hann á þetta sem tilraun til að hagræða honum og leggja hann undir vilja okkar, eða láta hann líta rangt út, þó að hann "viti" að hann hefur "rétt", eða einfaldlega láta hann líta út eins og fífl.

6. Neita honum um réttinn til að vera reiður

"Þú hefur engan rétt til að vera reiður út í mig eftir allt sem ég hef gert fyrir þig." Reiði er ekki „réttur“, hún er tilfinning. Þess vegna eru þessi rök fáránleg. Þar að auki, með því að svipta mann réttinum til reiði, lækkar þú hann þar með. Hann tekur það til sín, þú særðir hann.

Ekki gleyma því að minniháttar ástæða fyrir útbroti, eins og "Þú bankaðir glasið mitt!", er líklegast bara ástæða sem liggur á yfirborðinu. Og undir honum er heilt haf af uppsöfnuðum reiði, sem í langan tíma fékk ekki útrás. Þess vegna ættir þú ekki að reyna að sanna að viðmælandi þinn sé að sögn reiður vegna bulls.

7. Reynir að vera fyndinn

"Andlit þitt varð rautt, svo fyndið." Það gerir ekkert til að draga úr ákefð reiðisins. Þú hæðir manneskjuna og sýnir þar með að þú tekur reiði hans ekki alvarlega. Þessar tilfinningar valda honum miklum sársauka og það er mikilvægt að hann sé tekinn alvarlega. Ekki slökkva eld með bensíni. Stundum hjálpar húmor til að létta skapið, en ekki í þessum aðstæðum.