6 leiðir til að lifa af hátíðirnar þegar þú ert ekki í vandræðum með foreldra maka þíns

Hugsar þú um heimsókn foreldra maka þíns af ótta? Verður fríið eyðilagt aftur? Það fer að miklu leyti eftir þér. Hér eru nokkur ráð frá fjölskyldumeðferðarfræðingum.

1. Lofaðu sjálfum þér að þú munt reyna að bæta sambandið.

Það er ekki nauðsynlegt að lofa sjálfum sér einhverju aðeins í aðdraganda nýárs. Saman með lífsförunaut þínum hefur þú valið foreldra hans og þú losnar ekki við þá, nema kannski eftir skilnað. Reyndu að kvarta ekki í hvert skipti sem þú heimsækir tengdamóður þína eða tengdamóður, en hafðu samband við þær á þessu ári. Þú átt mörg ár framundan, svo það þarf ekki að vera fullkomið í fyrsta skiptið. Byrjaðu á litlu skrefi, eins og „Ég mun ekki minnast á drykkju eiginmannsins frænda á þessu ári.“ Með tímanum muntu komast að því að samskipti við foreldra maka þíns eru ekki lengur svo íþyngjandi fyrir þig. - Aaron Anderson, fjölskyldumeðferðarfræðingur.

2. Talaðu hreinskilnislega við maka þinn fyrirfram

Ekki halda ótta þínum og áhyggjum leyndum! Ræddu við maka þinn um hvernig þú heldur að fundurinn með foreldrum muni ganga fyrir sig. En ekki tala um neikvæða afstöðu þína til þeirra. Segðu hvað er að angra þig og biddu um hjálp. Lýstu nákvæmlega því sem þú þarft. Biðjið hann til dæmis að styðja betur eða taka virkari þátt í undirbúningi fyrir fjölskylduhátíð. Hugsaðu í gegnum þetta samtal og greindu áhyggjur þínar. - Marnie Fuerman, fjölskyldumeðferðarfræðingur.

3. Farðu vel með þig

Ein helsta ástæða þess að við missum þolinmæðina gagnvart gestum er þörfin á að skemmta þeim. Á fundum með vinum eða, sérstaklega ættingjum, þarf maður oft að hunsa eigin langanir í þágu annarra. Fyrir vikið gleymum við einfaldlega sjálfum okkur. Og þó að það kann að virðast eins og það sé enginn tími til að sjá um sjálfan þig, þá er þetta besta leiðin til að takast á við streitu og innrás í persónulegt rými.

Hugsaðu um heilsuna þína, farðu í afslappandi sturtu, farðu snemma að sofa, lestu á rólegum stað. Hlustaðu á líkama þinn og reyndu að huga betur að þörfum þínum. - Alisha Clark, sálfræðingur.

4. Vertu í samstarfi við félaga

Í hjónabandi er oft togstreita við foreldra maka þíns og stundum ferðu að efast á hvorri hlið hann er. Þið hafið bæði verið meðlimir annarrar fjölskyldu í langan tíma, með ykkar eigin hátíðarhefðir og siði. Áhrifabaráttan milli foreldra maka og annars helmings hans getur blossað upp fyrir alvöru því báðir «aðilar» vilja laða hann að sér yfir hátíðirnar. Að vinna með maka er ein leiðin til að binda enda á þennan bardaga. Þá munuð þið styðja hvert annað, ekki foreldrar ykkar.

En þú verður að standa fast og standa með maka þínum. Þessi nálgun kann að virðast harkaleg en hægt og rólega munu foreldrar laga sig að aðstæðum og skilja að sameiginleg ákvörðun maka er alltaf í fyrirrúmi. Mundu hvoru megin þú ert. Þú ert fyrst eiginmaður, og aðeins þá - sonur eða dóttir. — Danielle Kepler, geðlæknir.

5. Safnaðu kjark þínum fyrir fundinn

Áður en þú hittir foreldra maka þíns skaltu gera eina hugaræfingu. Ímyndaðu þér að þú sért með sérstaka brynju sem verndar gegn neikvæðri orku. Segðu við sjálfan þig: "Ég er öruggur og verndaður, ég er öruggur." Vertu eins kurteis og heillandi á staðnum. Haltu jákvætt viðhorf og láttu þér líða vel. Það þýðir ekkert að eyða dýrmætum tíma í að sjá eftir hlutum sem þú getur ekki stjórnað. — Becky Whetstone, fjölskyldumeðferðarfræðingur.

6. Mundu: Það er tímabundið

Á hátíðum þornar ekki straumur fjölskyldusamkoma og heimsókna. Fríin klárast, þú kemur heim og getur gleymt öllum óþægindunum. Það er engin þörf á að dvelja við það neikvæða: þetta mun aðeins auka á vandamál og getur orðið ástæða fyrir deilum við maka. Ekki láta foreldra maka þíns eyðileggja líf þitt og hafa áhrif á sambandið þitt. - Aaron Anderson, fjölskyldumeðferðarfræðingur.