Efnisyfirlit
Upplifir þú dofa í fingrum, verkjum í úlnliðum eða finnur þú fyrir vöðvabilun í höndunum? Þú þjáist eflaust af úlnliðsgöng. Og þetta lofar ekki góðu, sérstaklega þegar við vitum að hendur eru notaðar við mismunandi dagleg verkefni.
Og vegna þess að heilsa fer um alla líkamshluta og ipso facto í gegnum hendur, þá er nauðsynlegt að ráða bót á þessum sjúkdómi og því fyrr því betra. Sérstaklega þar sem sársaukinn er ekki léttvægur.
Ef þessi einkenni koma fram hjá þér mæli ég með að þú velur úr sex einföldu en áhrifaríku lausnunum sem ég býð þér hér að neðan.
1- Ilmkjarnaolíur til að lina einkenni frá úlnliðsbeinagöngum
Ilmkjarnaolíur hafa mýkjandi og bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að róa einkenni í úlnliðsgöngum. Til að gera þetta, hnoðið fingurna, lófana og úlnliðina með blöndu af tveimur til þremur dropum af ilmolíu úr piparmyntu og matskeið af sætri möndluolíu.
Meðmæli
Ef þú finnur fyrir sársauka skaltu búa til blöndu með 1 dropa af Jóhannesarjurt jurtaolíu, 3 dropum af arnica jurtaolíu og 4 dropum af vetrargrænri ilmkjarnaolíu. Með blöndunni sem þannig er fengin skaltu framkvæma létt nudd sem byrjar frá þumalfingri í átt að framhandlegg og fer náttúrulega í gegnum úlnliðinn. Endurtaktu þetta nokkrum sinnum. Berið þessa blöndu þrisvar á dag.
Hjá barnshafandi konum og konum með barn á brjósti, svo og börnum yngri en sex ára, er æskilegra eða jafnvel ráðlagt að nota ekki ilmkjarnaolíur.
2- Berið græna leirgrýti
Grænn leir getur einnig hjálpað þér að lækna úlnliðsgöng. Til að gera þetta, berðu gott lag af grænum leirmauk á vefpappír og settu það síðan um úlnliðinn.
Meðmæli
Látið grindakálið standa í 15 mínútur til klukkustund, allt eftir því hve langan tíma þú hefur. Endurtaktu aðgerðina eins oft og þörf krefur, þar til einkennin hverfa.
3- Veldu mat sem er ríkur af B6 vítamíni
Byggt á einhverjum rannsóknum allt frá áttunda áratugnum, var komist að því að úlnliðsbeinagöng heilkenni stafar af skorti á B80 vítamíni. Næg neysla þessa efnis getur þannig hjálpað til við að endurnýja taugaörvun í höndum og viðhalda taugavef.
Til að forðast alla áhættu þegar þú tekur B6 vítamín skaltu borða mat sem er ríkur af B6 vítamíni, þar á meðal lax, brún hrísgrjón, kornskot, kjúklingabringur, hnetur, skelfisk og grænt grænmeti.
Meðmæli
Ef nauðsyn krefur myndi ég ráðleggja þér að taka að hámarki 50 mg af B6 vítamíni á dag, skipt í tvo eða þrjá skammta, þar til einkennin hafa minnkað. Paraðu það við magnesíum, þetta mun leyfa þér að gleypa sársaukann enn hraðar.
Til að lesa: B -vítamín: af hverju þarftu þau svona mikið?
4- Æfðu jóga gegn náladofi í fingrum
Ákveðnar hreyfingar sem æfðar eru á jógatíma geta lagfært úlnliðsgöng heilkenni.
Meðmæli
Þrýstið lófunum þétt saman, haltu fingrunum upp og framhandleggina lárétta. Geymið stellinguna og þrýstinginn í góðar þrjátíu sekúndur og endurtakið síðan aðgerðina nokkrum sinnum.
Til að ljúka þessari litlu æfingu skaltu framkvæma ólífuolíu nudd, nokkrum sinnum á beinum hlutarins sem særir þig. Þetta nudd, þó að það sé mjög einfalt, er frábær kostur við venjulega skurðaðgerð ef vandamál er í úlnliðsgöngum.
5- Kældu úlnliðina með ísmolum til að draga úr bólgu
Til að létta bólgu og sársauka af völdum carpal tunnel heilkenni getur þú notað ísmola sem þú hefur sett í þunnan klút. Raðið ísmolunum sem vafðir eru í klútinn á úlnliðina og geymið það í að minnsta kosti tíu mínútur. Endurtaktu þessa aðgerð einu sinni á klukkustundar fresti.
6- Arnica þjappar saman
Arnica er planta þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika og veitir áhrifaríkan verkjalyf. Ef um er að ræða úlnliðsgöng heilkenni er það sérstaklega áhrifaríkt. Þú getur notað arnica sem smyrsl eða þjappa.
Sem smyrsl notarðu það tvisvar á dag. Dreifðu smá kremi á innri hluta úlnliðsins, nuddaðu því síðan létt með gagnstæða þumalfingri og farðu niður á neðra lófa lóðarinnar. Endurtaktu þessa aðgerð að morgni og kvöldi, þar til einkennin hverfa.
Meðmæli
Sem þjappa hefur þú tvo kosti, annaðhvort sem þjappa með móðurveigu arnica, eða sem þjappa með arnica decoction.
Fyrir fyrsta málið, búa til blöndu með 100 grömmum af þurrkuðum arnica blómum og hálfum lítra af 60 gráðu áfengi. Látið blómin marinerast í tíu daga og munið að hræra í blöndunni á hverjum degi.
Eftir 10 daga, sía blönduna sem myndast og geyma hana í lituðum glerkrukku. Berið það síðan á úlnliðinn upp að olnboga með þjappa.
Að öðru leyti, sjóða bolla af vatni og bætið síðan matskeið af þurrkuðum blómum plöntunnar við. Látið blása í fimm til tíu mínútur og síið síðan þegar innrennslið hefur kólnað. Síðan þarftu bara að bera á þykkni sem er gegndreypt með innrennsli af arnica nokkrum sinnum á dag, á sáran hluta.
Umfram allt, ekki taka létt á sársauka sem stafar af úlnliðsgöngum heilkenni vegna þess að það getur valdið verulegum skaða, sem getur leitt til þörf á skurðaðgerð.
Með því að samþykkja eina af þeim náttúrulegu meðferðum sem nefnd eru hér að ofan, fullvissa ég þig um að þú munt fljótt létta sársauka þinn og finna úlnliðina í góðu formi. Ef þú hefur einhverjar spurningar um efnið skaltu ekki hika við að senda athugasemdir þínar.
Ljósmyndamynd: graphicstock.com