Efnisyfirlit
Ávaxtasafi er sumarhefti. Ef þú ert eins og ég, þá muntu örugglega vilja velja ávextina sem veita líkama þínum mestan ávinning, en samt vera ljúffengur!
Vatnsmelónusafi er nákvæmlega það sem þarf til að svala þorsta meðan þú gefur líkamanum steinefni og vítamín sem hann þarfnast. Að auki færir það með fallegum lit sínum blíðu af glaðværð og góðum húmor á daginn.
Vatnsmelónusafi hreinsar líkama okkar
Þú þarft ekki að vera veikur til að hugsa um að sjá um nýru, lifur eða ristil. Það er heilbrigð og náttúruleg leið til að sjá um þessi líffæri og það er með vatnsmelónusafa.
Einn af eiginleikum vatnsmelónusafa er að hann umbreytir ammoníak í þvagefni sem umbreytir próteinúrgangi og losnar úr líkamanum. Þökk sé rakagefandi eiginleikum hjálpar þessi drykkur einnig við að brjóta meltan betur niður og hjálpar þannig ristlinum að virka eðlilega.
** safaútdrátturinn í smáatriðum **
(skylt að búa til endurnærandi safa)
Vatnsmelónusafi er meistari í vökvun
Ef það er einn kjörinn ávöxtur til að vökva aftur, þá er það vatnsmelóna. Að vera 92% vatn, þetta er ávöxturinn sem safapressan hefur dreymt um. Mjög lítið kaloría, hægt er að neyta vatnsmelónusafa að vild og svala virkilega þorsta.
Þegar við svitum missum við ekki bara vatn, við missum líka natríum og kalíum. Þetta veldur svima, vöðvakrampa, ógleði og auðvitað ofþornun. Veistu að húðin af vatnsmelóna er fyllt með vítamínum (sérstaklega vítamínum A og B6) og steinefnum, svo ekki hika við að nota það til að búa til safa.
Uppskriftin er mjög einföld, en ef þú ert ekki viss um hvernig á að gera það, hér er lítið myndband sem ætti að hjálpa þér.
Það berst gegn vökvasöfnun
Þetta er dyggð sem mun höfða sérstaklega til kvenna, og mér hinnar fyrstu! Vatnsmelónusafi hefur þvagræsandi áhrif. Þetta auðveldar líkamanum að fjarlægja umfram vökva. Þessi aðgerð leiðir til minnkunar á vatnsgeymslu.
Til að lesa: Ávinningurinn af agúrkusafa
Áhrifin eru sérstaklega áberandi fyrir konur sem hafa tilhneigingu til að halda vatni á ákveðnum tímapunktum í tíðahringnum. Einnig er mælt með vatnsmelónusafa fyrir barnshafandi konur sem finna fyrir bólgu eða verkjatilfinningu sem tengist vökvasöfnun.
Þungaðar konur munu meta það sérstaklega þar sem vatnsmelónusafi er mjög blíður í maganum, þar sem hann er algerlega ekki súr.
Þú munt vilja gefa manninum þínum það!
Mörg matvæli fara fram fyrir kynbætandi lyf. En vatnsmelóna hefur vísindi á hliðinni. L-sítrúlín er amínósýra sem hjálpar til við að víkka æðar. Mesta náttúrulega uppspretta L-sítrúlín er engin önnur en vatnsmelóna!
Þetta snýst ekki um að skipta viagra út fyrir vatnsmelónusafa. Hins vegar staðfesti Bhimu Patil, forstjóri ávaxta- og grænmetisbótamiðstöðvarinnar í Texas, rannsókn sem sannaði að þessi ávöxtur hjálpar til við að viðhalda stinningu.
Að lesa: 7 kostir sellerísafa á líkama þinn
Og veistu hvaðan orðið „citrulline“ kemur? Þessi amínósýra dregur nafn sitt af vatnsmelóna Citrullus lanatus, eins og það var í þessum ávöxtum sem hún var fyrst greind á þriðja áratugnum.
Tilvalinn drykkur fyrir íþróttamenn og íþróttakonur
Uppáhalds líkamsræktin mín er jóga, en sum ykkar kjósa kannski aðra vöðvastælta starfsemi. Eftir gönguferð eða síðdegis hjólreiðar er líkaminn stundum þreyttur af verkjum og verkjum.
Þannig að næst þegar þú hugsar um að æfa getur hugsunin um vöðvaverki slökkt á þér.
Vatnsmelónusafi er fullkomin lausn á þessu vandamáli. Að drekka stórt glas af því áður en þú stundar íþrótt mun vökva þig en mun einnig koma í veg fyrir að þú fáir sársaukafullan verk. Enn og aftur er það sítrullínið sem ber að þakka. Til að ná sem bestum árangri er mælt með því að gera safann einnig með vatnsmelónahúðinni. Þú getur búið til frábæran safa með því að bæta tómötum út í.
Vatnsmelóna inniheldur öflugt andoxunarefni
Vatnsmelóna inniheldur lycopene. Það er karótenóíð litarefni sem er einnig að finna í tómötum. Vatnsmelóna og tómatar eiga lycopene fallega liti sína að þakka, en mikilvægara er að það er andoxunarefni. Safinn sem fæst með 300g af vatnsmelóna færir þér 18,16 mg af lycopene.
Tómatar innihalda meira (17 mg fyrir um 125 ml af tómatsósu), en fyrir þá sem eru ekki aðdáendur tómatsafa er vatnsmelóna frábær staðgengill.
Að lesa: 10 ástæður til að drekka gulrótarsafa
Lýkópen hefur margar dyggðir, þar á meðal að bæta húðvörn gegn útfjólubláum geislum. Að drekka vatnsmelónusafa myndi því hjálpa þér að forðast sólbruna.
Samkvæmt rannsóknum teymis vísindamanna frá háskólanum í Düsseldorf, er þetta andoxunarefni það sem best getur hlutlaust einliða súrefni. Hið síðarnefnda er sindurefni sem getur skaðað líkama okkar á sama hátt og súrefni ryðgar málmi.
Neysla á vatnsmelóna safa hefur marga kosti fyrir líkama okkar. Þökk sé því er hægt að hjálpa líffærum okkar að virka betur, gefa kynlífi okkar uppörvun og raka á ljúffengan hátt.
Vatnsmelóna er einn af fáum ávöxtum sem geta verið safi með því aðeins að nota húðina, en þessi ávöxtur gerir þér einnig kleift að búa til dýrindis samtök við aðra ávexti og grænmeti. Við getum því sagt að vatnsmelóna safi sé neytt án hófs!
Ekki hika við að senda mér spurningar þínar ef þú hefur einhverjar, farðu bara neðst á síðuna til að gera það.
Ljósmynd: Pixabay.com