Efnisyfirlit
5 leiðir til að koma sumrinu til baka um miðjan vetur
Sennilega kannast allir við það sársaukafulla ástand sem er algengt um miðjan vetur, þegar maður vill ekki fara á fætur á morgnana, þegar þreytan sleppir ekki takinu og skapið er lítið, jafnvel um helgar.
Er hægt að breyta stöðunni? Án efa! – sannfærður sálfræðingur, sérfræðingur í mannlegum samskiptum Lada Rusinova. Hvernig? Þú þarft að búa til eyju sumarsins í kringum þig.
Í fyrsta lagi skulum við ákveða: hvað skortir okkur á veturna og hvað er í gnægð yfir sumarmánuðina?
Í fyrsta lagi elskum við sumarið fyrir hlýjuna, í öðru lagi – fyrir sólarljósið, í þriðja lagi – fyrir gróðurinn, bæði í umhverfinu og á borðinu, í fjórða lagi – fyrir bjarta liti og lykt, í fimmta lagi – fyrir sumarskemmtun eins og að synda í vatni. .
Á sama tíma er auðvelt að finna alla þessa þætti sumarsins um miðjan vetur og skreyta með þeim drungalega kalda virka daga. Og fyrir þetta þarftu ekki að fara til framandi landa.
Skortur á dagsbirtu leiðir til þunglyndis - þetta er vel þekkt staðreynd. Þess vegna, á veturna, þarftu að nota hvert tækifæri til að ná sólinni. En jafnvel í skýjuðu veðri mun ein klukkustund af göngu í hádegishléinu vissulega telja til D-vítamíns, sem er framleitt í líkama okkar undir áhrifum útfjólublárrar geislunar, sem kemst jafnvel í gegnum þykkt skýjanna.
Einu sinni í viku hefurðu efni á að fara í ljósabekkinn – ekki til að fara í sólbað (þetta er bara skaðlegt samkvæmt húðsjúkdómalæknum), heldur til að hefja framleiðslu serótóníns, sem einnig er kallað hamingjuhormónið. 2-3 mínútur er nóg til að bæta skapið áberandi.
Eftir rakt haust gleðjumst við yfir hvítum, jöfnum snjó, en mánuður líður, svo annar – og einhæfni litanna byrjar að bæla niður sálarlíf okkar. Því miður gerum við okkur oft ekki grein fyrir því að ástæðan fyrir vonleysi okkar er sú að það eru ekki nógu margir litir í lífi okkar. Og að það sé þess virði að blómstra rýmið í kringum þig, þar sem jákvætt skap mun koma aftur.
Þar sem það er ekki á okkar valdi að breyta landslaginu fyrir utan gluggann má huga að innréttingunni. Gulir og appelsínugulir litir munu koma til bjargar, sem tengjast sól og hita, örva heila- og vöðvavirkni.
Auðvitað býðst enginn til að mála veggi heimilisins aftur gula eða kaupa appelsínugul húsgögn. En þú getur tímabundið breytt sumum innri smáatriðum - gluggatjöldum, púðum, veggspjöldum, mottum - fyrir bjartari.
Skref 3: finndu sumarlykt
Hver árstíð lyktar öðruvísi. Sumarið er fyrst og fremst tengt lyktinni af blómstrandi plöntum. Að finna blómalykt á veturna er ekki svo erfitt, sérstaklega þar sem blómin sjálf eru alls ekki þörf fyrir þetta.
Til að skapa sumarstemningu í húsinu eru ilmkjarnaolíur úr blómum – geranium, jasmín, lavender, rós, kamille – hentugar. Við the vegur, hver af olíunni hefur einn eða annan lækninga eiginleika. Það fer eftir óskum þínum, bættu þeim við samkvæmt leiðbeiningunum í ilmlömpum, notaðu þegar þú ferð í bað.
Skref 4: opnaðu græna eyju
Ekki síður en sólina, á veturna skortir okkur gróður. Og samt eru paradísir sem við virðumst snúa aftur til sumarsins. Við erum að sjálfsögðu að tala um vetrargarða og gróðurhús. Það eru ekki bara suðrænir runnar, blómadreifing og mikil birta, eins og á hádegi – þar er loftið svo rakt og svo þétt fyllt af grænum lauflykt að það virðist sem rigning hafi liðið fyrir aðeins mínútu. Ef þú vilt vera í vini um miðjan vetur - notaðu þetta tækifæri.
Skref 5: skvetta í öldurnar
Sumarstemningin ríkir líka í laugunum. Vatnið er auðvitað ekki sjór, en það er alveg hægt að synda og slaka á. Það er frá seinni hluta vetrar sem mælt er með að skrá sig í sundtíma. Þú vilt ekki mæta vorinu með slappa húð og aukakíló, er það? Svo það er kominn tími til að synda! Jæja, í Yaroslavl, annar vin sumarsins, auðvitað, er höfrungahúsið. Þetta er þar sem allt minnir á sunnan, sólina og hafið! Ef þú vilt geturðu synt með höfrungunum. Þeir eru, við the vegur, „náttúrulegir meðferðaraðilar“ - samskipti við þá munu lækna öll þunglyndi.
Yaroslavl höfrungahús
Yaroslavl svæðinu, Yaroslavl svæðinu, þorpið Dubki, st. Skóli, 1 Símar: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Vefsíða: www.yardelfin.ru
Höll vatnaíþrótta "Lazurny"
Brautarlengd: 50 metrar Fjöldi brauta: 8 Lítil böð (setulaug): 2 með mismunandi dýpi Staðsetning: st. Chkalova, 11 Sími: (4852) 32-44-74 Vefsíða: azure.yarbassein.rf
Íþrótta- og afþreyingarflókið „Atlant“
Brautarlengd: 25 metrar Fjöldi brauta: 6 Staðsetning: st. Pavlova, 2 símar: (4852) 31-10-65, stjórnandi: (4852) 31-03-15 Vefsíða: www.sok-atlant.ru
Sundlaugin „Shinnik“
Brautarlengd: 25 metrar Fjöldi brauta: 6 Staðsetning: st. Sverdlova, 27 Sími: (4852) 73-90-89 Vefsíða: shinnik.yarbassein.rf
Optimist líkamsræktarstöð
Brautarlengd: 25 metrar Fjöldi brauta: 3 Staðsetning: st. Volodarskogo, 36 símar: söludeild: (4852) 67-25-90, móttaka: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Vefsíða: www.optimistfitness.ru
Það eru gróðurhús við YAGPU kennd við Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) og við YarSU im. Demidov (leið Matrosov, 9)