5 leyndarmál æsku 55 ára Ekaterina Andreeva
Gestgjafi Vremya á Rás 20 hefur unnið að þessari dagskrá í 55 ár og verður fallegri og fallegri með hverju árinu. En Catherine, við the vegur, er XNUMX ára! Maður fær á tilfinninguna að árin hafi ekkert vald yfir henni. Ritstjórn konudagsins ákvað að komast að því hvernig Andreeva tekst að vera í slíku formi.
Aðeins ró og hreyfing
Til að losna við streitu, og það er vitað að það slær allan líkama okkar, sækir kynnirinn námskeið um kínverska heilsuhætti qigong og tai chi.
Snemma morguns rekur Andreeva, undir leiðsögn þjálfara, út neikvæða orku og hnoðar liðum með hjálp baðstöng.
Fyrir myndina stundar Ekaterina jóga, bæði venjulega - heima og í salnum á striga. Og stjarnan telur sund í lauginni bestu leiðina til að byrja daginn. Við the vegur, vatn er líka mikill streitulosandi.
Hún fer líka í ræktina á hverjum degi.
„Leti er vélin afturför. Ég er líka stundum latur, en ég mun ímynda mér fituna á tunnunum - og lappirnar sjálfar, þær bera sjálfar þar sem þær sjá ekki eftir þér, munu þvinga þig, hjálpa þér að vera í formi. Og það er engin þörf á að væla: ég get það ekki, ég vil það ekki, “skrifar Ekaterina og fer á æfingar.
Allar slæmar tilfinningar, hvort sem það er gremja eða reiði, skilja eftir sig spor í andlit okkar. Það er staðreynd. Þegar við kinkum kolli birtast hrukkur og hrukkur ... Andreeva er með uppskrift af þeim líka. Með perum. Hnefaleikar!
„Reiði, pirringur, öfund (hver sem hefur hana) og svo framvegis ... rekur hana í peru, ekki inn í fólk. Ég hef hamrað neikvæðni mína í það í langan tíma og þess vegna er það auðvelt fyrir mig, þægilegt og ungt! Og að fara að spýta eitri - hverjum er ekki sama? Aðeins til fíflanna, “ráðleggur Ekaterina og slær á peruna. Við verðum að taka eftir!
Það er ekkert leyndarmál að öll vellíðan okkar fer eftir heilsu fótanna. Allir sem þjást af sléttum fótum munu segja þér frá þessu. Það virðist vera slíkur sjúkdómur frá barnæsku og alls ekki hættulegur við fyrstu sýn, þar til líkamsstaða breytist og alvarlegir verkir í hryggnum byrja. Þess vegna ætti heilsa fótanna að gegna mikilvægum stað í lífi þínu. Ekaterina veit ekki aðeins um þetta, hún er ekki latur og gerir sérstakar æfingar fyrir fætur og fingur!
Þú heldur að það sé plast. Þú vilt ekki borða það. Þá borðar þú, en ekki rétt. Þá gerir þú mistök og reynir aftur, heldur að það sé plast. Fullkomið dæmi um fjögurra samninga og visku hinna fornu Tolteka. 1-ekki gera forsendur 2-ekki taka neitt persónulega. 3-orð þitt hlýtur að vera fullkomið. 4-reyndu að gera allt á besta mögulega hátt. (Don Miguel Ruiz) Ef ég hefði ekki gert ráð fyrir að hringurinn væri úr plasti, en ég hefði spurt þjóninn, hefði ég skilið miklu fyrr að þetta væri hrísgrjónapappír, ætur, bragðgóður. En ég myndi ekki þjást og hugsa um hvernig þeir borða það og hvers vegna þeir gáfu mér plast og hvers vegna ég þarf að borga fyrir það. Þess vegna þarftu ekki að gera ráð fyrir því- betra er að spyrja, spara tíma, taugar og peninga. Og svo fann ég út hvernig ég ætti að snúa þessum rúllum, ég henti út 10 laufum, hélt að þau væru ónothæf og reið út í sjálfa mig og aðra. Og þetta er skaðlausasta ástandið. Og ef þú gerir ráð fyrir alvarlegum málum þá ætti # matur # ljúffengur # ljúffengur # ljúfur # ljúffengur # morgunverður # veitingastaður # heimurinn að vita hvað við borðum # ljúffengur # ljósmyndamatur # sjávarréttir # víetnam # morgunverður # morgunmatur # matur # matur # veitingastaður # veitingastaður #matarmynd
Sent af Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
Kynnirinn fylgist grannt með mataræði hennar, sem kemur ekki á óvart, af myndinni að dæma. Hún notar engar skaðlegar vörur, svo ekki búast við að hitta Katya í skyndibita.
„Allir eiga ófrávíkjanlegan rétt til að eyðileggja eigið líf. Þetta eru orð eins farsælasta lögfræðingsins, kennara eiginmanns míns. Margir fylgja greinilega þessari meginreglu og spilla öllu fyrir sjálfum sér - heilsu og lífi. Allir munu einhvern tímann yfirgefa þennan heim en við veljum lífsgæði sjálf. Og um mat: á eldaðar pylsur, majónesi, tómatsósu, niðursoðinn mat, kökur, sykur, eitrað kók í æsku, orku, fegurð sem þú munt ekki borða. En það er auðvelt að fara í klúbb þeirra sem hafa eldst snemma, “segir Ekaterina. Jæja, þú munt ekki segja neitt.
Catherine er ekki stuðningsmaður auglýsinga gegn öldrun snyrtivörum. Kynnirinn trúir meira ekki á töfrakrukkur, heldur verklagsreglur, og ekki svo mikið fyrir ytri fegurð. Andreeva telur að fegurð komi innan frá, þú þurfir að næra líkama þinn. Það er það sem kynnirinn gerir í cryosauna, þrýstihólf með hreinu súrefni.
„Morguninn er hægt að mæta á mismunandi vegu. Ég þarf súrefni í borg sem mengast af gasi í geimþrýstihólfi. Og það er kalt, en ekki -34, heldur -184, við spilum fyrir háa fjárhag, við eyðum ekki tíma í smámunir. Margir spyrja hvernig eigi að varðveita æsku, fegurð, heilsu. Þetta er mín reynsla og aðferð, “segir kynnirinn við val sitt.
Jafnvel í fríi kýs stjarnan Ayurvedic handnudd, það er að segja Shirodhara málsmeðferðina, sem gefur tíbetskum munkum heilsu og langlífi.
Kasta kannski öllum krukkunum út og kafa inn í þrýstihólfið og fara svo í jóga?