Efnisyfirlit
1-Sjáðu um flutninga
Hvar eru hlutirnir þínir? Handtaska, ferðataska, jakkar, fatnaður fæðing ? Öruggt í lokuðu herbergi eða í þínu fæðingarherbergi ? Er bílnum rétt lagt? Er inntaka þín vel skráð? Biddu maka þinn um að sjá um flutningana. Þú andar nú þegar betur.
2-Stjórnaðu hitastigi þínum
Það fer eftir hitastigi herbergisins en einnig eftir styrkleika þínum samdrættir, þú getur verið kalt eða heitt. Og þessi vanlíðan á ekki skilið að vera þola. Maðurinn þinn getur valið að: láta þig lofta með tímariti, hressa þig við með a atomizer, koma með aukavesti eða teppi, biðja um að stilla hitun eða loftkælingu.
3-Dreifa eymsli
Taktu í hönd þína, kysstu hálsinn, strjúktu þér um bakið, hvað sem er, öll merki um ástúð eru gulls virði á svo spennuþrungnu augnabliki. Ekki hika við að segja það, því óslétt hár og rjóðar kinnar geta fengið þig til að hugsa annað.
4-Samskipti við læknateymi
Þú gætir ekki haft tíma, lausan huga, sjálfstraust til að tjá þarfir þínar á þeim tíma. Þess vegna áhuginn á að tala um nákvæmar langanir þínar áður Fæðingu með maka þínum sem verður túlkur. Þetta gæti tengst stöðu til að fæða, the epidural, fyrstu snertingarnar við barnið …
5-Spila sem þjálfarar
Gakktu við hlið þér, andaðu taktinn, nuddaðu mjóbakið, hvettu þig, hughreystu þig, færðu þér lukku þína eða settu upp tónlist, en haltu líka ástvinum upplýstum (þegar þú ferð út að hringja) … Gefðu leiðsögumanni þínum hlutverkið í sem hann mun vera áhrifaríkastur, íþróttaþjálfarans!
6-vera í formi
Engin þörf fyrir þjálfarann þinn að þreyta sig með verkefnið ef hann er ekki heill við fæðingu! Svo vertu viss um að félagi þinn drekki og borði reglulega, setjist niður ef sterkar tilfinningar koma upp, svo þegar hann þarf loft, þjáist hann ekki af fuglaskoðun á krossinum þínum sem hann vildi ekki gera. nákvæm augnablik…
7-Klippið á snúruna
Meirihluti liðanna leggur til við föðurinn að skera niður naflastrengur. Þetta er spurning til að ræða saman fyrir stóra daginn. Stuðningsmennirnir eru mjög stoltir af því að hafa gert þetta táknræna látbragð.
8-Framkvæma skyndihjálp
Það fer eftir tilviki og stofnun nýfæddur hefur rétt á skyndihjálp: litlu salerni, klæðningu. Pabbinn getur verið sá sem tekur þessi fyrstu skref inn fæðingarherbergi.
9-Vertu vakandi eftir fæðingu
Mundu að segja föðurnum: þú þarft stuðning eftir Barnið í fanginu á þér. Að þola sársauka, ótta, þreytu. En líka til að koma þér á fætur aftur. Snarl, vatnsglas, koss, hárbursta er ekki neitað, herrar mínir!
10-Gerðu augnablikið ódauðlegt
Þegar barnið og mamman hafa verið lýst í góðu formi geta pabbar tekið fram myndavélarnar sínar til að taka nokkrar myndir á fæðingarstofunni. Ekkert flass eða farsíma auðvitað. Og ekki gleyma þríhyrninga selfie sem sannar að pabbinn var þarna í alvöru!