Nútímasamfélag hafnar enn ofþyngd. Þunnt og meira og minna grannt fólk skammar yfirvigt einróma - sérstaklega konur, og það byrjar að rökræða hvers vegna þeir þurfa að léttast og hvernig á að gera það. Á meðan grunar marga ekki einu sinni að skoðun þeirra sé mótuð undir áhrifum staðalmynda.
Fólk er ekki á móti því að slúðra um þá sem eru of þungir. Margir með snjallt útlit segja: „Ef hún hugsaði aðeins um heilsuna myndi hún fara í megrun og fara í íþróttir“, „Er virkilega svona erfitt að hætta að borða of mikið? og jafnvel: "Hún er slæmt fordæmi fyrir börnin!" Í alvöru?
Allir sem eru pirraðir á of þungum konum ættu að muna að fituskammar hafa ekki enn hjálpað neinum að léttast og vinna bug á offitu. Sérstaklega þegar haft er í huga að sambandið milli líkamsþyngdarstuðuls (BMI) og heilsufars er vægast sagt vafasamt. Til að vera nákvæmari, það hefur ekkert með lyf að gera.
„Maðurinn sem fann upp BMI varaði við því að það ætti ekki að nota sem einstaklings mælikvarða á heilleika,“ skrifar Keith Devlin, forstöðumaður Stanford Open Mathematics Education Program. – Þetta gildi hefur verið þekkt frá upphafi XNUMX. aldar og það var reiknað út af Belganum Lambert Adolphe Jacques Quetelet – stærðfræðingi, ekki lækni. Hann bjó til formúlu þar sem hægt var að reikna fljótt og auðveldlega út meðaltal offitu íbúa, sem var mjög gagnlegt fyrir stjórnvöld við úthlutun fjármagns.
Devlin útskýrir að hugtakið BMI sé vísindalega tilgangslaust og andstætt lífeðlisfræði, vegna þess að það tekur ekki tillit til hlutfalls beinmassa, vöðva og líkamsfitu, svo ekki sé minnst á aðrar breytur. En bein eru þéttari en vöðvar og tvöfalt þéttari en fita.
Það kemur í ljós að grannur einstaklingur með sterka beinagrind og þróaða vöðva mun hafa aukið BMI. Ef þú efast enn um að BMI sé óáreiðanlegur mælikvarði skaltu fylgjast með því hversu margar goðsagnir ganga um offitu og of þungar konur. Fólk leyfir sér að tala niðrandi um þau, þó að margar skoðanir séu ekki í samræmi við staðreyndir.
10 algengustu ranghugmyndir um bbw
Goðsögn 1. Feitar konur kunna ekki að borða rétt.
Ekki satt. Vegna þess að nútímasamfélag er mjög illa séð fyrir konur í yfirþyngd, eru margar þeirra svo fróðar um hollan og óhollan mat, kaloríuinntöku og hreyfingu að þær eiga skilið gráðu.
Ef þú ert feitur þá máttu ekki gleyma því. Læknar (og með þeim heimaræktaðir „sérfræðingar“) tryggja að hægt sé að lækna hvaða kvilla sem er með hreyfingu og réttri næringu. Vegfarendur snúa sér við og gera hógværar athugasemdir. Vinir reyna að „hjálpa“ og sleppa tískufæði. Trúðu mér, kona sem glímir við offitu veit miklu meira um næringu en næringarfræðingur og upplýsingar um kaloríur, fitu, kolvetni eru langt í frá allt sem hún „þarf“.
Goðsögn 2. Feitar konur stunda ekki íþróttir.
Þetta er heldur ekki rétt, fyrst og fremst vegna þess að þú getur verið feitur, en hress. Margar stórar konur æfa reglulega. Af hverju eru svona fáir of þungir í líkamsræktarstöðvum og hlaupabrettum? Líklega vegna þess að engum finnst gaman að vera strítt, hæðst að, starað á eða hrósað niðurlægjandi. Heyrðu „Hæ vinur! Vel gert! Haltu þessu áfram!" eða "Komdu stelpa, þú getur!" óþægilegt.
Goðsögn 3. Feitar konur eru aðgengilegri en grannar.
Það þýðir ekkert að útskýra hvers vegna þessi rökvilla er algjörlega fáránleg. Kona í plús stærð mun ekki haldast í hendur bara vegna þess að hún er sveigð. Hvaðan kom þessi svívirðilega lygi? Það er erfitt að átta sig á því. En ég vil minna á að þeir sem eru fullir hafa ekki minni gáfur og ráðdeild en þeir granna. Flestar konur vilja kynnast áreiðanlegum, ástríkum maka. Það eru engar tölfræði sem myndi staðfesta að fullar stúlkur séu aðgengilegri en grannar.
Goðsögn 4. Feitar konur eru slæmt fordæmi fyrir börn.
Það er slæmt fordæmi fyrir börn að hata, skamma og endalaust gagnrýna sjálfan sig og aðra. Þú þarft ekki að vera feitur til að láta svona. En að elska sjálfan sig og börn eins og þau eru er dæmi sem vert er að líkja eftir. Með því að samþykkja okkur sjálf, sjáum við um okkur sjálf. Að hugsa um sjálfan sig þýðir ekki að vera grannur. Það þýðir að borða rétt, hugsa um líkama þinn, hreyfa sig og pína ekki sjálfan þig - líkamlega og andlega.
Goðsögn 5. Allar of þungar konur eru veikar
Það er heimskulegt að dæma heilsu einhvers eingöngu eftir útliti eða þyngd. Miklu nákvæmari eru blóðprufur, orkustig og lífsgæði. Rannsóknir sýna að hraðari efnaskipti leiða til ótímabærs dauða oftar en offita. Það er, þyngd hefur ekkert með það að gera: til að komast að því hvort okkur sé ógnað af snemma dauða er betra að einbeita sér að hlutlægum heilsuvísum en á BMI.
Goðsögn 6. Allt of feitt fólk þjáist af áráttuofáti.
Þetta er ekki satt. Rannsóknir á áráttuofáti (CB) hafa sýnt að „Þyngd í sjálfu sér er ekki áhættuþáttur fyrir CB. Þessi átröskun getur þróast hjá fólki sem er of feitt, of þungt eða í eðlilegri þyngd.“ Það er ekki hægt að halda því fram að einstaklingur sé með matarlystarröskun, þar með talið áráttuofát, eingöngu á grundvelli útlits hans.
Goðsögn 7. Feitar konur hafa ekki viljastyrk.
Allt er öfugt. Eins og áður hefur komið fram hafa konur í stórum stærðum prófað svo marga megrunarkúra og haldið aftur af sér svo oft að okkur hefur aldrei dreymt um. En eins og þú veist hjálpa matartakmarkanir í stuttan tíma. Snúum okkur aftur að viðvarandi misskilningi um of feitar konur: til að bæta heilsu sína þurfa þær að léttast. Reyndar er erfitt að halda eðlilegri þyngd með föstu og mikilli hreyfingu. Fjölmargar rannsóknir staðfesta að krampaleg næring (nánar tiltekið, þyngdarhjólreiðar) er ekki góð. Og mundu að fituhamingja virkar ekki.
Goðsögn 8. Of þungar konur hafa lítið sjálfsálit.
Grannleiki einn og sér gefur ekki sjálfstraust og fylling þarf ekki endilega að gefa til kynna lágt sjálfsálit. Það eru margar óöruggar konur í heiminum með brenglaða líkamsímynd – ekki vegna þess að þær séu feitar heldur vegna þess að fjölmiðlar segja þeim endalaust að þær séu ekki nógu góðar. Sjálfsálit er innra verk, meðvituð höfnun á þvinguðum ytri viðhorfum. Og talan á vigtinni er langt í frá allt.
Goðsögn 9. Feit kona mun aldrei giftast.
Ofþyngd er ekki hindrun fyrir ást og hjónaband. Karlar eins og mismunandi konur, vegna þess að aðalatriðið er ekki breytur myndarinnar, en nálægð skoðana, traust, ástríðu, andlega skyldleika, virðingu og margt fleira. Stundum kenna konur sem eru alltaf að léttast einmanaleika sínum um þyngd og leita ekki að ástæðum í sjálfum sér.
Goðsögn 10. Feitar konur ættu að vera í megrun.
Enginn ætti að vera í megrun. Flestir sem eru háðir megrunarkúrum ná aftur týndum kílóum. Margir þeirra sem byrjuðu lágt lenda í átröskun og ofþyngd. Eins og sérfræðingar sem hafa rannsakað þyngdarhjólreiðar og krampafræðilega næringu hafa komist að, „einn til tveir þriðju hlutar þyngdartapsins eru endurheimtir á einu ári og eftir fimm ár snýr þyngdin alveg aftur.“