"Hvað á að borða til að léttast?" - fyrir alla sem hafa reynt að léttast, þá virðist þessi brandari ekki fáránlegur. Því erfiðara er að forðast bragðgóður en skaðlegan ef þú kynnist „þversögn heilbrigðrar offitu“. Þessi vísindalega uppgötvun segir að fólk sem er of þungt getur æft og þetta mun duga til að viðhalda heilsu. En er það?
Verða íþróttir gagnlegar ef þú fylgist ekki með þyngd þinni?
„Þversögnin“ byggðist á þeirri athugun að hjarta- og æðakerfið með umframþyngd er stöðugra og heilbrigðara en þeir sem viðhalda eðlilegri líkamsþyngdarstuðli en leiða óvirkan lífsstíl. Þessi læknisfræðilega athugun gæti einnig verið staðfest með því að veikburða hjarta- og æðakerfi, öfugt við offitu, gerir það mögulegt að spá betur um dánartíðni, þó ekki væri fyrir eitt „en“.
Vísindamenn við evrópska háskólann í Madrid hafa stundað rannsóknir sem hrekja þessa seiðandi kenningu.
Alejandro Lucia, sem var yfirmaður rannsóknarhópsins, staðfesti að líkamleg hreyfing lækni ekki heilsufarsvandamál með því að „sleppa“ þyngdinni.
Hann staðfesti þessi orð með því að greina læknisvísir 527 þúsund Spánverja. Meðalaldur þeirra var 42 ár en líkamleg einkenni þeirra voru mismunandi: sumir höfðu meðalþyngd, aðrir voru of feitir en enn aðrir voru með sykursýki. Við the vegur, greining var gerð á tilvist þessa sjúkdóms, ásamt blóðþrýstingi og kólesterólmagni.
Svipuð kenning um ofþyngd og hreyfingu er kjarninn í plús-stærð hugtakinu.
Fyrir þá sem eru alltaf að leita að töfratöflu fyrir ofþyngd, þá eru tvær fréttir: góðar og slæmar. Góðu fréttirnar eru þær að hreyfing hjálpar virkilega til að berjast gegn háum blóðþrýstingi, jafnvel þótt þyngd þín sé ekki eðlileg - það er satt. En á sama tíma mun íþróttir ekki bjarga þér frá kólesteróli og sykursýki, ef þú fylgist ekki með vísbendingum um þyngdina. Rannsóknin leiddi í ljós að þeir sem eru of þungir eru tvisvar sinnum líklegri til að vera með hátt kólesteról og fjórum sinnum líklegri til að fá sykursýki. „Þú getur ekki verið fullur og heilbrigður,“ sagði Alejandro Lucia að lokum. Þetta þýðir að einu af rökunum fyrir plús-stærð er vísindalega hafnað.
Hvað sem maður getur sagt, en íþróttir eru nánast gagnslausar með óviðeigandi mataræði og umframþyngd.
Svo hvað sem maður getur sagt þá byrjar heilsa í eldhúsinu og heldur áfram í ræktinni. Og ef það er ekki nægur tími fyrir góða næringu, þá munu engar lóðir og hlaupabretti bjarga þér. Einfalt en heiðarlegt: jafnvægi milli hreyfingar og næringar er lykillinn að heilbrigðum líkama.
Mynd: Getty Images