Hvað sem þú ert meðhöndlaður fyrir kvef, næringin gegnir mikilvægu hlutverki. Það fer eftir því hvaða matvæli þú borðar, bati getur komið óvænt fyrr eða tekið langan tíma.
Annars vegar meðan á sjúkdómnum stendur þarf líkaminn meira af kaloríum en venjulegt líf því hann eyðir mikilli orku í að berjast gegn vírusum og bakteríum. Á hinn bóginn miðar risastór vinna hans að því að hækka ónæmiskerfið og meltingarferli matar draga athyglina frá aðalviðskiptunum. Þess vegna ættu máltíðir á þessu tímabili að vera hitaeiningaríkar en eins auðmeltar og mögulegt er.
Hvað á að borða við kvefi og flensu
Kjúklingasoð
Með litlum fjölda núðlna bætir það fullkomlega upp skort á kaloríum og vegna fljótandi samkvæmni réttarins frásogast hann fljótt og án óþarfa fyrirhafnar. Kjúklingur er ríkur af amínósýrum, sem hjálpa til við að létta bólgu. Viðbótarskammtur af vökva bjargar þér frá ofþornun við háan hita.
Heitt te
Allir vita um kosti tes í veikindum. Það hjálpar til við að bjarga líkamanum frá ofþornun, dregur úr hálsbólgu, hjálpar til við að þynna slím í nefinu og efri öndunarvegi hjálpar til við svitamyndun. Te inniheldur andoxunarefni sem fjarlægja eiturefni - niðurbrot afurða vírusa og baktería úr líkamanum. Til að líkaminn eyði eins lítilli orku og mögulegt er til að jafna hitastig drykkjarins og líkamshita (við þessar aðstæður frásogast vökvinn vel), ætti að drekka te eins nálægt hitastigi sjúklingsins og hægt er. Sítrónu og engifer bætt við te mun flýta fyrir bata og bæta upp fyrir skort á vítamínum.
Sætabrauð og hveitivörur
Notkun hveitis, yndisleg, getur valdið aukningu og þykknun slíms, sem gerir það erfitt að losa sig. Gefðu upp hvítt brauð og sætabrauð í kulda í þágu kex, kex og ristað brauð. Þau eru auðveldara að melta og bera ekki óþarfa umfram raka.
Sterkur matur
Kryddaður matur mun virka sem nef fyrir nef, augu og háls. Ekki vera hissa ef þú byrjar virkan að hreinsa hálsinn og blása í nefið - ferlið við aðskilnað og hreinsun frá slím er hafið. Það myndi hjálpa ef þú fælist ekki í slíkan mat, en þú þarft að bæta piparkorni á matseðlinn þinn í veikindum þínum.
Sítrusávextir
Án C -vítamíns er ekki auðvelt að ímynda sér bataferlið. Hann gefur líkamanum styrk og hjálpar ónæmiskerfinu í baráttunni gegn sjúkdómnum. Hámarks magn af vítamíni er að finna í sítrusávöxtum. Auk þess innihalda sítrusávextir flavonoids, sem auka líkur á bata. Þetta á ekki aðeins við um hefðbundna sítrónu. Askorbínsýra er að finna í appelsínum, mandarínum, greipaldin, sælgæti, lime.
Ginger
Engifer er gott bæði til varnar og sem viðbót við meðferð á bráðum öndunarfærasjúkdómum og fylgikvillum þeirra. Þar sem engifer hefur jákvæð áhrif á meltingarfærin verður það viðbótarstyrkur fyrir meltingu matar með veikum líkama. Engifer glímir líka frábærlega við bólguferli í munnholinu og engiferveig er jafnvel gúrð við hálsbólgu.
Það sem þú getur ekki borðað
Kryddaður og súr matur
Þrátt fyrir ávinninginn af sterkum kryddjurtum í veikindum, ef það eru sjúkdómar í meltingarvegi eða bólga í þörmum, þá mun kryddaður og súr matur meðan á kvefi stendur eingöngu auka á vandamálin - brjóstsviði, verkir og ógleði.
Sætt og feitt
Sælgæti grefur undan styrk hins þegar spennta ónæmiskerfis og vekur aukna bólgu. Einnig bindur sykur slímseytingu - kemur í veg fyrir hósta í berkjubólgu og getur flækt mjög sjúkdómsferlið. Erfitt er að melta fitusnauðan mat og hentar því ekki mjög vel gegn kuldameðferð og getur valdið sársauka og meltingartruflunum.
Mjólk
Næringarfræðingar eru ósammála um hvort mjólk stuðli að stöðnuðu seyti við kvef. Þess vegna er mælt með því að byrja á eigin tilfinningum og ef mjólkurvörur valda óþægindum er betra að yfirgefa þær þar til fullur bati er.