Ertu nýlega farinn að stunda heilsurækt heima og leita að áhugaverðu prógrammi til að skapa líkama sem er í réttu hlutfalli? Til hamingju, þú fannst það! Turbo Jam með Chalene Johnson - sett af æfingum sem hjálpa þér að brenna fitu, flýta fyrir efnaskiptum og styrkja vöðva.
Lýsingin á vídeóforritinu Turbo Jam: Hámarksárangur
Chalene Johnson ásamt Beachbody hafa þróað alhliða fitubrennsluáætlun fyrir allan líkamann. Líkamsþjálfun Turbo Jam byggt á þætti kickbox, skilvirkni sem er almennt viðurkennd. Flestir tímarnir sem eru á líkamsræktarnámskeiði eru með þolæfni. En það eru hreinir styrktaræfingar með handlóðum til myndunar teygjuvöðva. Þessi samsetning álags gerir þér kleift að takast á við eins skilvirkan hátt og mögulegt er.
Þrátt fyrir auðæfi forritsins verður það í boði fyrir byrjendur. Í fyrsta lagi, chalene Johnson býður upp á nokkuð milt álag. Og í öðru lagi tekur hópurinn þátt í stelpu sem sýna fram á einfaldar æfingar. Þannig geturðu alltaf stillt álagið fyrir sig. Ef þú hefur aldrei farið í kickbox-tíma skaltu ganga úr skugga um að þú byrjar á líkamsræktarnámskeið með 10 mínútna líkamsþjálfun Lærðu hvar Sakura sýnir hægt tækni æfinganna hægt og rólega.
Í dagskránni inniheldur Turbo Jam eftirfarandi myndbandsspilara:
- Læra & Brenna. Þolfimi sem byggir á kickboxi. Chalene Johnson styður fitubrennsluhraðann allan æfinguna, en það verður þægilegt jafnvel fyrir byrjendur. Kennslustundin stendur í 17 mínútur.
- 20 Minute Líkamsþjálfun. Þetta myndbandstré er nú þegar smyrsl. Sakura eykur hraðann, þannig að þú getur brennt nóg af hitaeiningum á 20 mínútum, á þeim tíma sem virkni varir. Það byggir aftur, eru þættir í kickboxing.
- Turbo Sculpt. Styrktarþjálfun með handlóðum fyrir vöðva alls líkamans. Æfingar eru framkvæmdar með fullri einbeitingu, hægt og stöðugt. Varir í 40 mínútur.
- Ab Jam. Flétta æfinga fyrir magavöðva. Seinni helmingur tímans er á mottunni. Lengd Ab Jam 20 mínútur. Þú getur keyrt það eins oft og mögulegt er fyrir þá sem eru með maga er vandamálssvæði.
- Hjartalínurit Party Blandið er sá duglegasti úr Turbo Jam. Innan 45 mínútna muntu framkvæma atriði úr klassískum sparkboxum og líkamsrækt í stelpuleikjum.
- Punch, Kick, & Jam. Bónus þolfimi, fyrir þá sem vilja breyta æfingum. Varir í 45 mínútur, það er æskilegt að hafa stækkarann (en ekki endilega).
Þú verður þátttakandi í áætlun um æfingar, sem samanstendur af Chalene Johnson (það er einföld og háþróuð útgáfa). Af íþróttabúnaði þarftu aðeins handlóðar og mottu, flestar æfingar, jafnvel þær eru ekki nauðsynlegar. Vertu viss um að taka þátt í góðum strigaskómvegna þess að stökk og humlar gefa mikið álag á hnjáliðina.
Kostirnir og gallarnir
Kostir:
1. Öflugt forrit Turbo Jam mun hjálpa þér að léttast og að herða vöðvana. Þú fjarlægir magafitu þína, styrkir kviðvöðva, herðir rassinn og grennir fæturna.
2. Forritið tekur alhliða þjálfun: þú skiptir um afl og þolfimi til að ná framúrskarandi árangri.
3. Chalene Johnson er mjög jákvæð og ögrandi og líkamsþjálfun, þannig að þú tekur ekki eftir því hve hratt tíminn flýgur krafðist 20-40 mínútna.
4. Ekki er hægt að kalla Turbo Jam háþróað forrit, það er alveg hentar jafnvel fyrir byrjendur. Ef nauðsyn krefur geturðu dregið aðeins úr hraða kennslustundarinnar, ef þú hefur ekki nægilegt þrek til að halda uppi hraða þjálfarans.
5. Brennandi hrynjandi tónlist, fullkomlega samsvarandi námskeið, bætir jákvætt viðhorf frá þjálfun.
6. Með þætti kickbox, sem eru teknir til grundvallar líkamsræktarnámskeiðinu, muntu bæta sveigjanleika þinn, mýkt og samhæfingu.
7. Videoframerate ekki aðeins duglegur heldur einnig frumlegur. Það eru nánast engar þekktar æfingar sem eru endurteknar frá einu prógrammi til annars.
Gallar:
1. Í forritinu mikið stökk, svo það er ekki mælt með því til að framkvæma fólk með veika hné liði. Ef þú ert að leita að mildara prógrammi fyrir hnén, skoðaðu gönguna með Leslie Sansone.
2. Þegar öllu er á botninn hvolft er Turbo Jam meira hannað fyrir upphafsnemanda. Ef þú hefur lengi stundað líkamsrækt með góðum árangri skaltu skoða setningu frá Chalene Johnson - Turbo Fire.
Með Turbo Jam: Hámarksárangri muntu bæta líkamlega hæfni þína, herða líkamann, styrkja vöðvana og losna við fitu á kvið, rassi og læri. Jafnvel ef þú ert rétt að byrja að stunda líkamsrækt, þá geturðu tekist á við jákvætt prógramm Chalene Johnson.
Lestu einnig: Fix Extreme með haustkalabrese: nákvæm lýsing + persónuleg skoðun á forritinu.