Efnisyfirlit
Hvað mun ekki fara til að léttast í nafni tilætluðrar sáttar! Það er fórnfýsi að neita mat, borða aðeins vatnsmelónur í viku, mæla nákvæmlega skammta og telja kaloríur. Þessi einkunn snýst um undarlegustu mataræði sem áður voru vinsæl meðal þeirra sem vilja léttast.
Uppskrift af hvítkálssúpu
Vissulega hjálpaði þetta mataræði mikið til að léttast. Og það snýst alls ekki um óvenjulega eiginleika þessa grænmetis. Allt mataræði er áætlað á hverjum degi á þennan hátt: hvítkálssúpa auk grænmetis eða ávaxta, og í lokin er próteini og flóknum kolvetnum bætt við í formi korns. Í grundvallaratriðum, ef þú fjarlægir aðalréttinn, er mataræðið svo takmarkað að þú getur léttast án þess. Og já, uppskriftin að sjálfri súpunni gæti verið kölluð hvítkál, auk hennar eru 9 hráefni, þar á meðal hrísgrjón!
Vatoedstvo
Sagan þegir um hver kom með svona yndislega hugmynd: borða vata áður en þú borðar. Mataræðið er tiltölulega ungt þannig að höfundur, vonum við, er enn á lífi og hefur það gott þrátt fyrir magann fullan af trefjum. Sem fræðilega ætti að vilja borða minna og láta sér nægja það litla sem eigandinn gleypti eftir bómull.
Sofðu í morgunmat, sofðu í hádegismat og kvöldmat
Veistu ekki hvað ég á að borða til að léttast? Sofðu! Þróunarmaðurinn fyrir „sofðu kvöldmatinn þinn“ Elvis Presley tók, eins og sagan segir, svefnlyf til að sofa lengur og borðar því minna. Það hjálpaði ekki Elvis sjálfum en hann var með mikla fylgjendur.
Það er þó nokkur sannleikur í þessari nálgun. Til þess að léttast stöðugt er mjög mikilvægt að sofa að minnsta kosti 8-9 tíma.
Njóttu bragðsins - ekki meira
Náin lystarstol: það þarf að tyggja matinn vandlega og spýta síðan út. Þannig munu öll nauðsynleg næringarefni koma inn í líkamann og unnu endurvinnanlegu efnið bjarga maganum frá óþarfa vinnu. Horace Fletcher, stofnandi þessa mataræðis ópus, hafði rétt fyrir sér um aðeins eitt: að höggva góðan mat er mjög hollur. En að svipta þig trefjum og hlaða ekki innri líffæri er þungt.
Aromadiet
Þetta undarlega mataræði er hannað til að þagga niður í matarlyst fyrir aðalmáltíðina. Það er einfalt: þú þarft að hita matinn og anda að sér ilm hans. Listi yfir uppskriftir fyrir innöndun er meðfylgjandi. Aðalatriðið, segir stofnandi mataræðisins, er að bæla tilfinningalega hungur svo að segja hvatann til að borða það hér og nú. Ef það gekk ekki upp þá ættir þú að þefa beint af matnum sem þú ætlar að borða áður en þú notar hann.
Borgia hnetur
Ekkert áhugavert kemur raunverulega niður á bak við þetta framandi nafn. Ákveðinn talninganæringarfræðingur frá miðöldum ákvað skyndilega að hann þyrfti að borða kjarna úr valhnetu, borinn fram á gullbakka af þjóni. Gullni bakkinn virðist vera mikilvægur liður í þessari nálgun varðandi næringu, vegna þess að mataræðið festi ekki rætur. Æ, því miður.
Vín við ána
Aðeins fimm dagar af mataræði. Undirstaða matar er vín, sem ætti örugglega að enda daginn þinn. Ef þú léttist ekki, muntu allavega skemmta þér. Mataræði er takmarkað sett af vörum, sem án víns mun léttast vel, aðeins því miður. En alkóhólismi, sérstaklega alkóhólismi kvenna, er hratt viðloðandi fyrirbæri og er nánast ólæknandi. Aðeins sígarettu mataræði er verra! (og hún er líka til)
Hreyfing er lífið!
Líf og grannur líkami! Bandaríski ferðalangurinn William Buckland hvatti þá sem léttast til að borða allt sem hreyfist - allt frá skordýrum til stórra dýra. Auðvitað, eftir að hafa náð og undirbúið það allt fyrirfram. Ekki er vitað hvort höfundur mataræðisins léttist en allir þessir stuðningsmenn próteinfæðis styðja eldmóður Bandaríkjamanna. Líkaminn þarf mikla orku til að vinna prótein, einmitt kílókaloríurnar sem hann notar. Það skiptir ekki máli hvort það er kjúklingaflök eða birnaflak, það er ekkert leyndarmál.
Jonglari
„Íþróttir fyrir flækinga!“ - þannig að líklega hugsa fylgjendur slíkrar máltíðar. Þú getur varla kallað það megrun. Setjast niður, ýta upp, hlaupa nokkra kílómetra? Nei, þú hefur ekki gert það. Hvers vegna, ef þú getur bara fokkað því sem þú ætlar að borða áður en þú borðar. Vissulega er mataræðið reiknað út frá því að matnum verður neytt bara slíkra matvæla sem hægt er að henda.
Gaffal mataræði
Þetta mataræði vann fyrst hjörtu þeirra sem léttast með undirskilgreiningu sinni: það er vissulega eitthvað sem stungið er á gaffal og útbúið án hnífs. Höfundarnir héldu líklega að þannig myndu þeir víkja til dæmis unnendum samloka og bauna frá. Reyndar hefur þessi aðferð svipt fólk mjólkurvörum, ferskum ávöxtum og grænmeti, auk hnetum og fljótandi máltíðum.
Margir sérvitringar eru orðnir frægir og reyna að koma nálgun sinni á og sanna að með einhverri kraftaverkaafurð geturðu auðveldlega breytt líkama þínum í staðal fegurðar og heilsu. En eins og alltaf vann skynsemin vinninginn: Engu að síður léttist meirihlutinn, velur rétt mataræði, jafnvægi og íþróttir.