Efnisyfirlit
Topp 5 einkunn samkvæmt KP
1. Sink píkólínat
Sink er eitt mikilvægasta snefilefnið sem ber ábyrgð á frjósemi og egglosi hjá konum, sem og framleiðslu á gæða sæði og testósteróni hjá körlum, sem er ábyrgt fyrir þreki, líkamlegum styrk og lífsþrótt. Skortur á sinki í líkama karlmanns getur haft skaðleg áhrif á virkni og sæðisframleiðslu og í langt komnum tilfellum jafnvel leitt til ófrjósemi eða blöðruhálskirtilsbólgu.
– Sink er nauðsynlegt fyrir karlmenn fyrir eðlilega starfsemi blöðruhálskirtilsins. Með sinkskorti minnkar heildarfjöldi sæðis í sáðláti og testósterónmagni. Með lélegri sæðismynd þarf karlmaður frá 2,5 til 6 mg af sinki á dag. Sinkpíkólínat er þægilegasta formið vegna þess að það inniheldur sink á lífrænu formi og frásogast auðveldlega af líkamanum, sem lágmarkar hættuna á meltingarfærasjúkdómum, segir Dr. Almaz Garifullin. – Sink er einnig að finna í miklu magni í nautakjöti, kálalifur, furuhnetum, svo taktu þessar fæðutegundir oftar inn í mataræðið til undirbúnings getnaðar.
Sérfræðingur minnir á að of mikið af sinki í líkamanum er einnig skaðlegt, þar sem efnaskipti geta verið truflað, blóðleysi eða æðakölkun. Því ætti neysla lyfja sem innihalda sink aðeins að vera ávísað af lækni og fara fram undir hans eftirliti.
2. Spermstrong
Mjög oft, til að bæta gæði sæðisfrumna og æxlunarstarfsemi hjá körlum, mæla læknar sjúklingum sínum með líffræðilegu viðbótinni Spermstrong, sem er fáanlegt í formi hylkja. Það inniheldur mjög mikilvægt fyrir heilsu karla L-arginín, L-karnitín, vítamín B, C, E, selen og sink.
– L-karnitín örvar orkuefnaskipti milli frumna og verndar sáðfrumur gegn skemmdum af völdum sindurefna, skortur þess er oft orsök ófrjósemi karla. L-arginín veitir æðavíkkun og hreyfanleika sæðisfrumna. C-vítamín hefur almennt styrkjandi áhrif á æðar og selen verndar æxlunarfærin gegn eiturverkunum og fjarlægir sölt þungmálma, segir læknirinn. – Regluleg inntaka Spermstrong bætir gæði sæðisfruma – einbeitingu þeirra, hreyfigetu og frjóvgunargetu, staðlar blóðrásina í kynfærum, eykur kyn- og æxlunarstarfsemi.
Vítamínsamsetning Spermstrong veitir einnig góða heilsu, sterkt ónæmi og aukna frammistöðu.
3. Speroton
Karlkyns vítamín Speroton er venjulega ávísað fyrir ófrjósemi karla og litla sæðisvirkni, og jafnvel til undirbúnings fyrir glasafrjóvgun. Framleiðendur Speroton lofa því að eftir þriggja mánaða reglulega notkun eykur lyfið líkur á getnaði um 15% og hreyfanleika sæðisfrumna um 86,3%. Á sama tíma eykst magn sáðlátsins sjálfs (allt að 44% á 3 mánuðum) og sáðfrumur verða eins og til að velja - rétt form og mjög virk.
Speroton er fáanlegt sem duftpoki til að leysa upp í glasi af vatni og taka einu sinni á dag eftir máltíð. Vökvaform lyfsins tryggir gott frásog þess miðað við töflur og það eru nánast engar aukaverkanir.
– Speroton inniheldur stóra skammta af L-karnitíni, fólínsýru, E-vítamíni, sem og seleni og sinki. Þessi efni veita mönnum með skerta frjósemi árangursríka hjálp. Munið að L-karnitín er amínósýra sem veitir mikla hreyfigetu og styrk sæðisfrumna, fólínsýra dregur úr fjölda gallaðra sáðfruma, sem þýðir að hættan á að eignast börn með alvarlega erfðasjúkdóma er lágmarkað,“ segir læknir Almaz Garifullin. – Selen hjálpar til við að draga úr oxunarferli sæðisfrumna, sem hefur neikvæð áhrif á sæðismyndun almennt og dregur úr gæðum sæðisfrumna.
4. Tribestan
Náttúrulyfið Tribestan inniheldur í samsetningu sinni þykkni úr jurtinni – Tribulus terrestris, sem hefur lengi verið notað í alþýðulækningum sem leið til að bæta styrk karlmanna og meðhöndla getuleysi. Tribestan er fáanlegt í töfluformi, venjulega ávísar læknirinn 60 töflum.
Oftast er Tribestan ávísað fyrir minni kynlíf, minnkað kynhvöt og ristruflanir hjá körlum. Nú þegar nokkrum vikum eftir að byrjað er að taka lyfið tekur maður eftir aukinni kynhvöt: samfarir vara lengur, tilfinningar verða bjartari og getan til að verða þunguð eykst verulega. Magn og gæði sáðlátsins eykst einnig og sæðisfrumur sjálfar verða virkari og færar um frjóvgun.
„Helsta virka innihaldsefnið, tribulus terrestris þykkni, eykur testósterónmagn, auk þess að auka kynhvöt og sæðisfjölda með því að virka á samsvarandi kirtla heilans,“ útskýrir sérfræðingurinn.
5. Fólínsýra (vítamín B9)
Að jafnaði er fólínsýru ávísað konum á meðgönguáætlun og á fyrsta þriðjungi meðgöngu. B9 vítamín tekur þátt í myndun DNA og gegnir mikilvægu hlutverki á stigi myndunar og vaxtar fósturvísisins. Hins vegar telja læknar að fólínsýra sé einnig nauðsynleg fyrir karlmenn meðan á getnaðaráætlun stendur.
– Fólínsýra dregur verulega úr fjölda sáðfruma sem bera brenglaðar erfðaupplýsingar, sem er orsök fæðingar barna með Downs heilkenni, flogaveiki, hjartagalla og aðra erfðagalla. Fólínsýruskortur leiðir til lækkunar á magni sæðis, gæði þess. Við skipulagningu getnaðar er nóg fyrir karlmenn að nota B9 í 0,7 – 1,1 mg á dag. Einnig er fólínsýra í 0,4 mg fyrirbyggjandi skömmtum gagnleg áður en sæðismyndin er tekin, vegna þess að jafnvel heilbrigðir karlmenn eru með gallaðar sæðisfrumur, útskýrir Demantur Garifullin.
Læknar taka fram að sæðismyndunarferlið tekur um 72-74 daga, þannig að karlmaður þarf að byrja að taka fólínsýru að minnsta kosti tveimur mánuðum fyrir fyrirhugaðan getnað. Á sama tíma ætti að hafa í huga að B9 er eytt undir áhrifum nikótíns, þannig að framtíðarfaðirinn verður að hætta við slæma vanann.
Fólínsýra er einnig að finna í mörgum matvælum: nautakjöti og nautalifur, belgjurtum, hnetum og sítrusávöxtum, grænu, graskeri og rósakáli, og bruggargeri (við tökum strax fram að þetta hefur ekkert með bjór keyptan að gera og í almennt, ætti að sleppa áfengi ef þú vilt heilbrigt barn).
– Auðvitað, vítamín fyrir karla, fæðubótarefni, snefilefni – allt þetta er mjög mikilvægt við getnaðaráætlun. En það er jafn mikilvægt að karlmaður elski konuna sína, vilji virkilega fá barn frá henni, sé sálfræðilega undirbúinn fyrir þetta mikilvæga skref í lífinu, hætti við slæmar venjur vegna ófætts barns. Þá mun getnaður gerast mjög fljótt og barnið mun þroskast og fæðast sterkt og heilbrigt, - ég er viss um það Demantur Garifullin.
Af hverju þurfa karlmenn vítamín fyrir getnað
Þegar við tölum um að skipuleggja meðgöngu og undirbúa getnað, virðist sem allar áhyggjur falli aðeins á herðar verðandi móður. Framtíðarfaðirinn þarf aðeins að standast allar nauðsynlegar prófanir og gangast undir fullkomna skoðun, auk þess að gefa upp slæmar venjur. Vítamín, gagnleg líffræðileg fæðubótarefni, hollt mataræði - allt þetta á ekki aðeins við um konur. Sérfræðingar mæla með því að karlmenn taki einnig vítamín til getnaðar, sérstaklega ef niðurstöður sæðismyndatökunnar skilja mikið eftir og það eru vandamál með virkni.
– Að taka vítamín fyrir karlmenn við undirbúning fyrir getnað eykur verulega líkurnar á árangursríkri og hraðri frjóvgun, sem og þroska og fæðingu heilbrigt barns. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef karlmaður hefur lág sæðisgæði - það er lítið magn af sæði í sáðlátinu, þær eru óvirkar eða óreglulegar í lögun. Þá geta vítamín og steinefnakomplex aukið hreyfanleika sæðisfrumna, bætt heilsu karla almennt. Með hliðsjón af þeirri staðreynd að sæðisfrumur þroskast í líkama karlmanns í um 72-74 daga, ætti að hefja vítamíninntöku að minnsta kosti tveimur mánuðum fyrir getnað, - athugasemdir læknir Almaz Garifullin.