Bestu bæklunardýnurnar til að sofa árið 2022
Til að endurheimta styrk þarf einstaklingur átta tíma nætursvefn og vandaða, helst bæklunardýnu. Vel valin dýna mun halda bakinu heilbrigt og bæta líðan þína. KP raðaði bestu bæklunardýnunum fyrir svefn árið 2022

Bæklunardýnur, ólíkt hefðbundnum, vegna ýmissa fylliefna styðja jafnt og lífeðlisfræðilega mannslíkamann í svefni og dreifa álaginu rétt á yfirborðið. Þökk sé gagnlegum eiginleikum bæklunardýnu minnkar álagið á hrygginn, blóðflæði batnar og svefninn verður lengri og þægilegri. 

Bæklunardýna er ákjósanleg til að koma í veg fyrir sjúkdóma í stoðkerfi. Ef þú ert nú þegar með bakvandamál, þá þarftu að leysa þau í samvinnu við lækni og bæta ástand þess með hágæða dýnu. Hafa ber í huga að orðið „líffærafræði“ eða „bæklunar“ í titlinum er bara markaðsþáttur. Reyndar eru þessar dýnur ekki lækningavörur og hafa engin bein tengsl við lyf. Lyf er aðeins hægt að kaupa í sérverslunum gegn lyfseðli. Og þær dýnur sem hægt er að kaupa í venjulegum verslunum miða meira að því að viðhalda núverandi heilsufari og stuðla að þægilegum svefni.

Bæklunardýnur eru vor и vorlaus.

Vor hlaðin bæklunardýnur samanstanda af ytri lögum af latexi, bæklunarfroðu og öðrum efnum, í miðju þeirra er vasakubburinn (þýtt úr ensku. „pocket spring“). Hver gorm er sett í sérstakan vasa (klefa) og virkar óháð öðrum, gormarnir eru ekki tengdir hver öðrum, aðeins vasarnir eru festir. Þetta gerir þér kleift að dreifa álaginu jafnt um jaðar dýnunnar og létta spennu frá hryggnum. Í slíkum dýnum eru engin „bylgjuáhrif“ þegar hreyfing á annarri brún dýnunnar finnst á hinni brúninni. Með springdýnu, ef tveir menn liggja í sama rúmi, munu þeir ekki finna hreyfingu hvors annars. Í einföldum orðum: eiginmaðurinn mun velta sér af baki til hliðar, konan, liggjandi á maganum, mun ekki taka eftir þessu.

Vorlaus dýnur samanstanda af blöndu af lögum sem byggjast á náttúrulegum og ónáttúrulegum efnum. Bæklunaráhrifin í slíkum dýnum nást vegna mismunandi stífni og mýktar hvers lags. Mjúkar gormalausar dýnur, eins og vað eða frauðgúmmí, eru ekki bæklunarbækur. Það eru líka einlitar gerðir af gormalausum dýnum, oftast samanstanda þær af pólýúretan froðu, kókoshnetu og latex.

Vinsælast getur verið líffærafræði bæklunardýnur. Þeir laga sig að einstökum breytum notandans og endurtaka nákvæmlega allar línur líkamans. Bæklunaráhrifin eru einnig aukin með því að nota sérstaka minni froðu "Minni". 

Healthy Food Near Me hefur valið bestu bæklunardýnurnar til að sofa og deilir einkunn sinni með lesendum.

Val ritstjóra

Lux Medium З PS 500

Springdýna byggð á „Pocket Spring“ blokkinni, einangruð með varmafilti. Það eru 512 sjálfstæðar gormar í hverju rúmi, þannig að dýnan endurtekur líffærafræðilegar sveigjur líkamans og heldur hryggnum í réttri stöðu. Stífleiki er tilgreindur sem miðlungs, en kaupendur taka fram að það er mjúkt. 

Framleitt úr náttúrulegum ofnæmisvaldandi efnum: latex og kókoshnetu. Kókoshneta er fylliefni úr kókoshnetu sem er loftræst, dregur ekki í sig raka og kemur í veg fyrir æxlun húsmítla. Bómullarkápa með stórum sauma er úr hágæða jacquard. 

Hámarksþyngd á koju er 120 kg, það er þægilegast fyrir mann sem er allt að 100 kg að þyngd að liggja á henni. Styrkti kassinn meðfram jaðri dýnunnar gefur stífni á hliðunum og viðheldur lögun dýnunnar. Þökk sé föstum hliðum geturðu setið á dýnunni án þess að sökkva eða renna. Endingartími vörunnar sem framleiðandi tilgreinir er 10 ár.

Helstu eiginleikar

Gerðlíffærafræðilegt vor
hæð23 cm
Efri stífleikiMeðal
BotnstífleikiMeðal
Hámarksálag á rúm120 kg
Fjöldi gorma á stað512
Fillersameinað (latex + kókos + varmafilt)
Case efnibómullar Jacquard
Líftími10 ár

Kostir og gallar

Líffærafræðilegur, umhverfisvænn, ofnæmisvaldandi, styrktur kassi
Mjúkt, þó stífni sé talin miðlungs, þung, mun það vera erfitt fyrir konu að snúa því við
sýna meira

Topp 10 bestu bæklunardýnurnar árið 2022 samkvæmt KP

1. MaterLux Superortopedico

Fjaðralaus dýna með mikilli stífni á báðum hliðum. Kókoshnetukór gefur mest bæklunaráhrif. Ofnæmisvaldandi fylliefni úr náttúrulegu kókoshnetu ásamt náttúrulegu latex hliðstæðu „Náttúrulegt form“ skapar uppbyggingu sem er ónæmur fyrir miklu álagi allt að 140 kg og aflögun.

Uppbygging „Náttúrulegs forms“ fylliefnisins líkist náttúrulegum svampi, samanstendur af milljónum frumna sem innihalda vatnssameindir í samsetningu þeirra. Þökk sé slíkum nýstárlegum eiginleikum „andar“ vistvæna dýnan og safnar ekki ryki og óhreinindum. Hæð vörunnar er að meðaltali - 18 cm. 

Fasta jacquard vatterða dýnan er búin skoðunarrennilás. Dýnan rúllar upp til að auðvelda geymslu og flutning. 

Helstu eiginleikar

Gerðlíffærafræðilega vorlaus
hæð18 cm
Efri stífleikihár
Botnstífleikihár
Hámarksálag á rúm140 kg
Fillerblandað (náttúrulegt form + latex kókos)
Case efniJacquard
Líftími15 ár

Kostir og gallar

Náttúruleg samsetning, mikið leyfilegt álag á rúmið, snúið, þægilegt að geyma og flytja
Hentar ekki unnendum mjúkra yfirborða, það er enginn hluti af upplýsingum á vöruumbúðunum, svo það eru efasemdir um samræmi efnanna sem framleiðandinn tilgreinir.
sýna meira

2. LAZIO Matera

Þessi líffærafræðilega gormalausa dýna samanstendur eingöngu af bæklunarfroðu sem er byggð á náttúrulegu latexi. Fullkomið fyrir barnasvefn þar sem fylliefnið er ofnæmisvaldandi og umhverfisvænt.

Lokað lögun frumanna inni í dýnunni kemur í veg fyrir að óhreinindi og ryk komist inn, kemur í veg fyrir myndun myglu og sveppa. Teygjanleg dýna með 12 cm hæð hefur miðlungs stífni, sem veitir þægilegan stuðning í réttri stöðu á stækkandi líkama barns. 

Bæklunarfroða er svo teygjanlegt að dýnan endurheimtir lögun sína samstundis eftir notkun og aflagast ekki með árunum, endingartíminn nær 10 árum. Kápan í mjúku prjónaðri kápu er afhent í lofttæmi.

Helstu eiginleikar

Gerðvorlaus
hæð12 cm
Efri stífleikiMeðal
BotnstífleikiMeðal
Hámarksálag á rúm140 kg
Fillernáttúruleg latex bæklunarfroðu
Efni fyrir dýnubómull
Líftími8-10 ár

Kostir og gallar

Vistvænt efni, rúlla upp, ofnæmisvaldandi
Hentar aðeins unnendum óharðra dýna, lengdin er aðeins 180 cm, svo hún hentar ekki háu fólki
sýna meira

3. Active Ultra S 1000

Háfjaðrandi dýna með styrktum kassa er úr ofnæmisvaldandi náttúruefnum og mjög teygjanlegri gervifroðu. Þökk sé kókoshnetu í samsetningunni er dýnan vel loftræst. Hágæða gormablokk af sjálfstæðum gormum gefur framúrskarandi bæklunaráhrif og 1000 gormar í rúmi gera dýnuna teygjanlega og endingargóða. 

Stífleiki topps og botns er miðlungs. Eitt rúm þolir 170 kg álag og því er mælt með þessari gerð fyrir fólk sem vegur allt að 150 kg. Tvöfalda dýnan er afhent í áklæði úr prjónuðu efni með silfurjónum.

Helstu eiginleikar

Gerðlíffærafræðilegt vor
hæð26 cm
Efri stífleikiMeðal
BotnstífleikiMeðal
Hámarksálag á rúm170 kg
Fjöldi gorma1000
Fillersameinað (teygjanleg froða + kókos + varma filt)
Case efniprjónað efni með silfurjónum
Líftími10 ár

Kostir og gallar

Beygist ekki eða afmyndast ekki, náttúruleg efni, ofnæmisvaldandi
Fast mál 
sýna meira

4. Tilfinningar frá vörumerkinu „Matrasovich.rf“

Fjaðrlaus dýna, sem er frábrugðin hliðstæðum í þykkum lögum af fylliefnum, sem gefur líkaninu mesta þægindi og bæklunaráhrif. Hæð líkansins er 22 cm. Pólýúretanfroða er teygjanlegt efni með örgjúpa uppbyggingu, sem stuðlar að jafnri dreifingu álagsins, vöðvaslökun og styrkingu. 

Náttúrulegur latexgrunnurinn hefur minnisáhrif, þetta efni man eftir líffærafræðilegum eiginleikum notandans og lagar sig að þeim meðan á notkun stendur. Latex hefur framúrskarandi hitastjórnun, það verður þægilegt að sofa á dýnu með slíku fylliefni við hvaða hitastig sem er. Efri og botn dýnunnar eru af sama miðlungs stífleika, en varan er búin sjö svæðum með aðlögunarstinnleika til að styðja við axlir, handleggi, bak, mjóbak og mjaðmir. Dýnan kemur í færanlegu jacquard áklæði með rennilás. 

Helstu eiginleikar

Gerðvorlaus
hæð22 cm
Efri stífleikiMeðal
BotnstífleikiMeðal
Hámarksálag á rúm180 kg
Fillerpólýúretan froðu + latex
Case efniJacquard
Líftími15 ár

Kostir og gallar

Langur endingartími, minnisáhrif, 7 hörkusvæði
Rúllar ekki upp
sýna meira

5. LONAX Foam Cocos Memory 3 Max Plus

Tvíhliða bæklunarfjaðrlaus dýna veitir hágæða líkamsstuðning í svefni. Hliðar dýnunnar eru mjúkar og hafa mikla þéttleika, svo unnendur bæði mjúkra og hörðra yfirborða kunna að meta það. Þetta er mjög há dýna – 26 cm. Þetta líkan er byggt á gervi latexi (bæklunarfroðu), sem samanstendur af öruggum ofnæmisvaldandi þáttum.

Þetta er teygjanlegt, fjaðrandi og endingargott efni, þannig að alvarlegt álag á eina koju er ásættanlegt – allt að 150 kg. Efri hlið dýnunnar er úr kókoshnetu, hörðu loftræstu efni með langan endingartíma. Neðri hliðin er þægilegri til stöðugrar notkunar og er gerð úr memory foam. Dýnuhlífin er úr þéttum jacquard.

Helstu eiginleikar

Gerðvorlaus
hæð26 cm
Efri stífleikihár
BotnstífleikiLow
Hámarksálag á rúm150 kg
Fillersameinað (gervi latex + kókos + Memory Foam)
Efni fyrir dýnubómullar Jacquard
Líftími3 ár

Kostir og gallar

Breytileg hliðarhörku, minnisáhrif, umhverfisvæn
Það er engin leið að fjarlægja dýnuhlífina og þvo
sýna meira

6. Trelax М80/190

Einstök gormalaus dýna með tvöföldu bylgjuáhrifum. Líkanið er búið lengdar- og þverbylgjum. Hlutarnir sem mynda þverbylgjur eru fylltir af kúlum, þeir teygja hrygginn og nudda allan líkamann. Hlutir með lengdarbylgjum veita viðbótar nuddáhrif. 

Pólýstýren kúlur í dýnufylliefninu framkvæma punkt örnudd á húð og vöðva. Dýnan er ekki há, en fjölhæf: Hægt er að setja hana á aðaldýnu rúmsins, í sófann eða á hvaða hörðu yfirborð sem er. Best er að nota það sem aukadýnu.

Helstu eiginleikar

Gerðvorlaus
Efri stífleikifyrir neðan meðallag
Botnstífleikifyrir neðan meðallag
Fillerstækkað pólýstýren (korn), pólýester
Efni fyrir dýnubómull + pólýester
Líftímiað minnsta kosti 2 ár

Kostir og gallar

Tvöföld bylgjuáhrif, rúllanleg, þægileg til að geyma og bera, hentugur fyrir sófa
Sléttur smáskífur
sýna meira

7. Dimax Optima Lite PM4

Frekar þunn gormalaus dýna, sem tilheyrir tegundinni af sófabekkjum. Líkanið er hentugra fyrir þægilegan svefn í sófanum, þykkt vörunnar er aðeins 4 cm. Þetta er mjúk dýna með minnisáhrifum. Þrátt fyrir litla stífni hefur dýnan bæklunar- og líffærafræðilega eiginleika. Það mun höfða til fólks með lága þyngd og unnendur þægilegs svefns á mjúku yfirborði. 

Þétt hlið pólýúretan froðu tryggir þægilegan og heilbrigðan svefn og hin hliðin á Memory Foam efninu aðlagast sveigjum líkamans og eiginleikum mannshryggsins og tryggir þar með auðvelda notkun alla endingu dýnunnar. Hins vegar veitir framleiðandinn stuttan ábyrgðartíma - 1 ár. Dýnan er afhent í rúllu með áklæði sem ekki er hægt að fjarlægja úr jersey sem er vattert á gervi vetrarkrem. 

Helstu eiginleikar

Gerðvorlaus
hæð4 cm
Efri stífleikiLow
BotnstífleikiLow
Fillersameinað (pólýúretan froðu + Memory Foam)
Case efniJersey
Líftími1 ári

Kostir og gallar

Rúllar upp, hefur minnisáhrif
Stuttur ábyrgðartími, ekki hentugur fyrir aðdáendur harðs yfirborðs, lágt
sýna meira

8. Bæklunarbúnaður þægindalína 9

Annar sófabekkur í röðinni, staðsetur sig hins vegar meira sem bæklunardýnu. Fjaðrlaus dýna með 9 cm hæð af miðlungs stífni hliðanna gefur bæklunaráhrif á ýmsa fleti. Til að festa á yfirborðið er það búið gúmmíböndum í hverju horni. 

Dýnan er byggð á götuðu latexi – ofnæmisvaldandi, teygjanlegu og vatnsheldu efni. Dýnan kemur upprúlluð til að auðvelda geymslu og flutning. Hlífin sem hægt er að fjarlægja er úr bómullar-jacquard og teppi með hallcon.

Helstu eiginleikar

Gerðvorlaus
hæð9 cm
Efri stífleikimátulega mjúkur
Botnstífleikimátulega mjúkur
Fillergötótt latex
Case efnibómullar Jacquard

Kostir og gallar

Náttúruleg samsetning, teygjubönd til að festa, getu til að krulla
Engar upplýsingar um endingartíma
sýna meira

9. Promtex-Orient Soft Standard Strutto

Hliðar vordýnunnar Promtex-Orient Soft Standart Strutto hafa mismunandi stífni. Ef nauðsyn krefur er hægt að snúa dýnunni við og sofa á harðri hliðinni eða öfugt á mjúku hliðinni. Þetta er lág líffærafræðileg dýna með 512 sjálfstæðum gormum í hverju rúmi. Hámarksálag á stað er lítið – 90 kg, sem dregur verulega úr hring áhugasamra kaupenda. 

Þrátt fyrir að framleiðandinn segi 10 ára endingu dýnunnar verður notandinn að vega allt að 70 kg til að forðast hættu á aflögun. Fylliefni líkansins er óeðlilegt - pólýúretan froðu. Það samanstendur af litlum frumum, eins og froðugúmmíi, og hefur góða mýkt. Kápa vörunnar er úr þægilegri jersey (pólýester + bómull). Það er hægt að taka það af og þvo, þar sem það er búið rennilás.

Helstu eiginleikar

Gerðlíffærafræðilegt vor
hæð18 cm
Efri stífleikiÍ meðallagi
BotnstífleikiMeðal
Hámarksálag á rúm90 kg
Fjöldi gorma á stað512
Fillerpólýúretan froðu
Case efniJersey (pólýester + bómull)
Líftími10 ár

Kostir og gallar

Hver hlið hefur sitt eigið stífnistig, upprúllað, færanlegt hlíf með rennilás
Lág leyfileg þyngd á rúmi, ónáttúruleg efni
sýna meira

10. ORTHO ESO-140

Fjaðlaus tvöföld bæklunardýna ORTO ESO-140 samanstendur af einstökum kúptum hlutum allt að 10 cm á breidd með kornóttu pólýúretan froðufylliefni. Líkanið skapar „bylgju“ áhrif með því að teygja hrygginn. Þökk sé kúptum smáatriðum dýnunnar fær notandinn nudd á hryggnum og stórum vöðvum, þökk sé fyllikúlunum – nudd á húðinni, taugahnútum og litlum vöðvum. 

Dýnan er fullkomin til að fyrirbyggja og meðhöndla sjúkdóma í hrygg, draga úr spennu og of miklum vöðvaspennu. Loftræsting vörunnar er auðveldað með rýmunum á milli hólfanna. Líkanið er nett, dýnan kemur í rúllu, hægt að rúlla henni upp, geyma hana í skáp og flytja hana þægilega. Dýnan er hentug til notkunar á hvaða svefnflöt sem er, til dæmis er hægt að leggja hana á sófann fyrir þægilegan svefn og hvíld. 

Bæklunaráhrifin eru háð hæð dýnunnar. Há dýna mun endurtaka lífeðlisfræðilega lögun baksins, lág dýna mun ekki hafa nóg fjármagn til þess. Einstaklingur með meiri þyngd er líklegri til að „falla í gegnum“ og finna fyrir hörðu yfirborði sófans eða rúms. Ortho ECO-140 dýnan er lág – aðeins 3 cm, þannig að hún getur ekki sinnt bæklunaraðgerðum að fullu. Framleiðandinn veitir ábyrgð í 1 ár, endingartími er ekki tilgreindur. Dýnuáklæði fyrirsætunnar er úr slitþolnu jasquard.

Helstu eiginleikar

Gerðvorlaus
hæð3 cm
Efri stífleikifyrir neðan meðallag
Botnstífleikifyrir neðan meðallag
Fillerstækkað pólýstýren, pólýúretan froða (korn)
Case efniJacquard
Ábyrgðartímabil1 ári

Kostir og gallar

Rúlla upp, auðvelt að geyma og bera, hentugur fyrir sófa
Lítil, léleg bæklunareiginleikar
sýna meira

Hvernig á að velja bæklunardýnu fyrir svefn

Dýnumarkaðurinn er fullur af tilboðum fyrir mismunandi smekk og fjárhagsáætlun. Það er orðið smart og arðbært fyrir framleiðendur að kalla hverja gerð „bæklunarbúnað“ þannig að tíminn til að leita að heilbrigðri dýnu hefur aukist verulega. Ritstjórnarráðgjöf mun hjálpa þér að skilja hvaða dýna hentar best að einstökum breytum þínum og mun endast lengur en aðrar.

Samkvæmt KP, þegar þú velur bestu bæklunardýnuna, ættir þú að íhuga:

  •  Rúmstærð. Til að kaupa dýnu eru breytur rúmsins ekki mikilvægar, það er nauðsynlegt að mæla nákvæmlega rúmið. Rangt valin dýna passar einfaldlega ekki inn í rúmgrindina og fyrirferðarmiklum kaupum verður að skila í búðina.
  • Dýnuhæð. Þetta atriði er mikilvægt fyrir val á dýnu fyrir bæði vöggu og fullorðna. Börn kastast og snúast í svefni, stjórna ekki hreyfingum sínum. Barnarúmið er búið háum hliðum með handriði, engin hætta er á að barnið detti á gólfið. Barnarúm fyrir eldri börn eru með lágum hliðum, ef dýnan er á sama stigi eða hærri en þau, þá mun barnið auðveldlega rúlla á gólfið í draumi og líklega slasast. Dýnan fyrir fullorðinsrúm ætti að vera hátt, þannig að hún mun hafa nauðsynleg bæklunaráhrif, verða ekki fyrir aflögun undir miklu álagi og endist í fleiri ár.
  • Þyngdarálag á rúmið. Lestu vandlega eiginleika bæklunardýnu og gefðu gaum að þessari breytu. Ef þyngd þín er meira en hámarksálag á rúmið sem framleiðandi gefur til kynna mun dýnan síga og fljótt missa bæklunareiginleika sína. Líftími dýnunnar styttist. Því ráðleggjum við þér að kaupa dýnu með 20-30 kg framlegð.
  • Stífleiki. Áður en þú kaupir bæklunardýnu er ráðlegt að „prófa“ hana í búðinni. Leggstu í nokkrar mínútur á mjúkustu dýnunni og síðan á þá hörðustu. Eftir það munu dýnur af mismunandi hörku skapa persónulega einkunn þína og það mjög tilvalið líkan mun finnast mun hraðar.  

Vinsælar spurningar og svör

Ritstjórar KP beðnir um að svara algengustu spurningum lesenda Elena Korchagova, viðskiptastjóri Askona.

Hver eru mikilvægustu þættir bæklunardýna?

Þegar þú velur dýnu verður þú fyrst að borga eftirtekt til þriggja eiginleika: stuðningsstig, stífni og fjölda svæða.

Stuðningsstig er fjöldi gorma í hverju rúmi. Færibreytan mun ekki aðeins hafa áhrif á getu dýnunnar til að standast álag, heldur einnig stífleika hennar og líffærafræðilega eiginleika. Því fleiri gormar, því meiri eru stuðnings- og bæklunareiginleikar dýnunnar.

Um hörku stigum, þá eru þeir yfirleitt fimm: extra mjúkir, mjúkir, miðlungs, harðir og extra harðir. Val á rétta valkostinum fer eftir einstökum eiginleikum þínum, persónulegum óskum og ráðleggingum læknis.

Deiliskipulag dýnu er líka mikilvægt. Mannslíkaminn er þannig hannaður að mismunandi hlutar hans hafa mismunandi álag á svefnflötinn og því geta dýnur með jafn stífni ekki veitt hryggnum nauðsynlegan stuðning. Stífleikasvæði hjálpa til við að leysa þetta vandamál. Oftast eru dýnur þriggja, fimm og sjö svæði. Því meiri sem fjöldi svæða er, því nákvæmari stuðningur mun hryggurinn þinn fá.

Hvernig er bæklunardýna frábrugðin venjulegri?

Auk hefðbundinna og bæklunardýna eru líka líffærafræðilegar dýnur á markaðnum. Venjulegar dýnur eru grunngerðirnar, sem samanstanda af frumstæðum efnum og hafa enga sérstaka eiginleika.

En líffærafræðilegir og bæklunarfræðilegir valkostir veita nú þegar réttan stuðning fyrir hrygginn meðan á svefni stendur, útskýrt Elena Korchagova. Helsti munurinn á þeim er að bæklunardýna er lækningavara sem þarf að hafa viðeigandi vottun.

Flestar dýnur á markaðnum eru líffærafræðilegar. Ólíkt venjulegum, henta þau ekki aðeins heilbrigðu fólki heldur einnig þeim sem eiga við hryggvandamál að stríða. Ef þú finnur fyrir verkjum í mjóbaki, það er stirðleiki í hálsinum, í svefni dofnar bakið eða þú færð bara ekki nægan svefn, þá eru líffærafræðilegar dýnur það sem þú þarft.

Hvenær er nauðsynlegt að nota bæklunardýnu?

Ólíkt líffærafræðilegri dýnu ætti að nota bæklunardýnu aðeins að leiðbeiningum læknis til að skaða ekki heilsuna. Áður en þú kaupir verður þú alltaf að hafa samráð við lækninn þinn svo hann ákveði nauðsynlega eiginleika dýnunnar fyrir þig, mælir með Elena Korchagova.

Hvernig á að velja bestu stífleika bæklunardýnu?

Þú getur fylgt reglunum eins mikið og þú vilt og stillt daglega rútínuna, en ef þú velur ranga dýnu og það er óþægilegt fyrir þig að sofa, þá verður allt til einskis, telur sérfræðingurinn. Það er engin alhliða lausn: í valferlinu er betra að hlusta á líkama þinn og taka tillit til einstakra eiginleika. 

Til dæmis, því meira sem þú vegur, því meiri þéttleiki dýnunnar ætti að vera. Á stofunni, vertu viss um að leggjast á dýnur af mismunandi hörku og ákvarða hver er þægilegast fyrir þig að sofa á. Önnur valviðmiðun er aldur. Til dæmis þurfa unglingar og börn eldri en þriggja ára að nota fasta dýnu til að mynda rétta sveigju á hryggnum. 

Og að lokum, það væri ekki óþarfi að fá ráðleggingar læknisins um stirðleika, allt eftir eðli bakverkja, ef einhverjir eru. Elena Korchagova.

Skildu eftir skilaboð