Efnisyfirlit
Ávinningurinn af granatepli safa. Myndband
Granateplasafi hefur verið notaður í þúsundir ára sem áhrifarík lækning til að koma í veg fyrir og meðhöndla ýmsa sjúkdóma. Í mörgum menningarheimum er granatepli ávöxtur tákn ódauðleika, frjósemi og langlífs. Nútíma rannsóknir sanna að skærrauði ávöxturinn er fullur af heilsufarslegum ávinningi, sem flest er að finna í ávaxtasafa.
Hagur af granatepli safa
Næringargildi granateplasafa
Granatepli safa er heilbrigt en kaloríuvara. Eitt glas eða um það bil 200 ml af safa inniheldur um 134 hitaeiningar, 33 grömm af kolvetnum, þar af 32 grömm af frúktósa. En vegna þessa ættirðu ekki að gefa upp þann ávinning sem granateplasafi getur haft fyrir þig, því frúktósi er frábær orkugjafi, þú ættir bara ekki að ofnota drykkinn, drekka meira en glas á dag.
Einnig í granatepli safa inniheldur:
- A-vítamín
- K-vítamín
- vítamín C
- níasín
- þíamín
- ríbóflavín
- kalíum
- kalsíum
- fosfór
- járn
- fólínsýra og önnur gagnleg efni
Aðeins eitt glas af granatepli safa fullnægir 40% af daglegri þörf líkamans fyrir A, C og E vítamín, 15% fyrir fólínsýru, 11% fyrir kalíum og 22% fyrir vítamín K. Kalíum stjórnar hjartsláttartíðni og er nauðsynlegt. fyrir vöðvastarfsemi. Fólínsýra myndar DNA og hjálpar líkamanum að taka upp prótein, líkaminn þarf K -vítamín til að stjórna beinvexti og það er einnig ábyrgt fyrir eðlilegri blóðstorknun. A, C og E vítamín eru vatnsleysanleg vítamín sem eru nauðsynleg fyrir heilbrigt bein, tennur, taugar, til að viðhalda friðhelgi og berjast gegn sindurefnum. Mörg önnur efnasambönd hafa einnig andoxunarefni í granatepli.
Granatepli safa inniheldur þrefalt meira andoxunarefni en mjög auglýst uppspretta af grænu tei og appelsínum
Heilbrigðisávinningur af granatepli
Granateplasafi er góður fyrir hjartað, hann heldur slagæðum „hreinum“ og sveigjanlegum, dregur úr bólgu í slímhúð æða og dregur þannig úr æðakölkun - helsta orsök hjartasjúkdóma. Granatepli safa dregur úr hættu á stífluðum slagæðum og tryggir þar með fullt blóðflæði til hjarta og heila. Þessi safi er kallaður „náttúrulegt aspirín“ vegna þess að hann dregur úr blóðstorknun með því að koma í veg fyrir að blóðtappar myndist. Granateplasafi getur staðlað blóðþrýsting, lækkað magn „slæmt“ kólesteróls og hækkað verðmæti „góðs“.
Þó að granatepli safi innihaldi sykur - frúktósa, þá hækkar hann ekki blóðsykur eins og margir aðrir ávaxtasafi, svo það er óhætt fyrir sykursjúka
Granatepli safa hlutleysir sindurefna og hindrar þannig vöxt krabbameins og annarra æxla. Vísindamenn velta því fyrir sér að granatepli safi valdi apatosis, ferli þar sem frumur eyðileggja sig. Eitt glas af safa á dag getur dregið úr vexti krabbameinsfrumna í krabbameini í blöðruhálskirtli og vegna þess að safinn hindrar ensímið sem umbreytir andrógenum í estrógen getur það gegnt mikilvægu hlutverki í forvörnum og meðferð á brjóstakrabbameini.
Hátt andoxunarefni innihald hvetur hvít blóðkorn til að hlutleysa eiturefni í líkamanum og stuðla að sterku og heilbrigðu ónæmiskerfi. Sýklalyfja- og örverueyðandi eiginleikar safans hjálpa ónæmiskerfinu að berjast gegn vírusum og bakteríum. Þegar þú drekkur náttúrulegan granateplasafa, fækkar örverum sem bera ábyrgð á ýmsum sýkingum í munni, þar á meðal stafýlókokkasýkingum, verulega.
Granateplasafi hefur verið notaður síðan í fornöld til að meðhöndla niðurgang og meltingartruflanir. Vísindamenn hafa sannað að það gegnir mikilvægu hlutverki í seytingu ensíma sem hjálpa til við rétta meltingu. Til að auka áhrifin geturðu bætt teskeið af hunangi í glas af safa.
Heilbrigður granateplasafi
Granateplasafi er mjög gagnlegur fyrir barnshafandi konur. Það er frábær uppspretta fjölda vítamína og steinefna, þar á meðal fólínsýru, sem er mikilvægur þáttur í fæðingu fæðingar. Hagstæðir eiginleikar granatepli safa tryggja heilbrigt blóðflæði til legsins, sem er mjög mikilvægt fyrir heildarþroska fóstursins. Tilvist kalíums í granatepli safa getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir krampa í fótleggjum sem almennt tengjast meðgöngu. Þegar granatepli er neytt reglulega dregur það úr hættu á ótímabærri fæðingu og lágum fæðingarþungum.
Granatepli safa er gott fyrir húðina. Það lengir líf fibroblasts, sem aftur bera ábyrgð á framleiðslu kollagens og elastíns, sem herða húðina og koma í veg fyrir hrukkur. Safinn stuðlar að endurnýjun frumna í húð og húðhimnu, flýtir fyrir græðandi ferli, gefur raka fyrir þurra, pirraða húð og stjórnar framleiðslu feita fitu. Auk þess er granateplasafi gagnlegur fyrir húðbirtingu. Þannig, með því að drekka glas af granateplasafa á dag, færðu hreina, slétta, glóandi húð.
Granatepli, eins og allir skærlitir ávextir, geta valdið ofnæmisviðbrögðum. Safinn sem kreistur er úr þeim getur einnig valdið árás. Ekki drekka granateplasafa ef þú tekur blóðþrýstingslyf, kólesteróllyf, þunglyndislyf eða verkjalyf.
Einnig áhugavert að lesa: Sellerí súpu mataræði.