Efnisyfirlit
Á morgnana ferðu í uppáhalds skóna þína og um kvöldið byrja þeir að kreista þig mikið og valda óþægindum? Það er allt að kenna um bólgu í fótleggjunum - nokkuð algengt fyrirbæri þessa dagana. Slík einkenni geta verið afleiðing af upphafi þróunar margs konar sjúkdóma. Aðalatriðið er að reikna út hvað er orsök bjúgs og hvernig á að velja rétta meðferð?
Þéttir, vel snyrtir fætur eru óumflýjanlegur eiginleiki kvenlegs sjarma og aðdráttarafl. Hins vegar getur kerfisbundin bólga í fótleggjum alvarlega „vætt“ fegurðarsvip fótanna.
Greiningarreiknirit: hvers vegna fætur bólgna
Hinn snilldar Coco Chanel sagði: „Ekkert eldir konu eins og of dýrar jakkaföt og gerir hana yngri, eins og léttan, hraðan ganggang. Og þú getur ekki rökstutt það! Hversu sárt er að gráta (í bókstaflegri merkingu þess orðs) þegar þokkafullir skór um kvöldið breytast í alvöru fjötra sem leyfa þér ekki að stíga skref. Næstum hver kona lendir í svipuðum óþægilegum einkennum í lífi sínu. Og ef bólga í fótunum truflaði konur á þroskaðri aldri oftar, þá fer sjúkdómurinn fram úr ungum konum. Svo hvað er orsök bólgu í fótum?
Eins og þú veist eru menn um 70% vatn. Um 2/3 af heildarmagni vökva er inni í frumunum, 1/3 - í millifrumu rými. Aukning á rúmmálshluta þess síðarnefnda er kölluð bjúgur.
Í grundvallaratriðum, ef allt er í lagi með heilsuna, þá stjórnar líkaminn sjálfstætt og fjarlægir vökva. Í fyrsta lagi vegna bláæðakerfisins. Ástæðurnar fyrir því að fætur bólgna geta verið mismunandi - í raun fer aðferðin við að meðhöndla bjúg eftir því.
Stundum er alls ekki þörf á meðferð. Til dæmis getur stöðnun vökva í fótleggjum og þar af leiðandi bjúgmyndun stafað af langvarandi truflunum: flug í flugvél, löng seta (í bíl, í lest, í biðröð) eða standa á fætur. Að jafnaði, eftir hvíld, bólga í fótleggjunum hverfur af sjálfu sér. Þessi afbrigði af bjúg í fótum kemur fyrir hjá öllu fólki við ákveðnar lífsaðstæður og engin meðferð er krafist í þessu tilfelli. En ef fæturna bólgna reglulega og lengi, þá þetta góð ástæða til að fara til læknis.
Bólga í fótleggjum getur verið einkenni ýmissa sjúkdóma:
Hjartavandamál. Að jafnaði er „hjarta“ bjúgur alltaf samhverfur. Þeir birtast á kvöldin og hverfa eftir svefn. Þeir byrja frá ökkla, ná smám saman svæði neðri fótleggs og læri. Húðin á svæði bjúgs er þétt, kald viðkomu, föl bláleit. Ef bólga fylgir mæði, auk vöðvaslappleika og verkja í hægri lágþrýstingi, leitaðu tafarlaust til hjartalæknis.
Vandamál með nýrun. Í þessu tilviki birtist bólga í fótleggjum gegn bakgrunni verkja í mjóbaki. Og þeim fylgir breyting á lit þvags, bjúgur í andliti í augnsvæði. Það er betra að fresta ekki heimsókn til nýrnalæknis.
Eitrunardrennslisvandamál (eitilbjúgur). Bjúgurinn er þéttur, kemur fram á kvöldin og hverfur ekki á morgnana. Í fyrsta lagi er ökklaliðið fyrir áhrifum, síðan neðri fóturinn og stundum hnéð. Þá bólgnar hinn fóturinn líka, en ekki svo áberandi. Þú ættir ekki að tefja heimsókn hjá flebolog. Fílasótt er síðasta stig sjúkdómsins.
Foræðisheilkenni. Hjá konum getur smá bólga í fótleggjum komið fram á seinni hluta tíðahringsins. Þau tengjast hormónajafnvægi og hverfa að loknum mikilvægum dögum. Að jafnaði bólgna fætur og fætur. Það er betra að ráðfæra sig við kvensjúkdómalækni-innkirtlalækni.
Meðganga. Bólga í fótleggjum kemur oft fram seint á meðgöngu (eftir 30 vikur). Fyrst bólgna fætur og fætur, þá rís ferlið hærra. Bjúgur í neðri útlimum getur einnig þróast með nýrnakvilla barnshafandi kvenna (nýrnasjúkdómur). Að jafnaði fylgir þessu aukið próteininnihald í þvagi og háþrýstingur í slagæðum. Meðferðaraðferðir eru ákveðnar í samráði við kvensjúkdómalækni sem mætir.
Orsök þrota er brot á útflæði bláæðar. Bólgan er venjulega væg til í meðallagi. Að jafnaði birtist það í formi snefils frá golfgúmmíi eða sokkum og fangar legginn og fótinn. Ef það eru líka æðar „stjörnur“ á fótunum, þá getur þetta bent til upphafs æðahnúta. Aðeins blóðmeinafræðingur getur ávísað meðferð tímanlega til að koma í veg fyrir að ferlið þróist.
Læknar í Moskvu gerðu rannsóknir og komust að því að ýmsir bláæðasjúkdómar eru eðlislægir hjá 62% starfsmanna sem sitja heila daga á skrifstofum en um 70% þeirra eru konur.
Áður en þú byrjar að berjast gegn bólgu í fótleggjum þarftu að skilja að bólga er aðeins eitt af einkennum sjúkdómsins. Nauðsynlegt er að leysa vandamálið, en aðeins sem hluti af heildarmeðferð undirliggjandi sjúkdóms undir eftirliti læknis. Nútíma læknisfræði í dag hefur nokkuð breitt úrval af aðferðum við meðhöndlun og forvarnir gegn sjúkdómum sem valda bólgu í fótleggjum.
Smyrsli og hlaup. Þetta eru svokölluð venotonics, sem miðar að því að styrkja veggi æða og bæta blóðflæði. Áhrifaríkustu lyfin eru natríumheparín. Þeir bæta blóðrásina, virkja umbrot vefja, útrýma stöðnun vökva. Þessar vörur eru líka góðar að nota í flugi og í fríi í heitum löndum til að létta þreytu og bólgur frá löngum ferðum og háum hita.
Þjöppun treyja. Þetta felur í sér sérstakar hnébuxur og sokkabuxur. Hægt er að nota fyrirbyggjandi þjöppunarfatnað án tilmæla læknis. Það hentar heilbrigðu fólki sem þarf að standa eða sitja lengi. En læknisfræðileg peysa fyrir vandamálið sem þegar er til af bjúg í fótlegg er valið af lækninum nákvæmlega fyrir sig fyrir tiltekna manneskju, byggt á breytum fótleggsins. Aðeins er hægt að kaupa vörurnar í apótekum.
Þvagræsilyf og náttúrulyf. Allir fjármunir ættu aðeins að vera valdir af lækni. Sum þvagræsilyf hafa skjót áhrif, en ásamt vökva stuðla þau að brotthvarfi kalíums úr líkamanum sem getur haft neikvæð áhrif á starfsemi hjartans. Og að taka nokkrar innrennsli af jurtum getur valdið miklum stökkum í blóðþrýstingi. Að auki þarf ekki að drekka þvagræsilyf fyrir svefn, áhrif þess að taka lyfið ná hámarki á nóttunni og geta valdið svefnleysi. Meðferð með þvagræsilyfjum ætti að vera sjálfsögð. Í engu tilviki ættir þú að beita gjöldunum stöðugt, það getur leitt til fíknar og jafnvel valdið ofþornun.
Pressumeðferð á fótum eða tækjabúnað með sogæðardrennsli. Þetta er bæði heilsu- og fegurðaraðferð sem endurheimtir vökvajafnvægi í fótleggjum, staðlar eitilflæði, dregur úr bólgu af hvaða uppruna sem er og þreytu og hjálpar einnig til við að fjarlægja umfram fituvef í fótleggjunum. Frábendingar: meðganga (frá 4. mánuði), nýrnabilun, illkynja æxli, skemmdir á litlum og stórum æðum við sykursýki, húðsjúkdóma, upphaf tíðahrings.
Æfðu streitu. Gagnlegasta álagið fyrir kerfisbundið fótabjúg eru vatnsíþróttir, fyrst og fremst vatnsþolfimi: annars vegar hreyfist maður mikið, fær góða hreyfingu, hins vegar veldur vatn þrýstingi á húðina, kemur í veg fyrir æðar frá því að stækka og fæturna að bólgna. Öflugar íþróttir eins og hlaup, skíði, hjólreiðar, skauta og jafnvel einfaldar göngur hjálpa til við að koma í veg fyrir bólgur.
Óhófleg ástríða fyrir styrktaræfingar með lyftingum er frábending hjá fólki sem er viðkvæmt fyrir bólgu í fótleggjum. Við slíkar æfingar dragast kviðvöðvarnir saman, en þrýstingur í kviðarholi eykst og fer í neðri æðarhögg, sem safnar blóði úr mjaðmagrindinni og neðri útlimum. Þetta leiðir til versnandi blóðflæðis. Ef þú vilt virkilega lyfta þyngdinni, þá þarftu að gera það með þjöppunarsokk.
Fegurð án fórna. Og engin bólga á fótunum!
Best er að koma í veg fyrir bólgu í fótleggjum. Viltu hafa fljúgandi gangtegund? Byrjaðu þá að leika núna:
aldrei sitja krossfættur
það er betra ef þú vinnur mest af húsverkunum á meðan þú situr með fæturna á stólnum við hliðina á því
þegar þú sefur skaltu setja rúllu eða kodda undir fæturna
skolaðu fæturna með köldu vatni eftir sturtu
fylgstu með þyngd þinni, minnkaðu saltneyslu í mataræði þínu, svo og steiktan, reyktan mat og áfengi, gefðu upp kolsýrt vatn;
taka vítamín B, C, E. Þeir styrkja æðar og bæta blóðrásina
ef þú þarft að sitja lengi við borðið, þá stendur upp á 25-30 mínútna fresti til að ganga, teygja þreytta fæturna, framkvæma nokkrar æfingar (til dæmis rúlla boltanum með fótnum)
hreyfa sig meira. Gönguferðir eru besta leiðin til að forðast bólgu í fótleggjum. Ekki standa á rúllustiganum heldur klifra upp fótgangandi;
hætta að reykja - tóbak eyðileggur ekki aðeins lungun, heldur einnig kollagen, sem er aðalhluti uppbyggingar veggja æða;
veldu rétt föt, fylgdu ekki aðeins tískustraumum, heldur einnig skynsemi - þröng sokkabuxur, sokkar og skór hindra blóðflæði;
skiptu um skó allan daginn, sérstaklega ef þú ert á háum hælum;
gefðu fótunum hvíld á daginn - farðu úr skónum, nuddaðu fæturna, snúðu þeim með þeim, dragðu sokkana frá þér og í átt að þér.
Heimabakaðar uppskriftir fyrir bjúg í fótum
Vandamálið með bólgnum fótum kom ekki fram í gær. Í gegnum aldirnar hefur hefðbundin læknisfræði safnað upp miklum fjölda gagnlegra og árangursríkra uppskrifta um hvernig á að losna við þetta vandamál. Aðalatriðið er að vörurnar eru eingöngu byggðar á náttúrulegum hráefnum.
Innrennsli í jurtir og lyfjadrykkir
Frá laufum hvítra birkis: 1-2 msk. matskeiðar af laufum krefjast 500 ml af sjóðandi vatni, drekkið hálft glas af vökva allt að fimm sinnum á dag.
Úr steinselju: 1 msk. hella skeið af steinselju með 2 bolla af sjóðandi vatni, drekka matskeið á daginn.
Úr hör: taka 4 msk. l. hörfræ í 1 lítra af vatni, sjóða í 10-15 mínútur, hylja pönnuna og setja á heitan stað. Látið það brugga í 1 klukkustund. Þú þarft ekki að sía. Bætið sítrónu eða öðrum ávaxtasafa út í fyrir bragðið. Drekkið 1/2 bolla á tveggja tíma fresti 2-6 sinnum á dag. Betra að drekka innrennslið heitt. Meðferðarferlið er 8-2 vikur.
Blandið 0,5 bolla af nýpressuðum gulrótarsafa, agúrkusafa og safa úr 1 miðlungs sítrónu. Skiptið drykknum í 3 skammta og drekkið 3 sinnum á dag, þynnið skammtinn um helming með volgu soðnu vatni.
Böð, þjappa, nudda
Taktu 50 g af kamilleblómum og helltu einum lítra af sjóðandi vatni, láttu það brugga í 3-4 klukkustundir á heitum stað, sigtaðu. Kældu innrennslið í 36 gráður og sökkva fótunum í það í 25 mínútur.
Til að útbúa seyði, afhýðið og hnoðið stórt hvítlaukshaus, hellið 500 ml af heitu vatni og látið sjóða, takið það af hitanum og látið seyðið brugga þar til vatnið verður heitt. Skolið fæturna með seyði og nuddið síðan í kálfa og sóla.
Blandið jöfnu magni af ólífuolíu og kamfórolíu, smyrjið fæturna með þessari samsetningu, nuddið vel með nuddhreyfingum frá tám að hnjám. Vefjið síðan hvern fót með bómullarklút og síðan ullarsjal (trefil, sjal) og látið þannig liggja yfir nótt. Gerðu þessa aðferð á hverjum degi í mánuð.
Rífið nokkra hráa kartöfluhnýði á fínt rifjárn og setjið kartöflumjöl á bólguna, festið með sárabindi ofan á. Haltu því þar til fótunum líður vel. Mundu eftir stórum laufum hvítkáls í höndunum, settu það á fótinn. Að utan ætti það að líta út eins og þú værir að „binda“ fæturna og ökklana með hvítkálsblöðum. Festið hvítkálið með grisju eða sárabindi. Þjappa má skilja eftir á einni nóttu.
Enn meira efni í okkar .