Efnisyfirlit
Hósti, hnerri, hlátur: hvers vegna þessi þvagleki á meðgöngu?
Örlítið kröftugt hnerri, þungur hósti, mikill hláturskur… Hjá sumum þunguðum konum geta þessar aðstæður valdið frekar óþægilegum þvagleka.
Að vita : Vertu viss um, það er ekkert mjög truflandi eða óbætanlegt hér. Þessir þvaglekar eiga sér stað oft í lok meðgöngu. Umræðan er sú staðreynd að barnið þyngist á grindarbotninum, hormónabreytingarnar á meðgöngu sem slaka á vöðvunum í kringum þvagrásina, þyngd legsins sem „kremur“ þvagblöðruna. Við erum að tala umstreituþvagleki, sérstaklega vegna þess að það getur komið fram við líkamlega áreynslu (t.d. að ganga upp stiga).
Athugið að ákveðnir þættir auka hættuna á þvagleka, svo sem:
- of þung;
- veruleg þyngdaraukning;
- hægðatregða;
- langvarandi hósti;
- tíðar þvagfærasýkingar;
- reykingar.
Hvernig á að greina á milli sprungu eða vatnstaps og þvagleka?
Athugið að fyrst og fremst verðum við að greina á milli sprungu í vatnspokanum og rofs á þessum legvatnspoka, einnig kallað vatnstap.
Ef um sprungu er að ræða er um stöðugt rennsli að ræða og frekar lágt rennsli en að tapa vatni jafngildir tapi mikið magn af legvatni, og þýðir að fæðing er í nánd.
Svo, aðalmunurinn á sprungu vatnspoka og þvagleka er tíðni leka. Ef um þvagleka er að ræða verður losunin skyndileg á meðan hún endist með tímanum ef það er sprunga í vatnspokanum.
Settu á þig vernd til að komast að því
Til að vera viss, getum við farið á klósettið til að tæma þvagblöðruna hans, sett síðan vörn (hreinlætisservíettu eða klósettpappír) í nærbuxurnar hans, til aðathugaðu lit og útlit leka eða leka. Legvatn er fyrirfram gegnsætt (nema í sýkingartilfellum), lyktarlaust og fljótandi eins og vatn. Þó þvagið sé frekar gult og ilmandi, og útferð frá leggöngum er þykk og hvítleit.
Ef reglubundin vernd er blautur eftir aðeins nokkrar mínútur, án þess að hósta eða þenjast ótilgreint er vel hugsanlegt að um sprungu í vatnsvasanum sé að ræða. Þá er nauðsynlegt að hafa samráð fljótt.
Hvað varðar aðgreina þvagleka frá vatnstapi, þá er það einfalt. Vatnstap er auðþekkjanlegt, þar sem magn vökva sem flæðir er mikilvægt, með frjálst flæði. Aftur, ef ekki er um sýkingu eða fósturvandamál að ræða, er vökvinn tær og lyktarlaus.
Hvernig á að forðast þvagleka á meðgöngu?
Við getum fyrst og fremst reynt að takmarka neyslu á drykkir sem æsa þvagblöðruna, svo sem kaffi eða te, sem á að takmarka hvort sem er á meðgöngu. Við forðumst að bera þungar byrðar. On hætta áhrifaíþróttum og einbeita sér að íþróttum sem eru mildar fyrir grindarbotninn, eins og sund eða göngur.
Það er ekki ráðlegt að draga úr vatnsnotkun, en þú getur fara reglulega á klósettið, til að koma í veg fyrir að þvagblöðran verði full.
Það eru líka litlar einfaldar æfingar sem hægt er að gera til að styrkja vöðvana í perineum, og takmarka þannig leka, líka á meðgöngu. Hringt kegel æfingar, þau felast til dæmis í því að draga saman allt perineum þess (með því að kreista endaþarmsopið og leggöngin til að halda aftur af lönguninni til að fara á klósettið) í nokkrar sekúndur og losna síðan á meðan á tvöföldum tíma stendur. Dæmi: framkvæma röð af 5 sekúndna samdrætti, síðan 10 sekúndur af slökun.
Viðvörun: það er hins vegar sterkt ekki mælt með því að láta undan því að „hætta að pissa“ sem felur í sér að stöðva þvagstrauminn og svo aftur þvaglát þar sem það gæti truflað þvagfærin og leitt til þvagfærasýkinga.
Eftir fæðingu: mikilvægi endurhæfingar perineal eftir fæðingu
Ef litli þvaglekinn er ekki alvarlegur á meðgöngu getur hann því miður einnig komið fram eftir fæðingu. Sérstaklega þar sem fæðing í leggöngum felur einnig í sér verulegar skorður á perineum.
Einnig, til að losna við þennan litla þvagleka til frambúðar, er eindregið mælt með því að gangast undir perineal endurhæfingu, sex til átta vikum eftir fæðingu. Þetta er hægt að gera hjá sjúkraþjálfara eða ljósmóður. Þeir falla undir almannatryggingar ef kvensjúkdómalæknir eða ljósmóðir hafa ávísað þeim.
Þegar þessar lotur og æfingar hafa verið framkvæmdar samviskusamlega getum við það hefja líkamlega og íþróttaiðkun á ný.
Athugið að vel endurvöðvað perineum bætir tilfinningu beggja maka við gagnkynhneigð samfarir með skarpskyggni og takmarkar hættuna á þvagleka en einnig á framfall, eða líffæri.