Nýleg rannsókn vísindamanna frá Michigan háskóla hefur sýnt að svefnleysi og lélegur svefn hefur bein áhrif á sykurlöngun.
Til að sanna þetta máttu 50 manns skoða vísbendingar um heila þeirra við „svefnleysi“. Rafskaut voru fest við höfuð þeirra og skráðu greinilega breytingar sem áttu sér stað á svæði heilans sem kallast amygdala og er miðpunktur umbunar og tengist tilfinningum.
Eins og kemur í ljós virkjar svefnleysið amygdala og neyðir fólk til að borða meira sykrað mat. Ennfremur, því minna sem þátttakendur sváfu, því meira áberandi sætlöngun sem þeir upplifðu.
Þess vegna hvetur skortur á svefni á nóttunni okkur til að borða meira sælgæti og verða þar af leiðandi betri.
Að auki hefur áður verið sannað að lélegur nætursvefn veldur bylgju í hormóninu kortisól, sem leiðir til þess að fólk byrjar að „grípa streitu“.
Mundu að áðan skrifuðum við um 5 vörur sem gera þig syfjaðan.
Vertu heilbrigður!