Efnisyfirlit
Fara aftur til vinnu eftir fæðingarorlof
Komdu, viðurkenndu það. Jafnvel þótt þér finnist þú þurfa að finna heim fullorðinna, skrifstofuna þína, samstarfsmenn þína, kaffivélina, adrenalínið, því meira sem fresturinn nálgast, því meira eykst álagið. Að snúa aftur til vinnu eftir fæðingar- eða foreldraorlof er svolítið eins og mega-aftur í skólann. Frestað byrjun þar að auki eins og fréttirnar sem berast í háskóla þar sem hinar hafa verið í baði um tíma.
Að skilja frá barninu þínu
Í fyrsta lagi vitum við að þetta tímabil fyrstu mánuðina sem þú varst ein með litla barninu þínu táknar einstakt augnablik í lífi, athvarf út úr heiminum, baðað í velvild, ásamt fóðrun, bleiu, svefni, tímabil sem við erum nostalgía áður en við komumst út úr því. Að snúa aftur út í atvinnulífið krefst endurhæfingarátaks til að taka upp nýjan takt. Það hvetur líka til að syrgja þennan bólstraða sviga. Og það er kannski enn erfiðara í dag, í kreppusamhengi, þar sem atvinnuheimurinn, spenntur, hugsanlega ofbeldisfullur, gefur þér ekki alltaf mikla löngun, þar sem gildi vinnu er ekki lengur endilega samheiti við fullnægingu. „Sá sem segir „taka til baka“ segir „hafa skilið eftir eitthvað“, rifjar Sylvie Sanchez-Forsans, vinnusálfræðingur upp. Frá því augnabliki sem þú sleppir takinu er alveg eðlilegt að vera hræddur. Streita mun hins vegar gera það mögulegt að verja sig, bregðast við. Það sem líka grefur undan okkur, þegar kemur að því að snúa aftur í fremstu víglínu, er augljóslega aðskilnaðurinn frá barninu okkar, prófunin á þessu nýja sambandi. Jafnvel þegar þær eru ánægðar með að hefja atvinnu sína á ný, finnst langflestar mæður samviskubit yfir því að skilja barnið eftir hjá dagmömmu eða í leikskóla.
Lykillinn að farsælum bata: tilhlökkun
Besta leiðin til að draga úr kvíða og auðvelda heimkomu er að sjá fyrir hann, einkum með því að sjá um brottför hans. Þú verður enn rólegri að koma aftur þar sem þú munt hafa sett skrárnar þínar í röð áður en þú ferð. Ef freistingin getur verið mikil að vilja taka fæðingarfríið til enda án nokkurra afskipta af fagsviðinu og neita að varpa of miklu fram væri það misreikningur. Reyndu í staðinn a ástand framsækið. „Því meira sem við höfum tilfinningu fyrir stjórn, því meira munum við draga úr uppsprettu streitu,“ útskýrir Sylvie Sanchez-Forsans. Þegar maður stendur frammi fyrir skelfilegum aðstæðum, vísindalega séð, eru þrjár leiðir til að bregðast við: einblína á vandamálið til að leysa það, vera gripinn af tilfinningum sem getur lamað eða gera eitthvað annað til að flýja. Fyrstu viðbrögð eru augljóslega þau merkilegust. Það er því betra að forðast batann sem blasir við og halda áfram í áföngum. Við getum sent nokkra tölvupósta, íhugaðu hádegisverð með samstarfsfólki, sem gerir þér kleift að hafa óformlegar upplýsingar, jafnvel til að vita nýjustu slúðrið. Það getur líka verið gagnlegt að lesa fagblöðin á okkar starfssviði.
Komdu í ástand, skemmtu þér
Aftur í skóla þýðir ekki bara lok frísins... Það þýðir líka innkaup fyrir skólann, skólatöskur og ný föt. Fyrir skil á fæðingarorlofi er það svolítið eins. Til að komast í gott ástand ættir þú ekki að hika við að flokka fataskápinn þinn, losa þig við föt sem þú veist að þú munt ekki klæðast lengur, því þau eru úr tísku, því þau passa ekki lengur. í nýja stöðu okkar. Ef þú getur, keyptu þér einn eða tvo skólabúninga, farðu í hárgreiðslu… Í stuttu máli, endurfjárfestu líkama þinn og hlutverk þitt sem virk kona, farðu í vinnufötin. „Vegna þess að það er líka mikilvægt að gefa fyrir sjálfan sig og aðra löngunina til að vinna með okkur,“ segir Sylvie Sanchez-Forsans. Sumar mæður hafa tilhneigingu til að skorta metnað, faglega löngun, til að sjá aðeins bannaða hluta vinnu sinnar, á þeim tíma sem batinn er náð. Það er mikilvægt að læsast ekki inn í þessa tegund taugakvilla. Það verður aldrei fullkomið starf, allar starfsstéttir leggja fram sinn skerf af vanþakklátum verkefnum. Allar hafa þær líka sínar góðu hliðar.
Þessi fyrirtæki sem auðvelda endurkomu mæðra
Sum fyrirtæki hafa skilið að það að sjá ofstressaðar mæður snúa aftur úr fæðingarorlofi sínu gæti reynst algerlega gagnkvæmt. Í tvö ár hafa Ernst & Young sett upp tvöfalt viðtal, fyrir brottför móðurinnar og við heimkomu hennar fyrir snurðulaus umskipti. Fyrirtækið býður jafnvel starfsmönnum, fyrstu vikuna, að vinna hlutastarf, greitt 100%. Barnalæknir, Dr Jacqueline Salomon-Pomper, kemur í húsnæði Ernst & Young til að taka á móti, í einstaklings- og trúnaðarviðtölum eða í stuðningshópum, starfsfólki sem þess óskar. ” Það er mikilvægt fyrir ungar mæður að finna sig velkomnar af vinnuveitanda sínum, tekur hún fram. Kona sem hefur traust á framtíðinni getur aðeins aukið virði fyrirtækisins. Þeir verða líka að geta tjáð það sem þeim finnst, að þeir ritskoða sig ekki. Móðurhlutverkið er svo mikil umrót að við getum ekki séð allt fyrir. Þú ættir ekki að þegja yfir sjálfum þér, ekki hika við að leita þér aðstoðar. “