Uppskrift innihaldsefni “Rautt flauel'
- Haframjöl 90 gr
- Hrísgrjónmjöl 60 g
- Speltmjöl 30 g
- Kókoshveiti 15 g
- Egg 6 stykki
- Kotasæla danone 0% 600 gr
- Kotasæla danone 5% 600 gr
- Hluturinn er 400 gr
Næringargildi réttarins „Red Velvet“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 112.9 kkal.
Íkorni: 9.2 gr.
Fita: 4.1 gr.
Kolvetni: 9.6 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Red Velvet»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| haframjöl í mataræði | 90 g | 90 | 11.7 | 6.12 | 58.41 | 332.1 |
| hrísgrjónamjöl í mataræði | 60 g | 60 | 4.44 | 0.36 | 49.2 | 222.6 |
| speltmjöl | 30 g | 30 | 5.1 | 0.72 | 20.34 | 108.3 |
| kókoshveiti | 15 GR | 15 | 3 | 2.49 | 9 | 69.9 |
| kjúklingaegg | 6 stykki | 330 | 41.91 | 35.97 | 2.31 | 518.1 |
| Danone kotasæla 0% mjúkur | 600 GR | 600 | 65.4 | 0.6 | 24 | 366 |
| Danone 5% mjúkur kotasæla | 600 GR | 600 | 52.8 | 30 | 25.2 | 582 |
| 2.5% hlutarins | 400 GR | 400 | 11.2 | 10 | 16 | 200 |
| Samtals | 2125 | 195.6 | 86.3 | 204.5 | 2399 | |
| 1 þjóna | 2125 | 195.6 | 86.3 | 204.5 | 2399 | |
| 100 grömm | 100 | 9.2 | 4.1 | 9.6 | 112.9 |