Það er engin raunveruleg aðferð til að koma í veg fyrir kvíðaköst, sérstaklega þar sem þau eiga sér stað venjulega ófyrirsjáanlega.

Hins vegar getur viðeigandi stjórnun, bæði lyfjafræðileg og ekki lyfjafræðileg, hjálpað þér að læra að stjórna streitu og koma í veg fyrir að flog verði of tíð eða of óvirk. Það er því mikilvægt að leita læknis sem fyrst til að stöðva vítahringinn eins fljótt og auðið er. 

Til að draga úr hættu á að fá kvíðaköst eru eftirfarandi ráðstafanir, sem eru að mestu leyti skynsemi, mjög gagnlegar:

- Fylgstu vel með meðferð þinni og hættu ekki að taka lyf án læknisráðs;

- Forðastu að neyta spennandi efna, áfengis eða fíkniefna, sem geta kallað fram flog;

- Lærðu að stjórna streitu til að takmarka valda þætti eða trufla kreppuna þegar hún byrjar (slökun, jóga, íþróttir, hugleiðslutækni osfrv.);

- Taktu þér heilbrigðan lífsstíl: gott mataræði, regluleg hreyfing, rólegur svefn…;

– Finndu stuðning frá meðferðaraðilum (geðlækni, sálfræðingi) og samtökum fólks sem þjáist af sömu kvíðaröskunum, til að líða minna ein og njóta góðs af viðeigandi ráðleggingum.