Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Prótein | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 38000 g |
| Kolvetni | 13.21 g | 219 g | 6% | 11.1% | 1658 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Vatn | 86.2 g | 2273 g | 3.8% | 7% | 2637 g |
| Aska | 0.19 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| alfa karótín | 1 μg | ~ | |||
| beta karótín | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| beta Cryptoxanthin | 37 μg | ~ | |||
| Lútín + Zeaxanthin | 29 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| B9 vítamín, fólat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| PP vítamín, NEI | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 g |
| Kalsíum, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Magnesíum, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Natríum, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| Brennisteinn, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Fosfór, P | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Mangan, Mn | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Kopar, Cu | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 g |
| Flúor, F | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 g |
| Sink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 9.36 g | hámark 100 г | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.01 g | mín 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.01 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Orkugildið er 54 kcal.
- bolli = 249 g (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 g (16.8 kCal)
- drykkjarkassi (8.45 fl oz) = 263 g (142 kCal)
Appelsínusafadrykkur rík af vítamínum og steinefnum eins og: B1 vítamín - 25,3%, B2 vítamín - 23,9%, B6 vítamín - 25%, C vítamín - 16,7%, PP vítamín - 25%
- V1 vítamín er hluti af mikilvægustu ensímum kolvetna og orkuefnaskipta, sem sjá líkamanum fyrir orku og plastefnum, auk efnaskipta greinóttra amínósýra. Skortur á þessu vítamíni leiðir til alvarlegra kvilla í taugakerfi, meltingarfærum og hjarta- og æðakerfi.
- V2 vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, eykur litanæmi sjónræna greiningartækisins og dökka aðlögun. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á ástandi húðar, slímhúða, skertrar birtu og sólseturs.
- V6 vítamín tekur þátt í viðhaldi ónæmissvörunar, hömlunar og örvunarferla í miðtaugakerfinu, í umbreytingu amínósýra, í umbrotum tryptófans, lípíða og kjarnsýra, stuðlar að eðlilegri myndun rauðkorna, viðhaldi eðlilegs stigs af homocysteine í blóði. Ófullnægjandi neysla B6 vítamíns fylgir minnkandi matarlyst, brot á ástandi húðarinnar, þróun homocysteinemia, blóðleysi.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
- PP vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum orkuefnaskipta. Ófullnægjandi vítamínneysla fylgir truflun á eðlilegu ástandi húðar, meltingarvegar og taugakerfi.
Þú getur fundið heildarleiðbeiningar um gagnlegustu vörurnar í viðauka.
Tags: kaloríainnihald 54 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Appelsínusafa drykkur, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Appelsínusafa drykkur
2021-02-17