Skyndibiti: 10 valkostir fyrir hollt snarl

Ef þú vilt ólmur fá þér snöggan bita og hlaða rafhlöðurnar skaltu ekki horfa í átt að skyndibita í boði. Það eru margir hollir snarlvalir við skyndibita, aðeins miklu gagnlegri.

Lárpera sem hollt snarl

Avókadó inniheldur einómettaðar fitusýrur, andoxunarefni og trefjar. Í fyrsta lagi nærir lítið magn af avókadó fullkomlega næringu og styður við vinnu hjartavöðva þinnar. Í öðru lagi inniheldur hold avókadó vítamín úr hópi B, K, kalíum, kopar, E og C -vítamíni.

Blueberry

Bláber og önnur ber gefa styrk og tón. Þetta ber úthlutar getu sinni til að bæta minni og vernda líkamann fyrir oxunarskemmdum.

Hnetusmjör sem hollt snarl

Hnetusmjör í litlu magni mun veita þér vítamín og steinefni og það er ótrúlega ljúffengt! Olía þessi hneta inniheldur vítamín b, E, kopar, mangan, fosfór og magnesíum.

Möndlur

Í fyrsta lagi er þessi hneta rík af kaloríum og fitu, en ávinningurinn af mataræði þínu er ómetanlegur. Í öðru lagi, þrátt fyrir eiginleika þess, hjálpar það að sleppa þessum aukakílóum og gagnlegu fitusýrunum sem það inniheldur hjálpar starfi hjarta og æða - möndlur, próteinríkar, E -vítamín, magnesíum og mangan.

Jarðarber sem hollt snarl

Andoxunarefni með lítið kaloría, uppspretta margra vítamína og steinefna. Jarðarberin nógu hjartahlý til að seðja hungrið þitt. Og hún mun styðja hjartað, eðlilegt blóðsykursgildi og verndar líkamann gegn sindurefnum.

Pistasíuhnetur

Pistasíuhnetur eru einnig frábær próteingjafi sem frásogast vel. Lítið af þessum hnetum bætir upp skort á B -vítamíni, járni, kalíum og fosfór.

Dökkt súkkulaði

Dökkt súkkulaði, kakóinnihaldið þar sem meira en 70 prósent - heilbrigt sælgæti og endurhlaða þreyttan líkama þinn. Dökka súkkulaðið hjálpar hjarta, æðum, bætir minni, staðlar taugakerfið, bætir skap og er öflugt andoxunarefni.

Ostur sem hollt snarl

Ef þú velur ostinn svolítið feitan mun ávinningur hans vera áþreifanlegur sem snarl. Ostur - uppspretta dýra fitu og próteina, það inniheldur einnig vítamín og steinefni: kalsíum, fosfór, selen, sink, vítamín B12.

Jógúrt sem hollt snarl

Jógúrt án aukefna og rotvarnarefna er viðbótar uppspretta kalsíums og próteins. Náttúruleg jógúrt mun leysa óþægindi í maga og þörmum og þar með hækka ónæmiskerfið og hugsanlega frásog næringarefna úr öðrum matvælum.

Popp sem hollt snarl

Ef poppið er soðið án smjörs og sykurs er það gagnlegt snarl. Það er heilkornsvara, vertu viss um að fela það í mataræðinu öðru hverju.