Vöðvaskemmdir (íþróttir)

Vöðvaskemmdir (íþróttir)

Við höfum safnað hér saman mismunandi tegundum vöðvaskemmdir – frá krampa til algjörs rofs á vöðva – sem getur komið fram við iðkun a íþróttaiðkun, hvort sem þú ert byrjandi, reyndur íþróttamaður, keppandi eða háþróaður iðkandi. Þessi meiðsli, sérstaklega á neðri útlimum (læra- og kálfavöðva) sem og aðdráttarafl, geta komið í veg fyrir tómstundaíþróttir eða keppnismarkmið íþróttamanns.

Meðhöndlun vöðvameiðsla hefur 3 mikilvæg markmið:

  • hraður bati og aftur til venjulegrar íþróttastarfsemi;
  • skortur á umskiptum yfir í langvarandi meiðsli;
  • minnkun á hættu á endurkomu þegar íþróttaiðkun er hafin að nýju.

Á hverju ári verða um það bil 9% allra Quebecbúa á aldrinum 6 til 74 ára sem taka þátt í íþróttum eða tómstundastarfi fyrir meiðslum sem krefjast samráðs við heilbrigðisstarfsmann.1. (Þessi tölfræði inniheldur allar tegundir slysaáverka, þar með talið beinbrot.)

Ice umsókn - Sýning

Tegundir vöðvaskaða

Það eru nokkrar tegundir af vöðvaáverkum, allt eftir aðstæðum og samhengi slyssins og gögnum viðtals og klínískrar skoðunar.

  • Krampar : það er strangt til tekið ekki vöðvameiðsli heldur frekar tímabundin truflun. Krampinn samsvarar í raun afar sársaukafullum, ósjálfráðum og tímabundnum samdrætti, líkt og krampi sem snertir einn eða fleiri vöðva. Það getur komið fram í hvíld, í svefni eða við áreynslu. Uppruni krampa sem koma fram í íþróttasamhengi er flókinn. Þau væru afleiðing ófullnægjandi framboðs á súrefni eða blóðsalta, eða afuppsöfnun eiturefna sem tengist áreynslu. Þeir geta verið í röð í a vöðvaþreyting eða við einn Ofþornun.
  • Áverka : það er afleiðing beins áverka á vöðva oftast í samdrætti eða í hvíld. Það kemur fram í sársauka sem er staðbundinn á höggstað, með bólgu og stundum marbletti (blóðæxli eða ský í blóði undir húð í kjölfar æðarofs, í daglegu tali kallaður blár). Þessar birtingarmyndir eru þeim mun mikilvægari og dýpri þar sem upphafsáfallið er mikið.
  • Lenging : þetta er fyrsta stig vöðvaskemmda. Það samsvarar of mikilli lengingu vöðvans. Lenging á sér stað meðan á a of mikið álag vöðva eða vegna of mikils samdráttar. Sumir vöðvaþræðir teygjast og brotna. það er því mjög takmarkað, jafnvel „smásjá“ rif. Lengingin birtist í áreynsluverkjum sem veldur hvorki haltri né blóðæxli. Hinn slasaði finnur fyrir miklum sársauka, eins og sting, við ræsingu til dæmis eða á illa upphituðum eða þreyttum vöðva. Átakið er enn mögulegt þó það sé svolítið sársaukafullt. Vöðvar quadriceps (fremri lærvöðva) ogaftur læri (hamstrings) eru líklegastar til að upplifa tognun. Íþróttaiðkun er enn möguleg en sársaukafull.
  • sundurliðun : niðurbrot samsvarar einnig lengingarkerfi þar sem margar trefjar hafa brotnað og blæðað út. Verkurinn er skarpur, svipað og sting í vöðva. Stundum finnst brakandi tilfinning, þess vegna er hugtakið „klakk“. Við tölum líka um að rífa stig 2. Á niðurbrotsstigi er íþróttaiðkun ekki lengur möguleg. Ganga er líka gert erfitt.
  • Rífa : Vöðvarár er svipað og vöðvabrot, eins og beinbrot. Verkurinn er slíkur að hann veldur stundum óþægindum og falli. Rifin varða aðallega hamstrings, adductors og kálfa („tennisfótur“). Stuðningurinn á útlimum er mjög erfiður og framhald íþróttaiðkunar er orðið ómögulegt. Blæðingin er mikil og blóðæxli er ekki lengi að koma fram.

Í raun og veru eru allir milliliðir mögulegir á milli einfaldrar lengingar, lítils álags og rifs og nákvæma flokkun vöðvaskemmda getur verið erfitt að meta með einu klínísku rannsókninni. Þess vegna áhuga ómskoðunar og segulómun (segulómun) sem eru þær skoðanir sem valið er þegar kemur að því að gera nákvæma greiningu eða mæla skemmdina, einkum til að greina rif.

 

Vöðvinn

Aðaleinkenni vöðva er hans getu til samnings með því að framleiða hreyfingu.

Klassísk framsetning hennar sýnir okkur bólginn vöðvavef í miðjunni, sem heldur áfram á endanum um 2 sinar. Það er samsett úr nokkrum trefjar, þunnt, langt (sumt er á lengd vöðvans), raðað samsíða, flokkað í búnt og aðskilið með bandvefur. Þessi trefjagrind gerir kleift að stytta vöðvann, samheiti hreyfingar.

En þvert á almenna trú eru vöðvar ekki aðeins tileinkaðir hreyfingum eða bendingum. Reyndar, margir vöðvar leitað í hvíld; þetta er kallað Vöðvastónn leyfa til dæmis standandi stöðu.

 

Orsakir vöðvaskemmda

Eins og við höfum séð er mikill meirihluti vöðvaskemmdir varða neðri útlimi (læri og fótlegg) og eru oft í röð eftir iðkun a íþrótt, aðallega snertiíþróttir (fótbolti, íshokkí, hnefaleikar, rugby o.s.frv.), fimleikaíþróttir (snjóbretti, hjólabretti o.s.frv.) og þær sem krefjast skjótrar byrjunar (tennis, körfubolti, spretthlaup o.s.frv.) o.s.frv.). Vöðvaáverka má sjá:

  • En byrjun árs: ofþjálfun (óhófleg þjálfun) eða ófullnægjandi þjálfun, ófullnægjandi eða léleg upphitun, léleg íþróttabending o.s.frv.
  • En áramót: þreyta, skortur á sveigjanleika vöðvans.
  • Á æfingu : léleg íþróttabending, skyndilegar, ofbeldisfullar og ósamhæfðar hreyfingar, sérstaklega ef það er ójafnvægi á milli styrks örvandi vöðva (sem gera hreyfinguna) og mótsvöðva (sem gera þveröfuga hreyfingu) – til dæmis biceps og þríhöfða, quads og hamstrings.
  • Í beinu áfalli með hörðum hlut (stöngull, hné annars íþróttamanns, stöng o.s.frv.).
  • Vegna a of mikil eða langvarandi áreynsla.
  • Vegna a illa gróið fremri vöðvaskaði.
  • Ef um er að ræða ofþyngd.
  • Þegar þú notar a óviðeigandi æfingabúnaður (sérstaklega skór …).
  • Vegna of hörðs æfingayfirborðs (bik, steinsteypa…).
  • Ef ekki er nægjanleg vökvun, fyrir, á meðan eða eftir æfingu.
  • Þegar aflgjafinn er ófullnægjandi.
  • Í fjarveru teygja eftir áreynslu og almennt, ófullnægjandi vöðvateygjur miðað við vöðvaþörf.
  • Við átak í köldu umhverfi.

Skildu eftir skilaboð