Hvað getur líkamshiti sagt okkur? Að læra að lesa hitamæli aflestrar rétt.
Febrúar 9 2016
GETNAVAL: 35,9 til 37,2
Slík hitamælir lestur veldur ekki áhyggjum. Nákvæmasta hugmyndin um heilsufar er gefin með hitastigi sem mælt er um miðjan dag hjá einstaklingi í hvíld. Á morgnana er kaldara um 0,5-0,7 stig, og á nóttunni-hlýrra með sama gildi. Karlar hafa að meðaltali lægra hitastig-um 0,3-0,5 gráður.
OF LÁGT: 35,0 TIL 35,5
Ef kvikasilfursúlan rís ekki yfir þessum gildum má álykta að líkaminn hafi orðið fyrir alvarlegu álagi. Þetta gerist með verulegri lækkun á friðhelgi af ýmsum ástæðum, eftir sérstaka meðferð á krabbameini og geislun. Lágt hitastig fylgir vanvirkum skjaldkirtli (skjaldvakabrestur). Við the vegur, mikil máltíð mun einnig lækka líkamshita þinn á morgnana.
Hvað á að gera: Ef ástandið breytist ekki innan fárra daga er vert að hafa samband við lækni.
NIÐURSKIPTI: FRÁ 35,6 TIL 36,2
Þessar tölur fela ekki í sér sérstaka hættu í sjálfu sér, en geta bent til langvarandi þreytuheilkennis, árstíðabundinnar þunglyndis, of mikillar vinnu, veðurofnæmis. Líklegast er að þú sért með tilheyrandi einkenni: viðvarandi minnkun á skapi, svefntruflanir, þú ert stöðugt að frysta og hendur og fætur geta verið rakir.
Hvað á að gera: breyta daglegu rútínu og mataræði, leiða virkari lífsstíl. Vertu viss um að taka flókið vítamín, forðast streitu.
MÖRK: FRÁ 36,9 TIL 37,3
Þetta hitastig er kallað subfebrile. Kvikasilfursúlan nær þessum gildum hjá alveg heilbrigðu fólki í íþróttum, baði og gufuböðum og borða sterkan mat. Þessir sömu hitamæliræfingar eru alveg eðlilegar fyrir barnshafandi konur. En ef hitastig subfebrile varir í daga og vikur, þá ættir þú að vera á varðbergi. Það er alveg mögulegt að bólguferli eigi sér stað í líkamanum. Einkenni geta einnig bent til efnaskiptasjúkdóma, svo sem skjaldvakabrestur (skjaldvakabrestur).
Hvað á að gera: þú verður örugglega að komast til botns í ástæðunni. Það getur falið sig á óvæntustu svæðum, til dæmis í vanræktum tærum.
REAL HEIT: 37,4 til 40,1
Þetta er ekki merki um veikindi, heldur verndandi viðbrögð líkamans. Til framleiðslu á interferóni, sem berst gegn vírusum og bakteríum, þarf einmitt háan hita. Venjulega byrja sjúklingar bráðlega að taka hitalækkandi lyf og hamla þar með þróun ónæmissvörunar, seinka gangi sjúkdómsins. Við hitastig allt að 38,9 er engin lyf krafist, þú þarft að hvíla þig og drekka nóg af vökva svo að eiturefni séu fjarlægð. Ef hiti er 39 ára og eldri, ásamt líkamsverkjum, höfuðverk, getur þú tekið parasetamól eða íbúprófen stranglega samkvæmt leiðbeiningunum. Læknir er kallaður ef háar tölur eru viðvarandi og falla ekki í þrjá daga.
Hvað á að gera: Leitaðu tafarlaust til læknis ef hiti þinn tengist ekki kvef eða bráðri öndunarfærasjúkdóm.
HVAÐ HLJÓMSVEIT að velja?
· Kvikasilfur - hægur og ekki nógu nákvæmur, ef skemmdir valda alvarlegri heilsufarsáhættu.
· Innrautt - mælir hitastigið í eyrnaskurðinum á sekúndu, mjög nákvæmur, en frekar dýr.
· Rafræn - nákvæm, ódýr, tekur mælingar frá 10 til 30 sekúndur.