Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 151.8 kCal | 1684 kCal | 9% | 5.9% | 1109 g |
| Prótein | 20 g | 76 g | 26.3% | 17.3% | 380 g |
| Fita | 5.1 g | 56 g | 9.1% | 6% | 1098 g |
| Kolvetni | 6.9 g | 219 g | 3.2% | 2.1% | 3174 g |
| lífrænar sýrur | 1.2 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 4.5 g | 20 g | 22.5% | 14.8% | 444 g |
| Vatn | 8.5 g | 2273 g | 0.4% | 0.3% | 26741 g |
| Aska | 5.5 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 3.7% | 1800 g |
| retínól | 0.05 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 3.1% | 2143 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 1 mg | 1.8 mg | 55.6% | 36.6% | 180 g |
| C-vítamín, askorbískt | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 7.3% | 900 g |
| PP vítamín, NEI | 11.32 mg | 20 mg | 56.6% | 37.3% | 177 g |
| níasín | 8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 2480 mg | 2500 mg | 99.2% | 65.3% | 101 g |
| Kalsíum, Ca | 495 mg | 1000 mg | 49.5% | 32.6% | 202 g |
| Magnesíum, Mg | 440 mg | 400 mg | 110% | 72.5% | 91 g |
| Natríum, Na | 82 mg | 1300 mg | 6.3% | 4.2% | 1585 g |
| Fosfór, P | 824 mg | 800 mg | 103% | 67.9% | 97 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 82 mg | 18 mg | 455.6% | 300.1% | 22 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 4 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 151,8 kcal.
Langt svart te (þurr bruggun) ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: B2 vítamín - 55,6%, C vítamín - 11,1%, PP vítamín - 56,6%, kalíum - 99,2%, kalsíum - 49,5%, magnesíum - 110% , fosfór - 103%, járn - 455,6%
- V2 vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, eykur litanæmi sjónræna greiningartækisins og dökka aðlögun. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á ástandi húðar, slímhúða, skertrar birtu og sólseturs.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
- PP vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum orkuefnaskipta. Ófullnægjandi vítamínneysla fylgir truflun á eðlilegu ástandi húðar, meltingarvegar og taugakerfi.
- kalíum er helsta innanfrumujónin sem tekur þátt í stjórnun vatns, sýru og blóðsaltajafnvægis, tekur þátt í ferlum taugaboða, þrýstistýringu.
- Kalsíum er aðal hluti beinanna okkar, virkar sem eftirlitsstofn með taugakerfinu, tekur þátt í vöðvasamdrætti. Kalsíumskortur leiðir til afmyndunar á hrygg, mjaðmagrindarbeinum og neðri útlimum, eykur hættuna á beinþynningu.
- Magnesíum tekur þátt í orkuefnaskiptum, nýmyndun próteina, kjarnsýrur, hefur stöðug áhrif á himnur, er nauðsynleg til að viðhalda smáskemmdum kalsíums, kalíums og natríums. Skortur á magnesíum leiðir til hypomagnesemia, aukin hætta á háþrýstingi, hjartasjúkdómum.
- Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
- Vélbúnaður er hluti próteina með ýmsar aðgerðir, þar með talin ensím. Tekur þátt í flutningi rafeinda, súrefnis, tryggir gang redox viðbragða og virkjun peroxidation. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðlækkandi blóðleysis, vöðvasjúkdómsleysi beinagrindarvöðva, aukinnar þreytu, hjartavöðvakvilla, rýrnandi magabólgu.
Þú getur fundið heildarleiðbeiningar um gagnlegustu vörurnar í viðauka.
UPPLÝSINGAR MEÐ VÖRINN Svartur langur te (þurr bruggun)
Tags: kaloríuinnihald 151,8 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, af hverju er svart te (þurrt te), hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Svart te (þurrt te)
Orkugildi, eða kaloríuinnihald Er það magn orku sem losnar í mannslíkamanum frá mat við meltingu. Orkugildi vöru er mælt í kílókaloríum (kcal) eða kílójólum (kJ) á 100 grömm. vöru. Kílókalorían sem notuð er til að mæla orkugildi matvæla er einnig kölluð „matarkaloría“, þannig að kílóaforskeyti er oft sleppt þegar hitaeiningar eru tilgreindar í (kíló) hitaeiningum. Þú getur séð nákvæmar orkutöflur fyrir rússneskar vörur.
Næringargildið - innihald kolvetna, fitu og próteina í vörunni.
Næringargildi matvöru - mengi eiginleika matarafurða, þar sem lífeðlisfræðilegar þarfir manns fyrir nauðsynleg efni og orku eru fullnægt.
Vítamín, lífræn efni sem krafist er í litlu magni í mataræði bæði manna og flestra hryggdýra. Vítamín eru venjulega framleidd af plöntum frekar en dýrum. Dagleg þörf manna fyrir vítamín er aðeins nokkur milligrömm eða míkrógrömm. Ólíkt ólífrænum efnum eyðileggst vítamín við sterka upphitun. Mörg vítamín eru óstöðug og „týnd“ við eldun eða matvælavinnslu.
2021-02-17