Kulag innihaldsefni
| bláberja | 400.0 (grömm) |
| rúgmjöl, sáð | 3.0 (borðskeið) |
| vatn | 0.5 (korngler) |
| hunang | 80.0 (grömm) |
Aðferð við undirbúning
Sjóðið bláber, bætið við rúgmjöli, þynnt í vatni og hunangi. Hrærið og eldið þar til það er meyrt við vægan hita.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 92.7 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1817 g |
| Prótein | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 1.9% | 5429 g |
| Fita | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| Kolvetni | 22.1 g | 219 g | 10.1% | 10.9% | 991 g |
| lífrænar sýrur | 0.8 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 1.8 g | 20 g | 9% | 9.7% | 1111 g |
| Vatn | 70.3 g | 2273 g | 3.1% | 3.3% | 3233 g |
| Aska | 0.4 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 800 μg | 900 μg | 88.9% | 95.9% | 113 g |
| retínól | 0.8 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.2% | 9000 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| B9 vítamín, fólat | 5.1 μg | 400 μg | 1.3% | 1.4% | 7843 g |
| C-vítamín, askorbískt | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 3% | 3600 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| H-vítamín, bíótín | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.5324 mg | 20 mg | 2.7% | 2.9% | 3757 g |
| níasín | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 40.6 mg | 2500 mg | 1.6% | 1.7% | 6158 g |
| Kalsíum, Ca | 12.7 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.4% | 7874 g |
| Magnesíum, Mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 1.6% | 6557 g |
| Natríum, Na | 8.1 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.6% | 16049 g |
| Brennisteinn, S | 4.9 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.5% | 20408 g |
| Fosfór, P | 21.9 mg | 800 mg | 2.7% | 2.9% | 3653 g |
| Klór, Cl | 2.9 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 79310 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 4.7% | 2250 g |
| Joð, ég | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Kóbalt, Co | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.5% | 20000 g |
| Mangan, Mn | 0.0052 mg | 2 mg | 0.3% | 0.3% | 38462 g |
| Kopar, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 1% | 11111 g |
| Flúor, F | 15.2 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 26316 g |
| Sink, Zn | 0.0143 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 83916 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 5.6 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 15.6 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 92,7 kcal.
ég hló rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 88,9%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
Kaloríuinnihald og efnafræðileg samsetning innihaldsefna Kulag uppskriftar PER 100 g
- 44 kCal
- 305 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 92,7 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni