Efnisyfirlit
Er hægt að mandarínur með sykursýki
Með sykursýki er ekki bara mögulegt að borða mandarínur heldur nauðsynlegt. Hér eru 5 heilsubætur af sítrusi fyrir sykursjúka.
Ef um sykursýki er að ræða, fylgdu norminu fyrir notkun mandarína
Er hægt að borða mandarínur við sykursýki
Það er leyfilegt að innihalda sítrus í mataræði fyrir sykursýki af tegund 1 og tegund 2.
Gagnlegar eiginleikar mandarína fyrir sykursjúka:
- Sykurstuðull mandarína er 50 einingar. Þetta þýðir að eftir að þú hefur neytt sítrus mun blóðsykurinn hækka hægt. Og daglega mun blóðsykursvísirinn ekki breytast á nokkurn hátt.
- Mandarín innihalda flavonol nobiletin, efni sem lækkar kólesteról og insúlín í blóði.
- Sítrus er talinn kalorískur. Það frásogast fljótt af líkamanum.
- Trefjar, sem eru hluti af mandarínum, vinna kolvetni, frúktósa og önnur efni. Það hjálpar til við að stjórna toppum blóðsykurs.
- Mandarínur eru geymsla vítamína, steinefna, grófra trefja og frúktósa.
Sætur sítrus vernda ónæmiskerfið, bæta virkni ensímkerfa og bæta skap. Mælt með til að koma í veg fyrir sykursýki, hjarta- og æðasjúkdóma og smitsjúkdóma.
Hver er ekki leyfður mandarínur vegna sykursýki
Þú getur ekki notað mandarínur fyrir sjúklinga sem þjást ekki aðeins af sykursýki, heldur einnig vegna sjúkdóma í meltingarvegi eða lifrarbólgu. Bannaður sætur ávöxtur fyrir ofnæmissjúklinga og lítil börn. Sítrusávextir valda oft ofnæmisviðbrögðum hjá börnum. Þungaðar konur geta bætt mandarínur á matseðlinum með leyfi læknis.
Með sykursýki er heimilt að borða sítrus aðeins ferskt. Undir banninu - keyptir safar og niðursoðnar mandarínur, þar sem þær innihalda mikið magn af sykri. Það er engin trefjar í safanum og þess vegna er áhrif frúktósa ekki stjórnað. Þess vegna hækkar magn glúkósa í blóði, sem er hættulegt fyrir sykursjúka.
Hvernig á að borða mandarínur vegna sykursýki
Næringarefni ávaxta eru einbeitt í kvoða og húð. Daglegt viðmið fyrir sykursjúka er 2-3 sítrus.
Aðeins ferskar mandarínur má borða einar eða bæta við salöt.
Lyfseyði er útbúið úr mandarínuhýði. Það hjálpar til við að staðla blóðsykursgildi. Til að elda þarftu að afhýða 2-3 sítrus og 1 lítra af síuðu vatni:
- Skolið hýðið af mandarínum og hellið 1 lítra af hreinsuðu vatni;
- kveiktu í og sjóðið soðið í 10 mínútur;
- eftir kælingu, settu í kæli.
Óreitt seyði er drukkið 1 glas á dag. Það dregur úr hættu á fylgikvillum sjúkdómsins og mettar líkamann með ör- og stórþáttum.
Mandarínur eru burðarásinn í mataræði sykursjúkra ávaxta. Þeir stjórna blóðsykri og bæta heilsu almennt.
Það er líka áhugavert að lesa: persimmon við langvinnri brisbólgu