Allar ferðalög, hreyfingar, hraðar breytingar, hvað varðar Ayurveda, auka Vata dosha í líkamanum. Þess vegna leiðir það mjög oft til einkenna eins og gasmyndunar, þurra húð, svefnleysi, veikt ónæmi og þreytu að vera á ferðinni. Þannig að koma Vata dosha í jafnvægi er lykillinn að sléttri ferð. Engifer stuðlar að réttri starfsemi meltingarkerfisins. Þetta er mjög mikilvægt þar sem Vata dregur úr meltingargetu. Engifer er hlýnandi krydd sem hjálpar til við að koma jafnvægi á kuldann í Vata. Þar sem engifer er carminative dregur það úr gasmyndun. Þegar þú ferðast skaltu reyna að drekka heitt vatn eða heitan vökva. Þau eru fáanleg nánast alls staðar og hjálpa meltingu að vinna með því að koma í veg fyrir hægðatregðu og gas. Mælt er með því að halda daglegri rútínu eins mikið og mögulegt er, jafnvel við ferðaaðstæður. Að fylgja daglegri rútínu (að borða, hreyfa sig, vinna á sama tíma) viðheldur jafnvægi og viðheldur dægursveiflu. Múskat er stórkostleg planta fyrir svefnleysi og þotu, auk þess að hjálpa til við meltinguna. Má taka sem te með möluðum múskati og kardimommum bætt við fyrir svefn til að laga sig að tímabeltinu. Fjöldi jógískra öndunaræfinga eru einnig áhrifaríkar til að róa Vata dosha. Þau má æfa nánast hvar sem er. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - þetta eru nöfnin á nokkrum öndunaræfingum sem munu koma að góðum notum á ferð þinni.
2022-11-11