Efnisyfirlit
Hvernig á að líta vel út án þess að vera fín: geturðu lært samúð?
Sálfræði
Það er gott að vita hvernig á að greina þegar það að vera góður leiðir mig til að halda skoðunum, tilfinningum eða að lokum að hætta að vera ég sjálfur
Vissir þú að samúð er kunnátta sem hægt er að læra? Sú manneskja sem þú sérð alltaf brosandi og vingjarnleg hefur kannski ekki verið svona í bernsku sinni en í gegnum árin hefur hann getað lært sýna meiri félagslega nálægð.
Við værum að tala um samskiptahæfileikar, sem er safn af getu sem hjálpar okkur að tengjast öðrum og heiminum í kringum okkur. Við getum fundið hlustun, byrjað samtal, spyrja spurninga, biðja um hjálp, biðja um fyrirgefningu, vera samkennd osfrv.
Lærðu samúð
Eins og við sögðum, ña samúð Það er hægt að læra það með því að þróa félagslega færni og sjálfvirkni. «Ef um er að ræða vorkunn, við getum þróað hæfileikann til að hlusta til að skilja betur þann sem ég tala við. Víst lætur þetta öðrum líða vel og bætir ímyndina sem þeir hafa af mér. Allt samskiptahæfileikar þau geta stuðlað að því að vera líklegri, svo nám þeirra mun skipta miklu máli, “segir Laura Fuster, heilbrigðis- og klínískur sálfræðingur (@laurafusterpsicologa).
Það verður mikilvægt að eiga samskipti við hinn aðilann í áhrifarík leið og þjálfaðu virkan hlustun.Til að hafa samúð með einhverjum er mikilvægt að vera vingjarnlegur en einnig að vita hvernig á að marka mörk okkar og vita hvernig á að segja nei. „Í framkvæmd okkar sjáum við oft að þessir punktar kosta fólk mikla vinnu og skapa flókin sambönd og persónulega vanlíðan,“ útskýrir sérfræðingur sálfræðinga í Valencia.
Samkennd og samúð
Samúð ætti ekki að rugla saman við samkennd því aðalmunurinn á þeim felst í hæfni til að skilja tilfinningar annarra.
Þó samúð Það er skilgreint sem hæfileikinn til að greina hvað annarri manneskju finnst, en án þess að skilja það endilega er samkennd hæfileikinn til að setja sig í stað hins. «Samkennd manneskja greina tilfinningar annarra og hann er fær um að skilja þær þó að hann deili þeim ekki eða jafnvel þótt honum finnist ekki það sama við þessar aðstæður. Samúðarkennd er þegar þú færð hlátur einhvers sem er hamingjusamur. Samkennd væri að skilja hvers vegna þessi manneskja er hamingjusöm á þessari stundu, “útskýrir sálfræðingurinn.
Fölsuð samúð
Hversu oft höfum við merkt sem hræsnara þá sem hafa verið góðir þegar það er ekki tengt persónuleika þeirra. Þetta þýðir þó ekki að þeir séu það. Að votta samúð er dagsins ljós og það getur komið fyrir af mörgum ástæðum: «Á skrifstofu okkar greinum við alltaf hugsanir. Til dæmis getur það verið það Vertu góður Jafnvel þótt þér finnist það ekki vegna þess að þú heldur að hinn aðilinn geti orðið reiður. Í þessu tilfelli tjáir þú sennilega ekki það sem þér finnst eða finnst og þetta getur valdið þér óþægindum. Í þessu tiltekna dæmi gæti það verið á móti okkur að vera góður, “segir Laura Fuster.
Annað dæmi gæti verið að vera góður í vinnunni þegar þú átt ekki góðan dag: „Í þessu tilfelli getur átakið verið þess virði vegna þess að þú stuðlar að góðu vinnuumhverfi og það getur gagnast þér ef þú fellur við yfirmann þinn,“ sagði hann. segir.
Þess vegna segjum við venjulega það vísirinn er óþægindi. Það er gott að vita hvernig á að greina þegar það að vera góður leiðir mig til að halda skoðunum, tilfinningum eða að lokum að hætta að vera ég sjálfur.