Hvernig á að hjálpa barninu þínu að takast á við reiði

 

Töfrasetning 1: „Þú hefur rétt á að vera reiður“

Ef hann fer í útúrsnúning er víst ástæða. „Reiði gerir honum kleift að segja að eitthvað sé snert í honum,“ útskýrir uppeldisþjálfarinn Nina Bataille. Ennfremur, að neita tilfinningu er besta leiðin til að auka hana. Ráð okkar: fagna gremju hans með góðviljaðri hlustun. Er hann ekki ánægður vegna þess að einhver stal leikfanginu hans? Segðu honum að þú skiljir hann. Að vita að einhver deilir tilfinningum sínum mun hjálpa þeim að róa sig.

Töfrasetning 2: „Komdu í fangið á mér! “

Þegar barn springur er það ómögulegt fyrir það að finna leiðina út til að róa sig. Það er honum svo mikil angist að það viðheldur kreppunni og magnar hana... Til að hugga hann, ekkert eins og faðmlag. eymdarbendingar stuðla að seytingu oxýtósíns, viðhengishormónsins, sem veitir tafarlausa ró. Þeir hafa einnig jákvæð áhrif til lengri tíma litið. „Því meira sem þú fyllir tilfinningageymi hans, því meira muntu gefa honum styrk til að takast á við erfiðleika og stjórna tilfinningum sínum síðar,“ fullvissar þjálfarinn.

Töfrasetning 3: "Jæja, hann gerði þetta við þig?" “

Þar sem litlu börnin hafa enga sýn á hlutina geta þau verið sár fyrir smáræði. Til þess að hjálpa þeim að draga úr dramatíkinni skaltu ekki hika við að bregðast rangt við, bara til að koma smá léttleika yfir ástandið. Þegar hann kemur aftur úr píanótímanum kvartar hann yfir því að kennarinn hafi gefið honum tvö lítil verk til að rifja upp og hann stappar fótunum til að fara ekki aftur í kennsluna? Spilaðu húmorspilið: „Jæja, hvernig gat hann vogað sér að gera slíkt? Það mun kenna honum að setja hlutina í samhengi.

Töfrasetning 4: „Um leið og þú ert tilbúinn geturðu komið og talað við mig“

Gerir hann andlit? Ekki reyna að þvinga fram samræður strax. „Það er ekki vegna þess að þú segir honum að þú sért til í að tala sem hann er,“ fullyrðir Nina Bataille. Gefðu honum tíma til að melta reiði sína og taka ábyrgð á því þegar hann kemur aftur til þín. Aðalatriðið er að hafa alltaf dyr opnar. Hann læsir sig inni í nöldri? Réttu honum nýja stöng í lok stundarfjórðungs: „Er það svo slæmt að við förum ekki í skemmtiferðina síðdegis í dag? En umfram allt, vertu staðfastur í afstöðu þinni. Ef þú lætur undan honum gæti hann tárast reglulega til að fá það sem hann vill.

Töfrasetning 5: „Hvað hugsar Nestor bever? “

Taktu prófið: gríptu teppið hans og láttu hann segja hvað sem það er sem þú átt í erfiðleikum með að fá barnið þitt til að heyra. Þú munt sjá, pillan mun virka miklu betur. „Sængin er bráðabirgðahlutur sem gerir barninu kleift að koma hlutum í fjarlægð,“ útskýrir Nina Bataille. Svo ekki hika, notaðu það!

Töfrasetning 6: „Í þinn stað myndi ég gera það strax, en það ert þú sem sérð“

Það er ekkert að gera. Í hvert sinn sem þú biður hann um að dekka borðið veitir hann mótspyrnu. „Það er einkennandi fyrir börn með skapgerð hópforingja: þau hata að fá skipanir og leitast alltaf við að ná yfirhöndinni,“ segir Nina Bataille. Umfram allt, ekki vera í uppnámi og spila það þunnt. Láttu honum líða eins og hann ætli að ákveða. Það eina sem þú þarft að gera er að segja við hann í hljóði sem er bæði rólegur og ákveðinn: "Í þinn stað myndi ég gera það strax, en það ert þú sem sérð". Þú munt sjá, jafnvel þótt hann sé ekki ánægður, mun hann gera það sem þú baðst hann um.

Í myndbandi: 12 töfrasetningar til að sefa reiði barnsins þíns

Töfrasetning 7: „Vel gert, þú hefur náð framförum“

„Sem foreldrar höfum við líka hlutverk þjálfara að gegna fyrir börnin okkar,“ rifjar Nina Bataille upp. Hefur litla barninu þínu tekist að halda ró sinni í aðstæðum sem gætu hafa hrörnað, eða hrörnað þangað til núna? Það á sannarlega skilið að vera undirstrikað. Að hrósa honum mun ekki aðeins hvetja hann til að endurtaka þessa hegðun, heldur mun þú einnig auka sjálfsálit hans.

Töfrasetning 8: "Ertu reiður, ertu reiður?" “

Til að læra að stjórna reiði þinni þarftu samt að vita að þú ert reiður. Til að hjálpa honum að kynnast þessari tilfinningu, gæta þess að lýsa einkennum og líkamlegum einkennum: „Þú ert að öskra“, „andlitið á þér er alveg rautt“, „öndunin hraðar“, „þú ert með kökk í maganum“ … Skemmtu þér líka að gera með honum lista yfir hugtök sem lýsa mismunandi stigum reiði , frá minnst sterkur til sterkasturs: óþolinmóður, óánægður, í uppnámi, leiður, pirraður, reiður, trylltur... Að setja orð á tilfinningar sínar mun hjálpa honum að stjórna sjálfum sér betur.

Er barnið þitt reiðt? Ráð þjálfara til að hjálpa foreldrum 

Þú hefur tekið svo mikið á þig í reiði barnsins þíns eða í miðri kreppu, að þú klikkar líka. Svo, til að forðast að öskra, eða jafnvel vera á barmi þess að lemja það, eru ráðin okkar til að sprengja ekki sjálfan þig.

  • Ef þú getur, skildu barnið eftir í herberginu sínu, einangraðu þig og andaðu rólega. Andaðu djúpt inn til að telja 5 og gerðu það sama við útöndun 5 sinnum í röð.
  • Drekktu fullt glas af vatni eða renndu köldu vatni á andlitið og framhandleggina til að svala þorsta þínum, hægja á hjartslætti og draga úr líkamshita.
  • Gefðu þér 10 mínútur til að dekra við hreyfingu sem slakar á þér: Fara í sturtu, lesa tímarit... Það verður betra á eftir og þú getur talað við barnið þitt með rólegri rödd sem léttir á spennunni.

 

Töfrasetning 9: „Farðu út að hlaupa! “

Ekkert eins og að hlaupa eða sparka í bolta að læra að beina tilfinningum þínum, reiði í huga! Líkamleg virkni hefur þann tvöfalda kost að neyta kortisóls, streituvalda, og að framleiða endorfín, ánægjuhormónsins. Er barnið þitt ekki mjög íþróttagjarnt? Teikning, ritun og söngur virkar líka mjög vel til að ytra árásargirni manns.

Töfrasetning 10: „Ég tala við þig af virðingu, ég býst við því sama af þér í staðinn! “

Frá því augnabliki sem þú sýnir barninu þínu virðingu, bæði í orðum sem þú notar og í hegðun sem þú tileinkar þér við það, við erum alveg lögmæt að krefjast þess sama af honum. Ef það fer yfir strikið, ekki sleppa því. Biddu hann um að umorða setninguna sína.

Töfrasetning 11: „Hættu! “

Það er auðvitað ekkert mál að leyfa honum að gera það sem hann vill. Hins vegar skaltu forðast að segja „nei“ alltaf. „Nei“, sem oftast er borið fram í ávítandi tón, mun hafa tilhneigingu til að magna upp gremju hans og auka því streitu hans. Kjósið orðið „stopp“, sem hefur þann kost að stöðva barnið á réttri leið án þess að hann fái sektarkennd.

 

Töfrasetning 12: "Allt í lagi, þú gerðir mistök, en þú ert samt góð manneskja!" “

Hann þarf bara að renna sér þegar hann teiknar mynd og það er harmleikurinn: hann verður reiður og rífur blaðið af reiði! Sonur þinn þolir ekki að gera minnstu mistök. Kemur ekki á óvart. „Við lifum í samfélagi þar sem villumenningin er alls ekki þróuð: Börnin okkar verða að ná árangri í fyrstu tilraun ef þau vilja ekki fara framhjá fyrir lausamenn,“ harmar Nina Bataille. Svo það er undir þér komið að minna hann á það bilun kennir að allir eiga rétt á að gera mistök, og að jafnvel þótt það væri rangt, þá er það ekki núll fyrir allt það. Til að endurheimta þarf hann að endurheimta lágmarks sjálfstraust…

Skildu eftir skilaboð