Farðu á hátíðina
1. október er „harður dagur“, svo við skulum byrja að fagna um helgina. Síðustu helgina í september skaltu skoða tvær veganhátíðir: mánaðarlega á Artplay og í DI Telegraph rýminu. Við höfum þegar tilkynnt um báða viðburðina. Fylgdu krækjunum, skráðu þig og eyddu tíma með ávinningi: smakkaðu chiafræ, spjallaðu við fólk með sama hugarfar og brostu til Irena Ponaroshku.
Fara út
Ef þú hafðir ekki tíma til að fara neitt um helgina, farðu þá bara út. Og það er sama hvort það rignir eða skín. Nokkrar djúpar andardráttur mun endurheimta innra jafnvægi þitt og gefa þér styrk fyrir daginn framundan. Til að fá meiri dýfu skaltu fara í Apótekaragarðinn. Í góðu veðri, farðu í göngutúr um garðinn sjálfan, í slæmu veðri, ráfaðu um gróðurhúsið. Og ef þú ert heppinn skaltu horfa á eina af leiksýningum Commonwealth Drama Artists (CAD) þar. Meðal pálmatrjána og framandi gróðurs lítur það sérstaklega glæsilegt út.
Gefðu þér tíma til að lesa
Lestu bók sem mun breyta viðhorfi þínu til lífsins. Við erum að tala um bók Colin Campbell „The China Study“ sem segir frá niðurstöðum umfangsmestu rannsóknarinnar á sambandi næringar og heilsu. Prófessor við Cornell háskóla deilir átakanlegum staðreyndum sem fá þig til að endurskoða nálgun þína á dýrapróteinum algjörlega. Ef þú hefur þegar lesið Kínarannsóknina, þá er kominn tími til að kynna þér framhaldið af metsölubók Campbell – Hollur matur. Afgreiðsla goðsagna um hollan mat.
Að stunda jóga
Alþjóðlegur dagur grænmetisæta snýst svo sannarlega um að gera eitthvað. Syngdu þulu, hugleiððu og gerðu nokkrar asanas. Þú þarft ekki að vera Kundalini sérfræðingur. Það mikilvægasta er að stilla á jákvæðar tilfinningar. Þeir munu hafa jákvæð áhrif á almenna vellíðan og hjálpa til við að takast á við taugaspennu.
Eldaðu kjötlausan kvöldmat
Hrærið, baba ghanoush og Alu Baingan. Hljómar eins og álög? En nei, þetta eru bara nokkur nöfn á réttum af grænmetismatseðlinum. Ef þú hefur aldrei prófað þá er kominn tími til að bæta fyrir þennan misskilning. Fleiri matreiðsluhugmyndir má finna á heimasíðunni okkar.
Borðaðu á Jagannath
Fyrir kvöldmat er ekki fljótlega, og náttúrulegar þarfir gera sig fannst? Síðan þarf að skoða Jagannath (sem er nýlegra). Þar er ekki hægt að lesa samsetninguna. Allar máltíðir eru bornar fram 100% merktar „grænmetisætur“ eða „vegan“. Njóttu!
Lestu viðtalið úr blaðinu okkar
Þar sem þú hefur þegar farið til Jagannath, hafðirðu enga möguleika á að fara án nýs númers. Opnaðu hvaða síðu sem er og fáðu innblástur af sögum fólks sem stundar prano-át, kennir fólki að losna við sársaukafullar martraðir og móta mataræðið án þess að skaða heilsuna.
Þróaðu góðan vana
Hefur þú verið að skrúfa fyrir vatnið þegar þú burstar tennurnar í langan tíma, og taka klóna úr sambandi þegar þú sérð að síminn er hlaðinn? Þá er kominn tími til að halda áfram. Finndu næsta sorphirðustað og fargaðu að lokum plasti, gleri og pappír sérstaklega. Fargaðu pokanum á leiðinni í búðina og heima í katlinum skaltu hita eins mikið vatn og þú ætlar að nota. Aukapokar eru aukaálag á plánetuna, aukavatn í katli er tonn af CO2 losun á hverjum degi!