Ljósin á trjánum eru tendruð, gjafir gefnar og mótteknar, skálar sagt, Olivier er borðaður ... Og oft eftir það falla 23 manns í svokallað lægð eftir áramót.
Fjöldi þunglyndis og sjálfsvíga sem eiga sér stað eftir frí er umfram öll hugsanleg viðmið. Reyndar, á þessum tíma, er líkaminn að vinna í óeðlilegum ham, að jafnaði er þetta áfengismisnotkun, vannæring og dagleg venja. Almennt séð er ekkert skaðlegra fyrir mann en brot á venjulegum lífsháttum, þetta leiðir til mjög alvarlegrar streitu, það er ekki fyrir ekkert sem alvarlegustu taugafrumur eru meðhöndlaðir með ströngu daglegu lífi.
Það eru margar ástæður fyrir þunglyndi eftir áramót. Það er líka árstíðabundin tilfinningaleg röskun af völdum skorts á dagsbirtu og vítamínum. Hér og uppsöfnuð tilfinningaleg þreyta, skortur á nánum tengslum. Hér og skilning á því að fríið er búið og kraftaverkið hefur ekki gerst. Hvernig dettur ekki í lægð eftir áramót?
Reyndu að komast inn í stjórnkerfið eins fljótt og auðið er, í þínum venjulegu lífstakti. Fyrst af öllu þarftu að koma á meltingu, ef það er truflað, með hjálp ensímefna, hreinsa þarma af eiturefnum, ef nauðsyn krefur, og hjálpa lifrinni að jafna sig eftir erfiða áramótavinnu. Drekktu smoothies, gerðu létta detox og taktu efnaskiptafæði inn í mataræðið.
Næsta frídag ætti að vera helgaður sjálfum þér og aðeins sjálfum þér, til að fá góðan nætursvefn og eyða deginum eins og þú vilt. Leyfðu þér að minnsta kosti eina helgi að slaka á eins og sál þín krefst, ekki aðstæður, skyldur eða fjölskyldumeðlimir.
Ef þú ert ennþá þakinn miltaöldu, reyndu að beina athygli þinni að fólki sem er verra en þitt. Gefðu gaum að þeim sem þurfa á því að halda, gleymdu útlendingi með undrun, veittu foreldrum alla mögulega hjálp. Aðalatriðið er ekki að dvelja við neikvæðar tilfinningar, leita leiða til að tjá þig, læra eitthvað nýtt og forvitnilegt.
Og líklega er árangursríkasta leiðin til að losna við blúsinn að setja sér ný markmið, gera nýjar óskir. Þetta mun skila trú þinni á ævintýri, á sjálfan þig og mun hvetja þig. Þetta er hægt að gera með því að nota Óskakortið - hugsaðu um hvaða óskir þú myndir setja á það.
- Pinterest,
- Í sambandi við
Og auðvitað er eldamennska mikil truflun. En bara ekki þegar þú eldar til að fæða fjölskyldu þína, heldur þegar þú hefur gaman af ferlinu sjálfu, úr nýrri uppskrift, eða ákveður að dekra við þig með einhverju nýju, til að upplifa hingað til óprófaða matreiðslutækni. Settu upp skemmtilega tónlist og láttu matreiðslulistina hellast yfir þreytu taugarnar sem smyrsl.
Einnig er hægt að heimsækja matreiðslumeistara. Og þó að þú verðir að komast úr uppáhalds náttfötunum þínum, þá mun ný þekking og nýir eiginleikar hafa jákvæð áhrif á líðan þína.
Vertu hamingjusamur og heilbrigður!