Hollywood stjörnur í sundfötum

Kate Moss er fyrirmynd sem milljónir stúlkna dreymir um að vera eins og. En margir hafa ágreining: stundum, þegar þú horfir á mynd Kate, gætirðu haldið að hún sé vannærð.

Moss neitar því ekki: stundum vegna stöðugrar kvikmyndatöku, sýninga og funda gleymir hún einfaldlega að borða!

Mataræði Kate samanstendur af fitusnauðum og hollum mat: grænmeti, ávöxtum, magurt kjöt, fisk og korn. Fyrirsætan drekkur ekki gos og misnotar ekki skyndibita.

Stjarnan fer líka í íþróttir. Dagleg styrktarþjálfun, jóga og hugleiðsla hjálpa Kate að halda sér í toppformi og losna við þreytu.

Með minningar um 0 bestu gamanmyndir dettur ljómandi ljóshærðinni Jennifer Aniston í hug. Alltaf bjart, ferskt og íþróttamikið - það er erfitt að segja að milljónirgoð sé þegar 45 ára! Daglegar æfingar hjálpa henni að vera í góðu líkamlegu formi. Jóga, teygjur, Pilates, hlaup - sjö daga vikunnar gerir Jennifer að minnsta kosti einn og hálfan tíma. Þrátt fyrir að stjarnan hafi verið algjör stúlka í æsku, vegna háðungar móður sinnar, tók Jennifer sig saman og léttist, eftir það barðist hún aldrei með aukakílóum.

Næring Aniston er salöt, magurt kjöt og kjúklingur, grænmeti og ávextir. Með þessum undirbúningi muntu líta fullkominn út jafnvel 60 ára gamall!

Nýlega var kynning á kvikmyndinni „Cake“, sem Jennifer þurfti að þyngjast fyrir 10 kg. „Þetta var ekki mjög erfitt. Ég hætti bara að stunda íþróttir og takmarkaði mig ekki í mat, “sagði leikkonan í vestrænu útgáfunni. En á sjálfum viðburðinum leit Jennifer frábærlega út í stuttum bleikum kjól.

Kynferðisform Lopez er þekkt um allan heim. Latín -ameríska leikkonan og söngkonan fylgir ekki alltaf ströngu mataræði og æfir daglega. Ein af uppáhalds íþróttum Lopez er zumba, blanda af hreyfingu og dansi. Og íþróttaþjálfun Jennifer er í höndum eins eftirsóttasta stjörnuhreystikennara, Tracy Anderson.

Jennifer telur svefn og jákvætt viðhorf vera fegurðarleyndarmál hennar. Nú síðast varð hún andlit BodyLab íþróttamerkisins. Aðdáendur þökkuðu myndirnar af auglýsingaherferðinni, þar sem Lopez lék í stuttbuxum og stuttermabol.

Gwyneth situr oft hálf nakin og jafnvel topplaus, þannig að aðdáendur stjörnunnar gátu oftar en einu sinni fylgst með kjörformum leikkonunnar. Til að viðhalda fitu, þá stendur Paltrow upp á hverjum degi klukkan fimm á morgnana og æfir. Leikkonan yfirgaf algjörlega ruslfæði og drykki, hún útbýr sjálf aðeins hollan og næringarríkan mat.

Besta afeitrunin, samkvæmt reynslu stjörnunnar, er að hætta áfengi og kaffi. Síðasta drykk Gwyneths var erfitt að neita en með tímanum skipti hún út kaffi fyrir jurtateyði. Paltrow talar oft í viðtölum um æfingar og mataræði hans og er höfundur nokkurra matreiðslubóka. Gwyneth er talin með virkustu fylgjendum heilbrigðs lífsstíls meðal stjarna Hollywood.

Paltrow viðurkenndi nýlega að hún sé á móti lýtaaðgerðum og elski hrukkurnar.

Fyrirsætan hefur dáðst að milljónum aðdáenda með mynd sinni í mörg ár. Og það er erfitt að segja að Heidi eigi þegar fjögur börn! Þrátt fyrir fullkomna mynd er Klum brjálaður yfir skyndibita og leynir ekki fíkn sinni við aðdáendur. En, að sögn stjörnunnar, leyndarmál hennar í næringu er glas af mjólk í matinn á hverjum degi.

Og auðvitað, daglegar æfingar! Hlaupandi, æfingar á hermum og með einkaþjálfara. Nú vitum við fyrir víst að hægt er að „æfa“ franskar í ræktinni.

Til dæmis lék Heidi nýlega topplaus í nýrri auglýsingaherferð fyrir sína eigin undirfatalínu, HK Intimates. Og við viljum taka það fram að hún leit fullkomin út þar!

Parker er ein þeirra sem leyna því ekki að kjörmynd hennar er afleiðing erfiðrar þjálfunar og mataræðis. Stjarnan kýs jóga og hjólar, og ef hún byrjar að æfa, þá þangað til vöðvarnir byrja að verkja. Mataræði Söru er ekki mjög strangt: leikkonan borðar litla skammta af frosnum mat á tveggja tíma fresti. Aðalatriðið með slíku mataræði er að matur með lágu hitastigi flýtir fyrir umbrotum.

En þú ættir ekki að neita heitum og mjög bragðgóðum súpum. Allavega lítur Sarah Jessica Parker fullkomin út bæði í kvöldkjól og í sundfötum á ströndinni með fjölskyldu sinni.

Það er hægt að öfunda mynd Cameron Diaz: leikkonan tekur virkan þátt í íþróttum og borðar rétt, þannig að í hvert skipti sem hún kemur fram í kvikmyndum eða á ströndinni í sundfötum andvarpar áhorfandinn og er hvattur til íþróttaafreka.

Í bók höfundar síns um heilbrigðan lífsstíl viðurkenndi Cameron að hún elskaði skyndibita í æsku en hún væri með mjög slæma húð. Og aðeins þegar hún veitti næringu sinni athygli og neitaði ruslfæði varð húðin geislandi og slétt.

Yfirfyrirsætan og gestgjafinn í hinni frægu sýningu „America’s Next Top Model“ fær alltaf klapp. Leyndarmál myndar hennar er venjulegar íþróttir: stjarnan elskar að spila tennis og körfubolta, auk daglegrar þjálfunar.

Banks mataræðið samanstendur af hlutfalli af 40% kolvetnum, 30% fitu og 30% próteini. Annars er mataræði hennar klassískt rétt: máltíðir 5-6 sinnum á dag í litlum skömmtum en ekki á nóttunni.

Pamela er kona sem mun alltaf tengjast góðri mynd og kynhneigð. Anderson hefur verið grænmetisæta í mörg ár og tekur oft þátt í hneykslismálum opinberra dýra.

Pamela ráðleggur að verða grænmetisæta hægt: útrýma fyrst kjöti og skipta út soja og skipuleggja rétt. Líkamsræktarstjarna kýs hlaupagöngu.

Það er erfitt að segja frá óþekktu og fyndnu Gwen Stefani að hún sé komin yfir fertugt! Á meðan á brothætt söngkona þrjá syni og íþróttafígúruna.

Þrátt fyrir litla vexti og lága þyngd stundar Gwen lyftingar, hnefaleika, styrktarþjálfun og leiðir virkan lífsstíl.

Stephanie neitar því ekki að hollur matur bragðist illa, en hún viðurkenndi einnig að hafa verið í megrun alla ævi til að fá fallegan líkama og húð.

Leyndarmál Gwen: Söngkonan leyfir sér að brjóta mataræðið einu sinni á dag og leyfa sér að borða litla sneið af pizzu eða sætu.

Það er ekkert leyndarmál að Cindy Crawford var ein af XNUMX kynþokkafyllstu konum allra tíma.

Cindy er með tvö uppáhalds mataræði: sú fyrsta er hvítkál, sem hvítkálssúpan verður aðalréttur í mataræðinu á hverjum degi. Ódýrt, gagnlegt, en pirrandi fljótt.

Og annað mataræðið er líka byggt á súpu, sem Crawford kallar dásamlegt. Uppskriftin að þessum rétti: hálfur hvítkálshöfði, 6 laukar, 4 gulrætur, 2 sætar paprikur, ein steinseljarót og 400 g tómatar. Hellið öllu þessu grænmeti með 6 lítrum af vatni og bætið við 5-6 bouillon teningum. Grænmetissúpa ætti að borða á hverjum degi og bæta mataræði með fersku og soðnu grænmeti. Cindy fullyrðir að á slíku mataræði sé hægt að léttast um 4-7 kg á viku.

Sofia Vergara er ein af þeim stjörnum sem fela ekki ást sína á snyrtivörum. Leikkonan hefur ítrekað viðurkennt að hún sé tilbúin til að gera allt fyrir fullkomna húð án hrukkum - og jafnvel sementa andlitið!

Sofia vill ekki eldast og talar stöðugt um það. Til að viðhalda fullkominni mynd, helgar Vergara verklagsreglur sínar 5 daga vikunnar ásamt stjörnuþjálfara Jennifer Yates, sem hefur þróað sérstakt námskeið fyrir stjörnuna.

Að sögn Jennifer, Sofia elskar glute-einbeittar æfingar-og af góðri ástæðu! Sofía fer ekki í megrun heldur vill frekar takmarka sig í mat og heldur sig stundum við próteinfæði.

Leyndarmál Naomi Campbell er mikið af sítrónum. Lemonade mataræðið, sem á Vesturlöndum er kallað Master Cleanse Fast, einnig mataræði Beyoncé, er frekar hörð afeitrun frá líkamanum. Vatn, hlynsíróp, cayenne pipar og sítróna - þetta er eina límonaði sem þú getur drukkið í nokkra daga og engan mat. Ef það er virkilega erfitt hefurðu samt efni á myntute.

Naomi fylgir þessu mataræði nokkrum sinnum á ári. En sérfræðingar mæla ekki með svo erfiðri aðferð til að léttast.

Þrátt fyrir þá staðreynd að Campbell er þegar 44 ára, í lok desember varð fyrirsætan andlit hins fræga franska undirfatamerkis Agent Provocateur og lék í erótískri myndatöku. Kynhneigð er ekki hindrun aldurs!

41 árs fæddi Halle Berry sitt fyrsta barn og 46 ára það annað. Þrátt fyrir aldur hennar og tvö börn hefur leikkonan fallega íþróttamynd.

Leyndarmálið að fullkominni mynd Berry er læknandi sykursýki! Heilbrigður matur gerir leikkonunni kleift að halda sér í formi.

Leikkonan gleymir ekki þjálfun: Holly kýs daglega styrktarþjálfun og þolfimi.