„Ef þú ferð út með vini þínum - vegurinn er skemmtilegri“ - var sungið í löngu barnalagi. En svo sannarlega, eftir að hafa ákveðið eitthvað nýtt skref fyrir sjálfan sig, þá er svo mikilvægt að eiga eins hugarfar og vini. Ennfremur, ef þessi ákvörðun er að hefja heilbrigðan lífsstíl eða fara í megrun.
Hér að neðan er að finna áhugaverðar frásagnir af heilbrigðum lífsháttum og réttri næringu. Þeir eru leiddir af björtu fólki, jafnvel sýndar kynnum sem auðvitað bæta lit þínum við líf þitt.
@doktor_komissarova
Albina Komissarova er ung næringarfræðingur. Á síðunni sinni eyðir Albina goðsögnum um hollt mataræði, að léttast, kennir hvernig á að velja réttar vörur í matvöruverslunum og svarar spurningum áskrifenda um heilsu.
Áskrifendur Albina senda oft „árangurssögur“ sínar - ljósmyndir fyrir og eftir mataræði.
Fjöldi áskrifenda - 197, Instagram - gerir.
@YAGNETINSKAYA
Olga Yagnetinskaya síða er áhugaverð í fyrsta lagi vegna þess að Olga fór sjálf í gegnum þyngdartapið. Á 4 mánuðum missti hún 15 kg. Og nú deilir Olga - hamingjusöm eiginkona og móðir tveggja barna - reynslu sinni og sakar áskrifendur sína um jákvætt. Persónulegar fjölskyldumyndir eru skiptar uppskriftum að hollu sætabrauði, ís og ábendingum um þyngdartap.
Fjöldi áskrifenda: 885, Instagram - gerir.
@HOWTOGREEN
Síðan er leiðarvísir að heilbrigðum lífsstíl: íþróttir, fegurð, næring. Nýjustu rannsóknir og heilsusamlegar lífsstílsfréttir bætast við álit sérfræðinga og skærar myndir.
Fjöldi áskrifenda: 55, Instagram - gerir
@Salatshop ♡ þú
Olya Malysheva tileinkaði frásögn sína heilbrigðum lífsstíl, afeitrun, lífskrafti og fegurð. Hér finnur þú uppskriftir að diskum án sykurs og hveitis, hollum eftirréttum, smoothies, safi. Og örugglega, hlaðið orku Oli.
Fjöldi áskrifenda - 54, Instagram - gerir.
@ LIVEUPBLOG
Yulia Korneva, heilbrigðisstílsfræðingur, hefur þróað sitt eigið forrit sem kallast Sugar Detox og hjálpar fólki að sigrast á sykurfíkn. Og einnig býður Julia upp á að taka þátt í sykurmaraþoni. Á reikningi Julia er að finna gagnlegt snjallsímaforrit með hundruðum hollra og ljúffengra uppskrifta.
Fjöldi áskrifenda: 20, Instagram - gerir.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - næringarfræðingur, meltingarlæknir, frambjóðandi læknavísinda. Á síðu sinni deilir hún dæmum um leiðinlegan morgunmat, gagnleg íblöndunarefni og reglur sem þeim sem fylgja vilja auka pundum ætti að fylgja.
Fjöldi áskrifenda: 22, Instagram - gerir.
@DETOXICKATE
Ekaterina Koval hefur búið til sitt eigið hreinsunámskeið og miðlar þekkingu sinni á Instagram. Ennfremur leggur Katerina til að losna við ekki aðeins eitraðan mat, heldur einnig eitraðar hugsanir. Meginreglan sem hún játar: „Þegar matur og líf eru fegurð, léttleiki og ánægja“
Fjöldi áskrifenda: 12, Instagram - gerir.