Efnisyfirlit
Það græna te er gagnlegt, við höfum þegar skrifað. Það hefur andoxunarefni eiginleika. Vegna innihalds te -andoxunarefna, katekína, sem virka mun betur en vítamín, getur drykkurinn bundið sindurefna og fjarlægt þau úr líkamanum og þannig komið í veg fyrir snemma öldrun.
Að auki getur te dregið úr þyngd þinni, dregið úr frumu. Með stöðugri notkun á grænu tei aðlagast líkaminn að samræmdu verkinu og eðlileg efnaskiptaferli. Og áhrif daglegs drykkja af bolla af grænu tei eru sambærileg við 2.5 tíma vikulegar æfingar í ræktinni.
Og það verndar okkur gegn geislun, þar á meðal tölvu, eykur andlega virkni, bætir skap og býr yfir mörgum jákvæðum eiginleikum.
Það virðist vera að drekka það allan daginn er góð hugmynd! En það er bakhlið myntsins. Grænt te hefur sitt eigið daglega gildi og að drekka meira er ekki þess virði. Staðreyndin er sú að græn laufblöð geta safnað þungmálmum (áli og blýi), sem í miklu magni geta skaðað líkamann. Að auki hefur teið áhrif á frásog næringarefna, þar með talið kalsíums, og inniheldur koffín. Þess vegna er grænt te 3 bollar á dag.
Reglan „ekki meira en 3 bollar á dag“:
- Þeir sem taka örvandi lyf, getnaðarvarnartöflur eða lyf sem innihalda Universiada efni, svo sem warfarin, sem og nadolol. Í drykkjarefninu getur það dregið úr virkni lyfja. Og einnig draga úr venjulegu grænu tei meðan þú tekur sýklalyf.
- Þungaðar konur með barn á brjósti og þær sem skipuleggja getnað. Aukning dagskammts af grænu tei leiðir til minni frásogs fólínsýru. Þetta getur valdið þroskagalla hjá fóstri. Fyrir þennan hóp kvenna er venjulegt grænt te - 2 bollar á dag.
- Fólk sem er með svefnleysi. Það er vel þekkt að grænt te inniheldur koffín. Auðvitað er ekki hægt að bera innihald hans í drykknum saman við kaffiinnihaldið. Það er að minnsta kosti þrisvar sinnum lægra. En þeir sem eiga erfitt með að sofna ættu að drekka síðasta bolla af grænu tei í að minnsta kosti 8 klukkustundir fyrir svefn - á þessum tíma mun allt koffín sem neytt er hafa á engan hátt áhrif á svefn þinn.
- Börn. Japanir tóku eftir því að börn sem drukku að minnsta kosti 1 bolla af grænu tei á dag eru ólíklegri til að smitast af flensu. Að auki stuðlaði cajetina sem er að finna í grænu tei þyngdartapi hjá börnum sem þjást af offitu. Leyfileg grænmetistekmörk fyrir börn eru eftirfarandi: 4-6 ára - 1 bolli, 7-9 ára - 1.5 bollar, 10-12 ára - 2 bollar unglingar - 2 bollar. Undir „bikarnum“ gaf í skyn að um 45 mg afkastageta væri að ræða.
Fyrir hvern er grænt te ekki frábært og hver græðir á því
Frábendingar við inntöku græns te geta verið blóðleysi, nýrnabilun, hjartasjúkdómar, beinþynning, aukinn kvíði og pirringur og lifrarsjúkdómur.
En grænt te er þess virði að drekka fyrir eldri fullorðna. Japanskir vísindamenn gerðu rannsókn þar sem niðurstöður sýndu að eldra fólk heldur getu og virkni ef þú drekkur grænt te. Svo, með því að drekka 3-4 bolla á dag, hæfileiki til að sjá um sig (klæða sig, fara í sturtu) jókst um 25%, en borða 5 bolla á dag í 33%.
Hvernig á að drekka grænt te: 3 reglur
1. Ekki á fastandi maga. Annars getur grænt te valdið ógleði og óþægindum í maganum.
2. Að deila tei og fá vörur sem innihalda járn. Grænt te inniheldur tannín sem hindra eðlilegt frásog járns úr mat. Til að fá ávinning af tei og fá kvóta af járni skaltu drekka te klukkutíma eftir að þú borðar.
3. Rétt bruggað. Bratt í 2-3 mínútur grænt te heitt vatn en ekki sjóðandi vatn og drekkið það ný bruggað. Ef vatnið er of heitt eða laufin liggja þar í meira en stundarfjórðung í vatninu, skera þig úr tannínunum og teið verður biturt og þessi drykkur mun hafa meira koffein, það losar varnarefnin og þungmálmar.