Ráð til að kynna nýjan mat á barnadiskum
Breyttu eldunar- og undirbúningsaðferðum. Stundum líkar barni ekki við grænmeti vegna þess að það líkar ekki við eldaða áferð þess, á meðan þeim líkar mjög vel við það hrátt. Þetta er oft raunin með tómata eða endíf, til dæmis. Egg eru líka betur tekin hart með bechamelsósu en á réttinn, fiskgratín frekar en skál. Margt grænmeti er líka vel tekið í mauk eða súpu. En hvert barn hefur sínar óskir og sum eru svolítið endurtekin ...
Taktu barnið þitt með. Einfaldlega til að kynna honum matinn. Hann getur búið til vínaigrettuna, hellt hveiti í fat eða mylja harðsoðin egg á tómatsalat …
Örva snertingu og sjón barnsins hans. Börn eru mjög áþreifanleg. Leyfðu þeim að snerta ákveðin matvæli eða hnoða bökuskorpu, til dæmis. Leiktu þér líka með kynningar og liti. Barn smakkar fyrst í gegnum augun. Diskur ætti að líta girnilega út. Svo breytið og leikið ykkur með litina. Til dæmis: appelsínusalat með súkkulaðispæni, grænum baunum með hvítum baunum og skinku í teningum. Prófaðu líka kartöflupönnukökurnar skreyttar með steinselju.
Ræddu við fjölskylduna meðan á máltíðinni stendur. Á milli 3 og 7 ára vill barn borða eins og fullorðið fólk. Nýtum þessa hermingu svo að hann skilji að máltíðin er stund samvista og ánægju. Umfram allt skaltu deila máltíðum með fjölskyldunni og gera athugasemdir. Til dæmis: "Er ferski rjóminn í gulrótum góður?" Það er öðruvísi en rifnar gulrætur “.
Margfalda kynningar. Því meira sem matur er þekktur og tengdur skemmtilegri tilfinningu, því meira vill barnið þitt smakka hann. Spila leik. Hjálpaðu honum að orða það hvernig honum líður þegar hann smakkar matinn: „Stingur hann, er hann bitur, er hann sætur? “. Og ef þú færð önnur börn, spunaðu „uppgötvunarleiki“. Allir kynna til dæmis þá ávexti sem þeir kjósa og ættu að láta aðra vilja smakka.
Blandið saman grænmeti og sterkju. Börn hafa greinilega áhuga á mettandi og sætum mat og því sterkjuríkum mat. Til að hjálpa honum að borða grænmeti skaltu blanda þessu tvennu saman: til dæmis pasta með ertum og kirsuberjatómötum, kartöflu- og kúrbítsgratín …
Ekki þvinga barnið þitt til að klára diskinn sinn. Hann smakkaði, það er gott. Ekki heimta, jafnvel þótt það sé „gott fyrir hann“, gætirðu slökkt á honum. Að hafa tekið einn bita eða tvo gerir þér kleift að samþykkja smám saman mat. Og þá, að neyða hann til að klára disk, er hætta á að trufla matarlystina, sem er náttúrulega stjórnað.