Efnisyfirlit
Breyttu mataræðinu þínu
Útiloka eða haldið í algeru lágmarki í mataræði þínu:
- allur niðursoðinn matur, sérstaklega með tómötum og ediki,
- hvaða feitu kjöti sem er, reykt kjöt, steikt,
- skyndibiti, franskar,
- hreinsaður sykur og vörur úr honum,
- áfengi, nema þurrt rauðvín í litlu magni,
- kaffi, sterkt svart te, kolsýrða drykki
- hveitivörur (brauð, sætabrauð, kökur, sætabrauð)
Svona ljúffengar kleinur sem eru skaðlegar húðinni
Framhjá í mataræði þínu ætti:
- laukur og hvítlaukur
- soðið grænmeti sem meðlæti fyrir próteinrétti
- alifugla, sérstaklega kalkúnn
- gerjaðar mjólkurvörur með allt að 5% fituinnihald
- sjávarfiskur, sjávarfang, þang
- heilkorns korn og brauð
- ávextir sem vaxa á akrein þinni
- þurrkaðir ávextir og hunang í stað sykurs
- salöt með grænu laufgrænmeti með jurtaolíu dressing (sólblómaolía, ólífuolía, valhneta, hörfræ).
Slík húðvæn fersk grænmeti
Eldaðu matinn þinn sjálfur
Ekki nota hálfunnar vörur. Og fylgstu með nokkrum meginreglum sem hjálpa þér að gera matinn þinn „and-frumu“:
- elda grænmetissúpur,
- gefðu upp kjötsoð,
- bættu kryddi og arómatískum jurtum við matinn þinn: Ilmkjarnaolíurnar sem eru í kryddi hafa náttúrulega bakteríudrepandi eiginleika, sambærilegar að styrkleika og sýklalyf, en ólíkt þeim síðarnefndu hafa þær ekki neikvæð áhrif á líkamann.
- drekka hreint skipulagt vatn, jurtate... Notaðu til bruggunar.
- bruggaðu óáfenga sbitni... Þessir drykkir bæta meltinguna og hlutleysa einnig eiturefni.
- drekkið að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag, 30 mínútum fyrir eða 3 klukkustundum eftir máltíð.
Húðvænt rósakál
Hreinsaðu líkamann
Samtímis leiðréttingu næringar er nauðsynlegt að hreinsa líkama þinn að auki af eiturefnum. Hafðu samband við lækninn þinn!
Samráð við góðan lækni er trygging fyrir heilsu ekki aðeins fyrir húðina
Hreyfðu þig meira
Taka ætti mikla athygli til hreyfingar, sérstaklega í fersku lofti. Gakktu að minnsta kosti 3-4 km daglega. Það getur verið ferðir til og frá vinnu, gengið með börnunum eða jafnvel verslað. Þú þarft að framkvæma reglulega líkamsrækt sem miðar að vandamálssvæðum.
Hreyfing fyrir vellíðan
Ekki gleyma nuddinu
Af ytri áhrifum er nudd áhrifaríkast: fagleg handbók og vélbúnaður. Hins vegar munu þessar aðferðir gefa góða andstæðingur-frumu niðurstöðu aðeins í sambandi við hreyfingu. Íþróttahandbókarnudd hefur áhrif á vöðvana, handvirka leiðréttingu - á fitulagið undir húð.
Af vélbúnaðartækninni er erfitt að mæla með einhverju sérstöku, þú þarft að bregðast við með vali. LPG er vélrænt nudd með sérstökum rúllum sem meðhöndla vandamálssvæði. Það er hægt að nota á öruggan hátt á fótleggjum og rassum og með varúð á kvið: það er of árásargjarnt fyrir þetta svæði, sem felur viðkvæm grindarhol líffæri.
Andstæðingur-frumu krem, svo og alls konar umbúðir, ætti einnig að nota sem hluti af frumu andstæðingur-frumu. Þegar öllu er á botninn hvolft virka snyrtivörur beint á húðina, án þess að komast inn í fitulagið undir húð.
Nudd og heilsulindir verða bestu björgunarmenn fyrir húðina
Hvenær, hvenær?
Þú munt geta náð sýnilegum áhrifum nú þegar eftir 3 mánuði:
- fyrsta mánuðinn venst líkaminn nýju mataræði
- annan mánuðinn verður að hreinsa þarmana
- í byrjun þriðja - til að hreinsa lifrina. Hins vegar, eftir 3-4 vikur, munu þeir sem eru í kringum þig taka eftir því hversu fallegri þú ert: rúmmálið hverfur, yfirborð fituvefsins verður skemmtilega sléttað.
Aðalatriðið er meginreglan um smám saman: dag eftir dag, kynntu nýjar meginreglur um heilbrigt líf, venjist þeim þar til þau lífrænt renna inn í líf þitt og verða að vana. Trúðu á sjálfan þig, þorðu og njóttu speglunar þinnar í speglinum!
Hvað er frumu?
Deilur um hvað frumu er er enn í gangi. Þó að í okkar landi hafi þetta vandamál verið virklega rætt fyrir 15-20 árum. Vinsælustu útgáfurnar eru eftirfarandi: Frumu er ...
• sjúkdómur fitu undir húð
• aukakynlífseinkenni, einhver sérstök uppbygging fitu undir húð, einkennandi aðeins fyrir konur og vegna þess að estrógenar eru í líkama þeirra, kvenkyns kynhormón
• eyðandi breytingar á fitu undir húð, af völdum almennrar mengunar á líkamanum.
Hvað veldur frumu?
Fita undir húð í kvenlíkamanum hefur frumubyggingu. Venjulega, þegar líkaminn er heilbrigður og frumurnar hreinar, er yfirborð þeirra algerlega flatt og þær festast þétt við hvort annað. Þetta gerist á unga aldri, þegar lifrin er ekki enn stífluð af alls kyns úrgangsefnum og efnum og blóð streymir virkan í gegnum æðarnar og kemst í gegnum fitulagið undir húð.
Með aldrinum, þegar fleiri eiturefni eru (þau koma inn í líkama okkar með óhreinu vatni, lélegum mat, með lofti blandað við útblástursloft) hættir lifrin smám saman að hlutleysa þau tímanlega og þau eru afhent í fitufrumum, vanvirða lögun þeirra.
Slíkar óreglulega mótaðar fituinnstæður eru einbeittar á þá staði þar sem vöðvarnir eru síst hlaðnir. Á rassinum, hliðarlæri, aftan á framhandlegg, kvið.