Efnisyfirlit
Gulrætur eru hins vegar uppspretta vítamína til að borða mikið magn af þessu grænmeti í fersku ómögulegu. Gulrótarsafi er fullkominn kostur fyrir alla sem vilja taka út hámarks ávinning. Hvaða blöndu af gulrótum og hvers vegna er gagnlegt að drekka safa úr henni?
Gulrótarsafi er ríkur af vítamínum A, B, C, D, E, K, PP. Þó að A -vítamín (karótín) sé í því, miklu meira en annað grænmeti eða ávextir. Gulrótarsafi inniheldur járn, kalsíum, kalíum, natríum, magnesíum, fosfór, joð, kóbalt, köfnunarefni og flavonoid efnasambönd. Venjuleg neysla gulrótasafa styrkir taugakerfið, eykur friðhelgi á tímabilinu kvef.
Gulrótarsafi er gagnlegur fyrir alla sem vilja koma með mynd sína til að léttast. Það örvar efnaskipti og hefur jákvæð áhrif á safa um nýru, lifur, kirtla. Gulrótasafi er sýndur á meðgöngu og við brjóstagjöf - það bætir gæði móðurmjólkur.
Gulrótarsafi er ávísað sem viðbótarmeðferð eftir gjöf sýklalyfsins og við alvarlegum langvinnum sjúkdómum. Í þessum tilfellum hjálpar safinn við að skola eiturefnum úr líkamanum og hjálpar honum að styrkjast.
Einstaklingar með krabbamein nota gulrótarsafa þar sem hann styður við heilbrigðar frumur og hjálpar til við að berjast gegn krabbameini. Gulrótarsafi getur gargað við fyrstu merki um veirusjúkdóma; það styrkir friðhelgi og virkar sem sótthreinsandi. Þekktir eiginleikar gulrótarsafa ef þú átt í sjóntruflum hjálpar til við að draga úr þreytu augna, bólgu í tárubólgu og bæta við nærsýni.
Safa úr gulrótum er sýnd fólki með taugakerfi; það róar, léttir of mikinn kvíða og fjarlægir þunglyndi. Vegna mikils innihalds A-vítamína hefur gulrótarsafi jákvæð áhrif á vöxt barnsins hjá börnum.
Hvernig á að drekka gulrótarsafa
1-2 bollar af gulrótarsafa á dag hjálpa þér að leysa mörg heilsufarsleg vandamál. En ef þú finnur fyrir syfju, ógleði og höfuðverk ætti að draga úr safa. Mikið af gulrótarsafa í marga daga getur skert virkni lifrarinnar verulega. Þess vegna, jafnvel með hollum mat, ætti ekki að vera meira en skammturinn.
Karótín er í gulrótum, fituleysanlegu vítamíni. Þess vegna skaltu drekka safann með mat sem inniheldur fitu, til dæmis með sýrðum rjóma eða jurtaolíu.
Ferskan safa ætti að drekka strax, í mesta lagi hálftíma (það er hversu mikill tími hann getur geymt vítamínin þeirra). Það er ráðlegt að drekka gulrótarsafa á fastandi maga og innan klukkustundar eftir að ekki borða neinn mat sem inniheldur sykur, sterkju, kolvetni.
Vertu heilbrigður!