Efnisyfirlit
Yfirvegað mataræði fyrir fallega húð
Til að auka ljóma þess þarf ég: 1,5 lítra af vatni á dag; nóg af andoxunarefnum til að berjast gegn lafandi húð og öldrun frumna; fullt af omega 3 og 6, sem tengist ungleika húðarinnar og trefjum sem tryggja góða þörmum og sameina yfirbragðið.
Hvar á að finna þá? Í mataræði sem er ríkt af ávöxtum, grænmeti, kjöti og fiski, en ekki bara hvaða sem er. Á listanum mínum geymi ég mangó, rauð ber, sveskjur, kiwi, appelsínu, greipaldin, rauðrófur og tómata. Og ég tek lit með því að miða á rauða eða appelsínugula ávexti og grænmeti, ríkt af beta-karótíni (þurrkaðar apríkósur, melóna, ferskja, gulrót, tómatar). Einnig að uppgötva, acerola, lítið kirsuber þrjátíu sinnum meira einbeitt í C-vítamín en appelsínu, með sterkan andoxunarkraft sem berst gegn þreytu og streitu. Meðlætisgrænmeti, avókadó, hvítlaukur, spergilkál, spínat, fennel, baunir og rauð paprika. Helst eru þau borðuð hrá eða soðin nógu lengi til að breyta ekki vítamínunum. Langar þig í djús? Heimabakað er tilvalið. Annars vel ég "hreinan safa" eða "úr kjarnfóðri" en "engan viðbættan sykur"; Ég banna nektar og blöndur af mjólk og safa. Án þess að gleyma heilkornunum og belgjunum sem samanstanda af trefjum; feitur fiskur eða sjávarfang sem gefur selen; rautt kjöt og innmatur fyrir sink og handfylli af möndlum eða heslihnetum ríkar af E-vítamíni.
Andlit: undirstrika styrkleika þess
Mikilvægt er að skilja eftir skarpleika. Svo ég greiði augabrúnirnar mínar og fylli í götin með blýanti af sama lit. Nauðsynlegt, snerting af svörtum, brúnum eða gagnsæjum maskara. Augnskuggi? Ég veðja á hlutlausa og ljósa tóna í miðju augnloksins: apríkósu, fölbleikur, drapplitaður, taupe... Bragðið? Snerting af fílabeini eða hvítum farða í augnkróknum, það stækkar augun. Ég klára með munninum: á varirnar sem eru vökvaðar með ríkulegu smyrsli ber ég náttúrulegan tón-í-tón rautt. Ef ég þoli ekki varalitinn púðra ég hann með smá kinnaliti áður en ég set á rakagefandi smyrsl. Ábyrgð áhrif! Hvað líður okkur vel…
Flash aðgerðir fyrir andlit efst!
Til að efla húðina innan frá hika við ekki við að gera smá lækningu sem er einn til þriggja mánaða. Við veljum fæðubótarefni sem sameinar plöntuþykkni, vítamín, snefilefni og fitusýrur, í samvirkni, á sama tíma og mataræði hans er gætt. Það er líka „detox“ valkosturinn fyrir helgi eða nokkra daga.. Öflugt prógramm til að hreinsa og losa líkamann við eiturefni, bara til að endurlífga gráleitt yfirbragð. Að lokum, ekkert jafnast á við íþrótt til að súrefna og hreinsa frumur.
Fallegt náttúrulega
Þetta byrjar allt með góðum daglegum venjum án þeirra sem engin meðferð getur skilað árangri. Helgisiður bæði þegar þú vaknar og fyrir háttatíma: farðafjarlæging + húðkrem + vökvun, nudd með fingurgómunum til að virkja örhringrásina. Ég vel ljómakrem og endurnýjandi andoxunarkrem, ríkt af C og E vítamíni. Ofan á vörur með ávaxtasýrum (AHA), fullkomnar fyrir nýja húð, en til að nota í hófi því þær geta ert húðina. Einu sinni í viku tek ég tvær mínútur í mildan, kornlausan skrúbb, til að fjarlægja dauða húð án þess að skemma húðina. Sérhver upptekin mamma ætti að geta gert það!
Hið fullkomna yfirbragð
Stefnan er nakin, eðlileg. Mýkt og gagnsæi til að lýsa upp andlitið, auðkenna augu, munn og kinnbein. Í grundvallaratriðum, gallalaus yfirbragð. Enginn grunnur sem þyngir eiginleikana, heldur fljótandi og ljóslitað krem eins nálægt yfirbragðinu og hægt er, aldrei dekkra. Ég ber á með fingrinum svo ég dubba með svampi, það forðast ummerki. Með því að nota kremhyljara, sem er ljósari litur en húðin mín, feli ég smá bletti og dökka hringi og ég lýsi upp skuggasvæðin (nefvængir, höku, innri augnkrók sem hækkar á augnlokinu) með því að slá með fingurgómnum. Með pensilstroka festi ég allt með ómissandi lagi af náttúrulegu púðri, gagnsæju eða léttlituðu. Örlítið kinnalit eykur kinnbeinin og gefur heilbrigðan ljóma. Ég vel rósa, trygging fyrir ferskleika „babydoll“ eða „sjávarloft“.